怀孕的喜悦之外，也伴随着一些轻微的不适，对吧？恶心和呕吐，尤其是在早上醒来时，是许多人的常见经历。虽然我们称之为“晨吐”，但实际上它可能在一天中的任何时间发生。尽管这对很多人来说是一种令人烦恼的体验，但重要的是要知道，这是怀孕期间的正常现象。那么，今天我们就来了解一下关于孕吐的一切。
什么是孕吐？
简单来说，孕吐是指怀孕期间出现的恶心和呕吐症状。它最常发生在怀孕的前三个月，也就是孕早期。大约70%的孕妇都会经历孕吐。虽然名称中带有“晨吐”二字，但这种不适感可能在一天中的任何时间发生，无论是白天、晚上还是夜间。
好消息是，有很多方法可以帮助缓解这种情况。医生也可能会开一些药物来缓解恶心。大多数情况下，这些不适症状会在孕中期（大约14周）开始逐渐消退。
这些困难何时开始出现、何时加剧、何时缓解？
这因人而异，但通常是这样的：
- 何时开始：这些症状最早可能在发现怀孕后6周出现。大多数人在9周前会出现这些症状。
- 高峰期：大多数人会在孕8到10周之间经历这些不适症状。在此期间，您可能会出现更严重的恶心和呕吐。但请记住，每个人的情况都不尽相同。
- 孕吐通常会在孕13到14周左右消退，也就是孕早期结束的时候。但是，有些女性可能会持续感到不适，直到孕中期开始。极少数情况下，这种情况可能会持续到妊娠结束。
孕吐有哪些症状？
主要症状包括胃部不适（恶心）、食欲不振和呕吐。但有些人可能会出现不同的症状。请考虑以下几点：
- 烧心或反流：胸部有灼烧感，就像喉咙有灼烧感一样。
- 晕船或晕动病：一种恶心的感觉，就像坐公共汽车时一样。
- 喉咙紧绷感：不适感，感觉好像有什么东西卡在喉咙里。
- 感觉饿了：感觉饿了，但去吃饭时却感觉不舒服。
这些困难是如何产生的？
虽然确切病因尚不清楚，但医生认为这是体内多种变化和化学过程共同作用的结果。可能导致这种情况的主要因素包括：
- 低血糖。
- 妊娠特有的激素水平升高：尤其是hCG（人绒毛膜促性腺激素）和雌激素的快速升高。
- 血压波动。
- 代谢变化。
哪些因素会使这种情况变得更糟？
有些事情会加重你的孕吐。
- 压力和焦虑。
- 身体感到极度疲劳。
- 食用或闻到某些食物（例如，有些人可能会觉得肉、鱼甚至米饭的气味令人不适）。
- 晕动病。
- 过热。
这会很危险吗？——让我们来了解一下妊娠剧吐
是的，有时这种情况会很严重。正常的孕吐可能每天只感到几分钟的恶心，呕吐一两次。但当这种情况变得严重时，我们就称之为妊娠剧吐。
妊娠剧吐是一种比普通孕吐严重得多的疾病，需要就医治疗，绝不可忽视。
在这种情况下，恶心可能会持续一整天，呕吐可能会一天发生四五次以上。
| 妊娠剧吐的严重症状 | |
|---|---|
| 呕吐 | 一天呕吐超过三次。 |
| 严重脱水 | 症状包括尿量极少或无尿、尿液呈深黄色/棕色以及站立时头晕。 |
| 减肥 | 体重减轻 10 磅（4.5 公斤）或以上。 |
如果症状严重，应立即就医。您可能需要住院治疗，接受静脉输液和药物治疗以控制恶心。
我们该如何减少这些不便？
忍受这些不适并不容易。但有很多简单的方法可以缓解症状。饮食和生活方式上的小改变就能带来很大的不同。
你可以对饮食做出一些简单的改变
| 该怎么办 | 描述 |
|---|---|
| 早餐 | 早上起床前吃两三块饼干或一片面包，有助于缓解胃部不适。 |
