怀孕期间的情绪就像坐过山车：悲伤、喜悦、恐惧……这一切都是正常的！

我们都想象怀孕是一段美好而幸福的时光。你脑海中或许会浮现出这样一幅画面：一位准妈妈容光焕发，随着孕肚的隆起，幸福洋溢，没有任何忧虑、恐惧或疑虑。也许你身边就认识这样的人。但事实可能大相径庭。

说实话，怀孕就像坐过山车。无论你和丈夫多么期待这个宝宝的到来，怀孕期间你都可能会经历各种各样的情绪。有时你会感到非常幸福，有时又会感到悲伤、害怕或愤怒。你可能会冒出无数个问题：宝宝的健康、身体的变化、你们的关系会受到怎样的影响，以及我是否会成为一个好妈妈。

为什么这种事会发生在我身上？是我的错吗？

你或许会想：“我盼了这么久才盼到宝宝的到来，为什么现在会有这种感觉？” 这完全正常。专家表示，这是因为你即将面临人生中最大的变化。

但令人难过的是，我们不会跟任何人谈论这些感受。很多人认为有这种感觉是错误的，认为只有我一个人这样想，认为是我出了问题。

“当你翻看那些卖婴儿用品的杂志时，你会看到很多美丽快乐的准妈妈。她们把婴儿房装饰得漂漂亮亮的。我们看着这些照片就会想，‘为什么我不能是唯一一个像这样幸福的人呢？’”

尤其是对于那些等待很久才怀孕或有过流产经历的女性来说，这些感受往往会伴随着深深的内疚感。她们会想：“我甚至没有权利这样想。”所以她们不会告诉任何人。

但请深呼吸，冷静下来。这些感觉并不意味着你不爱你的宝宝，或者你不会成为一位好妈妈。事实上，一些专家表示，那些完全不害怕、不确定的夫妻反而是他们最担心的。这表明他们并没有真正理解即将到来的巨大变化。

激素是造成这种情况的唯一原因吗？

有些男人觉得这个时候很难理解妻子的心思。一位男士说：“她的情绪变化太快了，真是令人惊讶。我下班回家前会给她打电话，问她‘今天过得怎么样？累吗？宝宝哭了吗？’她会很热情。但十分钟后，我到家时，她的情绪就完全变了。有时候我会偷偷地从门缝里探出头，看看情况如何。”

那么，这一切都是激素的错吗？其实不然。医生表示，有些女性会受到激素水平变化的影响，而有些女性则不会。而且，除了激素之外，还有许多其他因素会导致情绪波动。

即使是像孕吐、乳房疼痛和便秘这样的生理不适，也会让你感到悲伤和焦虑。身体不舒服，心情自然也不会好。

所以，如果你独自一人难以克服这些感受，最好的办法就是和别人倾诉。

你如何应对这些情绪？

在这段时间里，不要独自承受心中的重担。以下是一些可以帮助你的方法。

爱、愤怒以及介于两者之间的一切。

有时，尽管你可能对宝宝充满爱意，但也会因为失去自由而感到悲伤和愤怒。觉得自己再也无法像以前那样独处，这是人之常情。

这种感觉在职业女性中尤为强烈，因为她们更清楚自己为了孩子必须做出的牺牲。伴随这种感觉而来的是一种内疚感：“为什么我不能完全快乐呢？”

练习这个的好方法是列清单：

• 我生命中最爱的事物
• 我最害怕失去的东西
• 我得到的新东西
• “我不介意失去的东西”

通过查看这些清单，你可以找到继续做自己喜欢的事情的方法，并对新拥有的事物感到快乐。最重要的是要原谅自己。想想：“好吧，我有点失望，但我不会为此责备自己。我需要从中吸取什么教训呢？”

第二次一切都不一样了吗？

即使对于第一次怀孕非常顺利的人来说，第二次怀孕也可能是完全不同的体验。

一位母亲怀第一胎时非常开心。但怀第二胎时，她却感到非常焦虑。她孕吐更严重，无法像以前那样运动，而且害怕自己无法像和第一胎那样与第二胎建立亲密的亲子关系。

“第一个孩子出生时，我们生活中出现了一个巨大的空缺，等待着他的到来。但到了第二个孩子出生时，这个空缺已经被第一个孩子填满了。尽管我们想要第二个孩子，但我们所有的注意力、精力和爱都给了第一个孩子。所以，很难腾出时间来迎接第二个孩子。”

这位母亲意识到，在焦虑的背后还隐藏着另一种悲伤：这可能是她最后一次怀孕，她与第一个孩子的关系也将因此而改变。

如今已是两个孩子母亲的她说道：“有时我还是觉得对老二的关注不够。但我对他的爱丝毫不减。我现在明白他需要和我分享我的爱，但他得到的爱并没有减少。只是现在要百分之百地做他的母亲，确实有点复杂了。”