生完宝宝后你是否正在脱发？我们来聊聊“产后脱发”吧！

初为人母的喜悦之余，难免会有些小事烦恼，对吧？尤其是当你感觉掉发比平时多的时候？梳头、洗澡，或者早上看到枕头上有很多头发时感到有些紧张是很正常的。今天我们就来聊聊这个话题吧？

产后脱发是什么？（产后脱发）

简单来说，产后脱发是指分娩后的几个月内，头发比平时掉得更多。实际上，很多妈妈都会经历这种情况，所以不用担心。你并不孤单，很多人都有类似的经历。想想看，你的朋友或亲戚可能也跟你说过类似的事情。所以，这是一种非常常见的现象。

我们来看看头发是如何生长的？

我们的头发并非只是生长，它还有一个生长周期。想象一下，我们头皮上有许多微小的孔洞，我们称之为“毛囊” 。这些毛囊就像制造头发的工厂。头发的生长主要分为三个阶段：

• “生长期”：这是头发生长的时期，可持续两到六年。我们头部的大部分头发（约占85%到90%）都处于这个生长期。在此期间，毛干会变得更长更粗壮。
• 退行期：这是一个非常短暂的阶段，大约持续几周。在这个阶段，毛发生长会暂时停止，产生毛发的毛囊也会略微萎缩。这就像工作后休息一下一样。
• “休止期”：这是头发的静止期，大约持续三个月。在此期间，毛囊停止生长。然后毛囊脱落，为新的毛囊腾出空间。

产后脱发的另一个医学术语是“休止期脱发”。这意味着大量处于休止期（“休止期”）的毛囊一次性脱落。

为什么会发生这种情况？原因是什么？

现在我们来看看这是为什么。主要原因是激素变化。怀孕期间，尤其是在孕晚期，体内的雌激素水平会大幅升高。这会导致头发停止正常脱落。这就是为什么你会感觉头发在那段时间非常浓密亮泽。想象一下，就像头发得到了超级营养一样！你可能也注意到，那段时间你的指甲也变得更坚韧、生长更快，这也是激素作用的结果。

但是，生完孩子后，雌激素水平会突然下降。这时，大量原本处于生长期（生长期）的毛囊会突然进入休止期（休止期）。几个月后，这些毛囊就开始脱落。

简单来说，怀孕期间本该脱落的头发因为雌激素的作用而留在头上。生完孩子后，雌激素水平下降，原本应该脱落的头发和原本应该脱落的头发都会同时脱落。这就是为什么看起来好像一下子掉了很多头发的原因。

正常情况下，我们头上大约有8万到12万根头发。每天掉100根左右是正常的。但在“产后脱发”的情况下，每天掉的头发可能超过100根，有时甚至高达300或400根。

这种情况能持续多久？头发还会长出来吗？

看到脱发，感到难过和害怕是很正常的。但这只是暂时的。好消息是，这种情况通常不会持续超过六个月。脱发高峰期通常在宝宝出生后的3-4个月，之后会逐渐减少。到宝宝一岁左右，你的头发应该就能恢复到原来的状态了。所以不要过度担心，好吗？你的头发一定会重新长出来的。

这种情况有哪些症状？你也有同样的症状吗？

这种疾病的主要症状是，梳头时梳子上的头发比平时多，洗澡时浴室地板上的头发比平时多，早上醒来枕头上的头发也比平时多。你可能还会发现衣服上的头发比平时多。摸头时，你可能也会感觉手上有很多头发。有些人甚至会发现，梳头时头皮更容易显露出来。