| 餐食 | 不要吃三顿大餐，而是一天吃五到六顿小餐。不要空腹进食。 |
| 应避免的事情 | 避免食用油腻、辛辣和调味过重的食物。 |
| 适宜的食物 | 吃些清淡、易消化的食物，如香蕉、米饭、烤面包、煮土豆、汤和鸡蛋。 |
| 零食 | 在正餐之间，可以吃一些高蛋白食物，例如酸奶、苹果配花生酱、奶酪或坚果。 |
| 液体 | 全天多喝水。减少饮用含咖啡因的饮料，例如茶和咖啡。 |
| 姜 | 用磨碎的生姜泡茶喝。有些人吃姜糖也有帮助。 |
你可以做出哪些生活方式改变？
- 请将医生开具的孕期维生素随餐服用。如果维生素含有铁，请尽量在睡前服用。
- 远离让你感到不舒服的事物，例如气味和强光。
- 尽量多休息。疲劳时恶心症状会加剧。
- 打开房间里的窗户，确保通风良好。出去走走，呼吸一下新鲜空气也很有好处。
- 闻到柠檬、橙子和薄荷等令人愉悦的香味。
- 吃完饭后不要躺下。
- 呕吐后，请用清水彻底漱口。这有助于减少呕吐物中的酸性物质对牙齿的损害。
其他救济方法
有些人通过这些方法缓解了症状，但你一定要在尝试之前咨询医生。
- 穴位按摩腕带：据说这种腕带通过对手腕上的特定穴位施加压力来减轻恶心。
- 针灸：由训练有素的医师将极细的针插入人体特定穴位。
最重要的是：不要用大麻治疗孕吐。没有证据表明大麻在孕期使用是安全的。
治疗这种病的药是什么？
如果家庭疗法不能缓解您的不适，您的医生可能会建议您服用药物。
通常推荐的第一种组合是维生素B6（吡哆醇）和多西拉敏。虽然这些药物可以在药店非处方购买，未经医生咨询，请勿服用任何药物。
还有一种由这两种化合物组成的药物（Diclegis®），每日服用一次，可被人体吸收。该药必须凭医生处方才能服用。
如果这些方法无法控制恶心，医生可能会开其他药物，例如止吐药或抗组胺药。您和您的医生会共同决定哪种治疗方案最适合您。
孕吐会伤害宝宝吗？
这是许多准妈妈都会有的担忧。然而，孕吐的程度因人而异，从正常到略微严重不等，它对您和您未出生的宝宝都没有害处。
然而，如果您无法进食、脱水且体重下降，那就可能存在问题。这意味着您和您的宝宝可能无法获得所需的营养。无法控制的严重呕吐（妊娠剧吐）会影响宝宝的出生体重。因此，如果您的症状严重，请务必立即就医。
什么情况下一定要去看医生？
不要等到呕吐严重才就医。孕早期如果感到不适，及时与医生沟通有助于防止病情恶化。孕期出现严重呕吐是不正常的，需要就医。
| 如果您出现以下症状，请立即告知您的医生： |
|---|
|
有时，严重的恶心和呕吐可能是其他疾病的症状。例如：
- 胃溃疡
- 胃食管反流病（GERD）
- 食物中毒
- 甲状腺或胆囊疾病
- 阑尾、胃、胰腺或肝脏的炎症
因此，如果出现此类症状，就必须进行深入调查。
要点
- 孕吐是怀孕前三个月非常常见的症状，通常到孕中期就会消失。
- 这些问题很大程度上可以通过改变饮食和生活方式来控制。
- 正常的孕吐对宝宝无害。但是，如果出现严重的呕吐、脱水和体重下降，就不要忽视了。
- 如果恶心呕吐严重，无法进食或饮水，或者出现其他异常症状，请立即就医。
- 未经医生咨询，请勿自行服用任何药物。
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