让我们来学习如何给宝宝挤奶。（母乳泵送）

很多哺乳妈妈会在离开宝宝的时候用吸奶器吸出母乳喂宝宝。也许您很忙，或者因为其他原因需要暂时离开宝宝。所以今天我们就来详细讲解一下吸奶，哪些类型的吸奶器适合您，何时使用，以及如何安全轻松地使用。别担心，其实并没有您想象的那么难。

哪款吸奶器最适合你？

其实，你需要哪种类型的吸奶器，主要取决于你计划使用的频率。我们来看看两种主要类型。

手动泵

这是最简单、最便宜的吸奶器类型，通常售价不到50美元。它们体积小巧，便于携带。不过，使用手动吸奶器需要多花些力气，而且吸奶时间比电动吸奶器长。因此，如果您只是偶尔吸奶，或者只是在紧急情况下使用，手动吸奶器是一个不错的选择。许多妈妈都会备一个手动吸奶器，以防电动吸奶器发生故障或停电。

电动泵

如果您想定期吸奶，甚至每天都吸奶，电动吸奶器是最便捷的选择。它不需要花费太多体力，而且吸奶速度很快。许多电动吸奶器可以同时吸出双侧乳房的乳汁，这真的可以节省您很多时间。不仅如此，同时吸出双侧乳房的乳汁还有助于增加您的乳汁分泌量。这些电动吸奶器有不同的尺寸可供选择，大多数都可以插电使用，也可以使用电池供电。

想象一下，如果你是一位职场妈妈，每天都要给宝宝挤奶。用电动吸奶器比用手动吸奶器要方便快捷得多！

许多保险计划都涵盖吸奶器。您可以咨询您的保险公司，看看是否可以免费获得一台。如果没有，您可以从哺乳顾问、医院、杂货店或网上购买或租赁吸奶器。如果您负担不起购买或租赁吸奶器的费用，可以咨询妇女、婴儿和儿童营养补充计划 (WIC) 等机构，了解他们是否提供免费或低价的吸奶器项目，以及您是否符合申请资格。

使用二手水泵可以吗？

这里有一点需要注意。购买或借用别人用过的吸奶器都不是明智之举。你知道为什么吗？因为吸奶器内部，尤其是导管等部件，可能残留着前任使用者的细菌和病毒等病菌。无论你如何彻底清洁消毒，都无法保证这些病菌完全清除。因此，这会对宝宝的健康造成极大的危害。

然而，医院里有一种特殊的输液泵，叫做“医用级输液泵”。这种输液泵设计用于多人共用。使用这种输液泵时，产妇需要使用自己的配件包。这样可以降低细菌传播的风险。

宝宝出生后多久最应该开始挤奶？

通常情况下，宝宝出生后不需要立即开始挤奶。但是，请考虑以下情况：

• 如果你的宝宝早产了。
• 如果婴儿由于某些疾病而难以直接吸吮母乳。
• 如果由于某种原因，您和您的宝宝必须暂时分开（例如，如果您的宝宝必须留在特殊护理病房）。

这时，你可能需要吸奶了。建议宝宝出生后的头两个小时用手挤出乳房里的奶水，之后每隔两到三个小时用吸奶器吸一次。如果可以，最好使用医用级别的吸奶器或优质的电动吸奶器。

一开始，你会挤出非常浓稠、呈淡黄色的乳汁，我们称之为初乳，也就是“产前乳”。它富含多种有益成分，能增强宝宝的免疫力。随着你继续挤奶，乳汁的量会逐渐增加，不用担心。

但是，如果您的宝宝是纯母乳喂养且体重增长良好，则无需立即开始吸奶。有些妈妈会想：“哦，我现在应该储存一些母乳。”但这并不是个好主意。如果过早吸奶，可能会导致奶水过多，乳房胀痛。

什么时候开始吸奶、收集和储存母乳最合适？

现在想象一下，你即将结束产假重返工作岗位，或者因为其他原因需要离开宝宝。在这种情况下，你应该在重返工作岗位或离开前两周左右开始规划你的日常安排。开始吸奶是个好主意。这样可以让你有时间熟悉吸奶器及其使用方法，也能让你的宝宝有机会习惯用奶瓶喝奶。

每位妈妈的吸奶量都不相同。最初几次，你可能吸不出足够的奶来装满一瓶奶。别担心，这是正常的。有些妈妈发现，陪伴宝宝、看着宝宝的照片，或者闻闻宝宝衣服上的气味，都能帮助她们吸出更多奶。虽然可能需要一些时间来适应吸奶，但即使你不在宝宝身边，也能母乳喂养宝宝，这难道不是一件很棒的事情吗？