这种病有治疗方法吗？我们应该怎么办？

实际上，目前并没有针对“产后脱发”的特定医疗方法。这是因为产后脱发是一个自然过程。但是，我们可以采取一些措施来增加头发的浓密度，并减少进一步的头发损伤：

• 选择一款能让头发蓬松的洗发水和护发素。这些产品可以增加头发的蓬松度。使用轻盈的护发素也有助于减少毛躁。你可能需要尝试几种产品才能找到最适合自己发质的那一款。
• 呵护秀发，要格外小心。头发湿的时候最脆弱，所以梳理湿发时，一定要用宽齿梳轻柔地梳理。即使洗头时，也不要用力按摩头皮，而要用指腹轻轻按摩。
• 尽量避免使用加热工具造型。如果您使用吹风机或造型工具（例如直发器、卷发棒），请使用最低温度设置。频繁使用这些工具会使头发干燥并增加断裂。
• 避免用力拉扯头发。过紧的马尾辫、麻花辫和发带都会对发根造成不必要的拉扯，从而导致脱发加剧。不妨尝试一段时间让头发自然垂落。
• 尝试不同的发型。短发可以让你的头发看起来更浓密，而且有了新生儿后也更容易打理。层次感的发型也能增加头发的蓬松度。
• 均衡饮食，营养丰富，这一点非常重要。饮食中应包含富含蛋白质的食物，例如蔬菜、水果、坚果、鱼类、鸡蛋，以及富含铁的食物（例如菠菜、苦瓜、大豆制品）。因为这些食物能够提供头发生长所需的营养。
• 多喝水。保持水分充足对头发健康很重要。
• 如果您需要在日常饮食之外补充维生素，请咨询您的医生。生物素、锌和铁等营养素对头发尤其重要。但是，切勿在未咨询医生的情况下服用任何补充剂，尤其是在哺乳期。

这种脱发会影响宝宝吗？

不，脱发不会影响宝宝。这是怀孕和分娩期间的正常现象。

然而，还有一种情况您也需要注意，虽然这种情况非常罕见。宝宝掉落的一根头发有时会缠住他的手指、脚趾、手腕或其他身体部位（有时甚至会缠住男孩的生殖器）。我们称之为“头发束缚” 。这会导致宝宝疼痛，甚至可能阻碍该部位的血液循环。患处可能会发红肿胀，宝宝也会哭闹不止。如果您发现这种情况，请轻轻地将头发拔出，或者小心地剪掉。如果无法拔出，请尽快带宝宝去看儿科医生。因此，在给宝宝洗澡和换衣服时，多加小心是非常重要的。

难道没有办法阻止这种情况吗？

说实话，产后脱发是无法阻止的。这是个自然现象，跟激素水平有关。但是，提前知道可能会发生这种情况，万一真的发生了，你就不会那么焦虑了。你可以安慰自己说：“哦，她之前就是这么说的。”

我应该什么时候去看医生？

如果脱发持续超过六个月，或者脱发量大得难以想象，最好去看医生。脱发也可能是其他健康问题引起的。例如：

• 缺铁
• 甲状腺疾病（尤其是甲状腺功能减退症）
• 其他营养缺乏症
• 严重压力

如果存在这样的原因，治疗它可以帮助控制脱发。

刚生完宝宝，感到有些压力是很正常的。你会睡眠不足，肩负更多责任。脱发可能会加剧这种压力和焦虑。但请记住，产后脱发非常正常，大多数人都会经历。虽然你无法阻止脱发，但好好护理头发，并进行适当的造型，可以减轻头发重新生长所需的时间。等到宝宝出生时，你的头发就会恢复浓密了。

最后，我必须说……（要点总结）

所以，如果你是一位新妈妈，并且正面临脱发问题，请不要惊慌。这是大多数妈妈都会经历的暂时性现象。一旦你的激素水平恢复正常，你的头发就会开始正常生长。

请记住：这不是疾病，而是产后身体恢复正常过程的一部分。

好好吃饭，保持健康，多陪陪宝宝。别太在意头发，影响心情。但是，就像我之前说的，如果脱发持续6-9个月以上，那就一定要去看医生了。这样才能确定是否还有其他原因。

此外，有些人可能会发现怀孕后头发比以前稀疏一些，或者发质略有变化（例如，以前柔顺的头发变得有点卷曲）。这都是正常的。最重要的是您健康快乐。

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