关于酒精，你需要知道的事情：我们来聊聊吧！

大家好！今天我们要聊一个对很多人，尤其是年轻人来说非常重要的话题：酒精，或者我们都知道的，烈酒。也许你和朋友聊过这个话题，或者从各种渠道听说过。那么，酒精到底是什么？它对身体有什么影响？它好吗？它坏吗？今天我们就来探讨这些问题。

酒精究竟是什么？

简单来说，酒精是通过发酵谷物、水果或蔬菜制成的。这种发酵过程利用酵母或细菌将这些食物中的糖分转化为酒精。发酵过程用途广泛，例如制作奶酪和某些药物。酒精有多种形式。有些用作清洁剂、消毒剂、止痛药或镇静剂。然而，我们这里所说的人们饮用的酒精，进入人体后会直接被血液吸收。之后，它会开始影响我们的中枢神经系统（CNS） ，即大脑和脊髓。中枢神经系统控制着我们身体的几乎所有功能。

酒精对身体有何影响？

酒精是一种抑制剂，也就是说，它会减缓我们中枢神经系统的活动。更准确地说，酒精会阻断一些试图传递到大脑的信息。这就是为什么人的情绪、感觉、动作、视觉和听觉都会发生变化。试想一下，当你喝少量酒精时，你可能会感到放松，或者恐惧感有所减轻。然而，你喝的酒越多，它对大脑的影响就越大。这时你就会感到醉酒。

喝醉后会发生什么（醉酒）？

饮酒过量的人可能走路不稳，失去平衡，说话含糊不清。他们也可能变得神志不清，注意力难以集中。有些人醉酒后会非常友善健谈，而有些人则会变得极具攻击性和愤怒。这因人而异。最重要的是，他们的反应速度会大大降低。这就是为什么切勿酒后驾车的原因。醉酒的人可能自认为一切正常，但实际上并非如此。他们的行为举止可能与平时截然不同。

什么是酒精中毒？

如果一个人在短时间内饮用过量酒精，就可能导致酒精中毒。酒精中毒的风险很高。顾名思义，酒精中毒是指身体摄入过量酒精，超过身体的承受能力而导致的中毒。其主要症状包括：

• 剧烈呕吐。
• 过度嗜睡。
• 失去意识。
• 呼吸困难。
• 血糖水平极低，非常危险。
• 有时会发生癫痫发作。
• 这种情况甚至可能导致死亡，因此非常危险。

为什么幼童容易受到饮酒的诱惑？

有些人认为青少年时期尝试饮酒是正常的。年轻人容易受到酒精和其他毒品诱惑的原因有很多：

• 好奇心：想要知道诸如“这是什么味道？”“这有什么特别之处？”之类的问题。
• 感觉更好，减轻压力，放松身心：有些人认为酒精可以帮助他们忘记烦恼，获得快乐。
• 融入群体：因为会有这样的想法：“其他人都在喝酒，我怎么能不是唯一一个喝酒的人呢？”
• 感觉自己像个大人：有些人觉得喝酒后自己看起来像个大孩子。

想想看，孩子们从小就看到广告里俊男靓女们饮酒作乐的画面。而且，当他们看到许多父母和其他成年人在聚会上边吃晚餐边喝点葡萄酒或啤酒时，年幼的孩子可能会认为酒精并没有那么危险。

为什么要远离酒精？

事实上，根据斯里兰卡法律，21岁以下的人不得购买酒精饮料。然而，许多年轻人却能轻易获得酒精。因此，是否饮酒完全取决于您自己。除了可能导致成瘾之外，饮酒还有其他一些弊端。

