你坐公交车或汽车时会感到头晕吗？我们来聊聊晕车吧！

你是否曾经在公交车、汽车或轮船上突然感到头晕、恶心、想吐？对某些人来说，这是一种非常熟悉且令人不适的经历。即使旅程原本充满乐趣，这种不适也可能毁掉整个行程。今天我们要讨论的就是这种很多人都经历过的“晕动症”，医学上称之为晕动病。这并非一种危险的疾病，但只有亲身经历过的人才能体会到那种难受的感觉。

为什么这种事会发生在我们身上？

简单来说，晕动病是由于我们的感官向大脑传递的信息相互冲突造成的。我们的眼睛、肌肉，尤其是内耳，都会向大脑传递关于我们所处环境的信息。当这些信息相互冲突时，大脑就会感到困惑。想象一下，你坐在汽车后座上，看着手机。

• 因为你的眼睛正看着手机，所以它们会向你的大脑发出“你身处原地，一动不动”的信息。
• 但是你的内耳和身体对车速、转弯方式以及路面颠簸都非常敏感。因此，这些感觉会告诉大脑：“不行，你开得太快了。”

现在大脑接收到了两个相互矛盾的信息。这种信息混乱会导致大脑“混乱”，作为反应，你会开始感到头晕、冒冷汗、恶心和呕吐。

我们的耳朵和大脑与此有何关联？

内耳是控制身体平衡的主要中枢，我们称之为前庭系统。该系统由充满液体的细小管道和囊组成。当我们移动头部时，这些液体也会随之移动。通过这种方式，大脑不断接收关于头部位置的信息。此外，通过对重力敏感的区域，大脑还能感知我们是站立还是躺着。通常情况下，大脑会收集所有这些数据，进行分析，并形成一个完整的、合理的图像。但是，当我们眼睛看到的和耳朵听到的之间存在冲突时，例如当我们旅行时，大脑就无法正确处理这些信息。这种混乱状态会导致晕动病。

哪些人最有可能出现这种情况？

什么是晕动病？任何人都有可能感染，但有些人更容易感染。

• 2至12岁的幼儿
• 孕妇
• 患有偏头痛的人

最重要的是，这种疾病不会像感冒一样在人与人之间传播。

常见症状

晕动病可能突然发作，起初可能只是轻微的不适，然后逐渐加剧。

有哪些简单的方法可以减轻这种不适感？

大多数情况下，一旦你适应了旅程或旅程结束，这些症状就会自行消失。但如果你难以忍受它们自行消失，不妨试试以下这些简单的方法。

• 看向远方：看向行驶方向上远离挡风玻璃的静止物体（例如树木或山脉）。如果您在船上，请看向地平线。
• 冷静下来：深呼吸。闭上眼睛对有些人也有帮助。
• 避免阅读：旅行途中绝对不要阅读书籍、报纸或看手机。这是导致晕车的主要原因。
• 多呼吸新鲜空气：打开车窗，让新鲜空气进来。避免待在吸烟的人身边，自己也不要吸烟。
• 饮食：出行前不要节食挨饿，也不要暴饮暴食。吃些清淡的食物。完全避免饮酒。
• 选择最佳座位：如果可能，尽量选择汽车前排座位、巴士中间座位、飞机甲板上方座位或轮船上层甲板中间座位。这些地方受震动和晃动的影响较小。

自然疗法

有些人也能从以下方面获得慰藉：

• 生姜：它是治疗恶心的常用方法。但是，生姜会稀释血液，因此如果您正在服用治疗其他疾病（尤其是心脏病或糖尿病）的药物，请务必在使用前咨询您的医生。
• 薄荷（薄荷）：有些人通过咀嚼薄荷口香糖或吸入薄荷的香味来缓解不适。

药品和医疗建议

如果您经常出现这种不适症状，并且症状严重，可以咨询医生，寻求合适的药物治疗。虽然有些药物无需处方即可购买，但为了安全起见，最好还是在医生的指导下服用。

• 常用的药物包括茶苯海明（Dramamine）和美克洛嗪（Antivert、Bonine） 。这些药物应在出行前约一小时服用。
• 东莨菪碱（Maldemar）是一种贴在耳后的贴剂。如果提前4小时贴上，药效可持续约3天。

什么情况下应该去看医生？

晕动病通常会在旅程结束后自行消失。但是，如果您出现以下任何症状，请务必就医。

• 如果您在旅行结束后数小时仍感到头晕或呕吐。
• 如果你头痛剧烈。
• 如果你感到胸痛。
• 如果您感觉听力正在下降。
• 如果您行走困难或难以保持平衡。

在这种情况下，请立即就医，以确定这些症状是晕动病引起的，还是其他严重疾病的征兆。 晕动病、晕车、头晕、呕吐、旅行不适、公交车上呕吐、头晕