如果您对能挤出多少母乳有任何疑问或担忧，请咨询哺乳顾问或您的医生。

如何让吸奶更轻松一些？

事实上，你的身体（和心理！）需要一些时间和练习才能适应在没有宝宝帮助的情况下分泌乳汁。这是正常的。以下是一些可以帮助你更轻松地度过这段时期的小方法：

• 坐得舒适放松。紧张、焦虑或匆忙都会影响泌乳反射。所以，尽量坐在椅子上或其他舒适的地方，不要想其他事情。听一些舒缓的音乐或许会有帮助。最重要的是找到放松的方法。

记住，你越放松，泌乳反射就越好。所以不要慌张，好好享受这段属于自己的时光。

• 在吸奶前后轻轻按摩乳房。用手轻轻按摩乳房有助于尽可能多地排出乳汁。如果您同时吸两侧乳房，可以考虑使用特殊的哺乳文胸，这样可以解放双手。

• 在身边放一些能让你想起宝宝的东西。可以是宝宝的照片、手机里的视频，或者一块沾有宝宝气味的布料或毯子。这有助于你调整心态，更容易触发“喷乳反射”。

• 将乳罩（或乳垫）正确地罩在乳房上。吸奶罩是一种塑料杯状物，在您使用吸奶器时，它可以完全覆盖您的乳头和乳头周围的深色皮肤（称为“乳晕”）。它应该完全覆盖您的乳头和乳晕（而不仅仅是乳头上方），并形成良好的密封。如果密封不严，您可能会感到不适，并且可能无法获得足够的乳汁。

• 选择适合您乳房大小（喇叭罩尺寸）的吸乳罩。吸乳时，乳头应该可以在吸乳罩的管状部分内自由活动。但是，您不希望乳晕过多地被拉入管内。如果出现这种情况，或者吸乳时感到疼痛，请尝试更换不同尺寸的喇叭罩。许多吸乳器都配有不同尺寸的喇叭罩，请找到最适合您的那一款。

• 如果您使用的是电动吸奶器，请将速度和吸力调节到您感觉舒适的水平。这样您就可以轻松吸出母乳。最好使用能让乳汁顺畅流出的最低档位。

在工作场所挤奶时，请记住以下几点！

如果您需要在工作场所吸奶，找到一个舒适、私密且方便的地方至关重要。许多公司都设有专门的吸奶和哺乳区域供员工使用。如果您的工作场所没有此类设施，请与您的主管或人力资源部门沟通，询问是否有房间或其他私密空间可供使用。法律规定，雇主必须为员工提供合适的场所（而非卫生间）和充足的吸奶时间。

如何保持泵部件清洁？这一点非常重要！

这一点在任何情况下都不容忽视，因为如果清洁卫生不足，婴儿可能会感染细菌。

• 首次使用前：首次使用吸奶器前，请彻底清洗所有吸奶器配件（例如吸乳罩以及任何与乳房或乳汁接触的部件），然后用沸水煮沸5至10分钟进行消毒。请务必查看吸奶器制造商的说明，了解具体的煮沸时间。
• 或者，您也可以使用台式或微波炉消毒器进行消毒。但用热水煮沸消毒的效果同样好，而且成本更低。
• 每次使用后：每次使用后用热肥皂水彻底清洗奶瓶、奶嘴和吸奶器的其他部件（或者放入洗碗机清洗）。然后彻底晾干。如果清洗不彻底，这些部件可能会传播细菌，对宝宝不利。

那么，我们再回顾一下我们刚才讨论的内容吧？（要点总结）

挤奶对你和宝宝都有好处，尤其是在你不在宝宝身边的时候。请记住以下几点：

• 选择适合您需求的泵（手动或电动） 。
• 千万不要使用别人用过的吸奶器，这对婴儿来说很危险。
• 如有必要，并遵医嘱，您可以在宝宝出生后立即开始吸奶。
• 如果你想收集和储存母乳，可以提前一点开始挤奶，并逐渐适应。
• 用一些小技巧让吸奶更容易；保持放松，按摩乳房，想着你的宝宝。
• 每次使用后彻底清洁和消毒泵部件。
• 如果您有任何疑问或担忧，请不要害怕咨询哺乳顾问或医生。他们会帮助您！

你赢了！

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