来自法律和社会的问题

年轻人饮酒更容易触犯法律（饮酒是违法的，甚至可能被逮捕）。与不饮酒的年轻人相比，饮酒的年轻人也更容易发生斗殴和犯罪行为。

学校的功课和学习受到了干扰。

经常饮酒的人在学业上也会出现问题。酒精会影响他们的学习能力和取得好成绩。它还会影响他们的运动表现（由于前面提到的平衡和协调问题）。

在别人面前可能会表现得很调皮

虽然喝酒被认为“很酷”，但酒精会导致人们做出一些非常愚蠢和尴尬的事情，包括呕吐和失禁。此外，饮酒带来的口臭和宿醉对任何人都没有好处。

严重危害您的健康！

饮酒的年轻人更容易发生性行为，也更容易进行无保护性行为。这可能导致意外怀孕和性传播疾病（STD） 。此外，醉酒状态下受伤的风险也更高，甚至可能致命。年轻男性溺水事件中，有一半与酒精有关。饮酒还会增加年轻人发生车祸、凶杀或自杀的风险。另外，饮酒的年轻人长大后更容易肥胖或出现其他健康问题。一项研究发现，从13岁开始每天饮用五杯或更多酒精饮料的人，到24岁时超重或患有高血压的可能性比不饮酒的人更高。成年人如果继续过量饮酒，则极易损害肝脏、心脏和大脑等重要器官。

如何远离酒精？如何说“不”？

如果你的朋友都喝酒，而你是唯一一个不喝酒的人，那么拒绝他们就很难。没有人喜欢被朋友拒绝，也没有人喜欢孤单一人。拒绝酒精的方式有很多种，而且因人而异。

• 对某些人来说，不给出任何理由就直接说“不”更容易。
• 另一些人则认为，最好给出理由后再说“不” 。例如，你可以说：“我不喜欢喝酒”、“我明天有比赛”或者“我叔叔就是因为酗酒去世的”。

如果你觉得在熟人面前拒绝喝酒很难，不妨试着对父母或其他成年人说“不” 。你可以说些类似“我爸妈马上就来接我了”、“我已经喝醉了，不能再喝了”或者“教练会杀了我的”之类的话，这样有些人就能更容易拒绝。如果你要去参加聚会，而且知道那里会有酒，那就提前做好计划。例如，你可以用一个暗号告诉朋友什么时候该离开了。另外，除了整晚待在楼下喝酒之外，最好也安排一些其他活动。比如去看电影、逛商场、听音乐会或者看体育比赛。或者你可以和朋友们组队打排球、保龄球、垒球——总之，任何能让你保持活力的活动都可以！

如果我需要帮助，我可以在哪里获得帮助？

如果你认为自己有酗酒问题，请尽快寻求帮助。最好的办法是和一位你信任的成年人谈谈。如果你难以和父母沟通，可以和医生、学校辅导员、牧师、教堂神父、叔叔阿姨等亲友交谈。有些人觉得难以向成年人倾诉这些事情，但如果你身处能够提供帮助的地方，可以寻求支持，有人会把你转介给戒酒戒毒咨询师进行评估和治疗。在一些国家，这种治疗是完全保密的。咨询师在评估青少年的问题后，可能会建议他们前往康复中心接受短期住院治疗或门诊治疗。这些治疗中心可以帮助患者逐步克服对酒精的生理和心理依赖。你也可以在网上寻求帮助和支持。例如，像“SAMHSA”（美国药物滥用和精神健康服务管理局）这样的机构。（在斯里兰卡，政府和私营部门提供的药物预防和康复服务都非常重要。）

如果我觉得别人的饮料很可惜呢？

有时，孩子会生活在父母或其他家庭成员酗酒的家庭中。许多人如果没有帮助就无法控制自己的饮酒量。但这并不意味着他们不爱你或不关心你。酗酒是一种疾病，需要像其他疾病一样接受治疗。有酗酒问题的人只有在准备好承认自己有问题并寻求帮助时才能戒酒。这对家人和爱人来说可能非常困难。好消息是，有很多途径可以寻求帮助。一位支持你的成年人，例如你的学校辅导员、亲戚或年长的兄弟姐妹，会理解你的处境。你也可以通过像Alateen这样的专业机构寻求帮助。如果你担心朋友的饮酒问题，请帮助他们确保安全。例如，不要让你的朋友酒后驾车。如果可能，尽量阻止你喝醉的朋友做危险的事情，例如晚上独自步行回家或挑起争端。同时，也要保护好自己。不要乘坐醉酒者的车，即使他们主动提出送你回家。相反，可以向一位没有喝酒的成年人寻求帮助，或者叫辆出租车。

最后要传达的信息

每个人——即使是成年人——都会决定是否喝酒以及喝多少。记住，即使不喝酒，你仍然可以尽情享受聚会或其他活动，甚至可能更尽兴。当你的中枢神经系统功能正常时，你会更好地记住那些美好的时光！所以，做出明智的选择，保持健康，快乐生活！

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