你的肘部也疼吗？我们来聊聊网球肘（肱骨外上髁炎）吧！

你是否经常感到肘部外侧疼痛？或许你在端起茶杯、开门，甚至只是与人握手时都会感到疼痛？虽然许多人认为这是正常现象，但它可能是“网球肘”的症状。尽管名字里有“网球”，但这并非网球运动员的专属疾病。事实上，十个网球肘患者中，有九个并非因打网球而患病。那么，让我们来探究一下它的真正原因。

简单来说，什么是网球肘？

网球肘是指肘部肌腱的损伤。肌腱是一种强韧的组织，像绳子一样连接肌肉和骨骼。前臂的肌肉通过肌腱连接到肘部后侧。当我们反复做同样的动作时，就像绳子反复拉扯同一个地方一样，肌腱就会开始出现细微的撕裂。随着时间的推移，这种损伤会加剧，并在该区域引发炎症。这就是我们所说的疼痛。

医学上，这被称为肱骨外上髁炎。我们来详细解释一下这个术语：

• 横向的意思是“外侧”。
• 肱骨外上髁是肘关节外侧骨骼上的一个小球状突起。
• “炎”这个词的意思是“炎症”。

简单来说，这就是发生在肘关节外侧的肌腱炎。

虽然名字听起来像“怪异”，但谁会做这种东西呢？

一提到这个名字，大家都会觉得只有运动员才会得这种病。但事实并非如此。任何经常用手紧握东西，或者做任何需要扭动额头的动作的人，都可能患上这种疾病。

想想这样的人：

• 木匠：因为他们经常使用锤子和锯子等工具。
• 画家：因为他们来回移动画笔的方式相同。
• 家庭主妇做家务：拧衣服、刨椰子、搬重锅。
• 在办公室工作的人：因为他们整天以相同的方式使用电脑鼠标。
• 厨师：用刀切菜时，提起沉重的锅。
• 演奏小提琴等乐器的人。

任何人都有可能患上网球肘。这意味着它是一种重复性劳损，也就是由重复同一动作引起的损伤。

你得了网球肘吗？看看这些症状

大多数情况下，这些症状都是逐渐出现的。起初可能只是轻微疼痛，然后疼痛会逐渐加剧。我们来看看主要症状。

患网球肘的风险因素有哪些？

虽然任何人都有可能患上这种疾病，但有些人的风险更高。

• 年龄：这种疾病最常见于 40 岁以上的人群。
• 职业：如前所述，适用于从事重复性手工动作的人群。
• 举重：适用于经常举重超过 20-22 公斤的人。
• 吸烟：吸烟会减少身体组织的血液供应，从而减缓愈合过程。
• 肥胖：过重的体重会给关节和肌腱带来额外的压力。
• 一些运动：例如网球、羽毛球和壁球等运动。

医生如何识别这种情况？

去看医生时，他首先会询问你的症状。疼痛是什么时候开始的？一天中哪些时段疼痛加剧？什么方法可以缓解疼痛？然后他会检查你的手。

• 我用手按压疼痛部位。
• 你的手、肘和手腕向不同方向弯曲和伸展。
• 医生试图强迫我克服压力移动我的手。

大多数情况下，这项检查可以确诊疾病。但是，有时为了排除其他问题，您可能需要接受以下检查：

• X光检查：检查是否存在其他骨骼问题，例如关节炎。
• 超声波扫描：为了清楚地看到肌腱是否有任何损伤或断裂。
• 核磁共振扫描：用于非常清晰地观察组织状况，尤其是在其他治疗方法无效的情况下。
• 肌电图（EMG）：如果怀疑疼痛的原因是神经压迫，则会进行此项检查以确认。

好了，现在我们来谈谈治疗方案。

网球肘最大的优点在于大多数情况下不需要手术，可以通过简单的治疗方法治愈。治疗方法可以分为两个部分。

1. 首先要做的事情

你可以在家开始做这些事。这叫做RICE疗法。

• 休息（R）：这是最重要的。完全停止导致疼痛的活动。让你的手休息一下，肌腱才有机会愈合。
• 一、冰敷：将冰块放入塑料袋中，用布包裹，敷在疼痛部位 15-20 分钟。每天重复几次。这有助于减轻疼痛和肿胀。
• C - 加压：可以使用特殊的支具/绑带来帮助减轻肌肉的压力，让肌腱得到休息。
• E - 抬高：尽可能保持手臂高于心脏水平。可以在上面放一个枕头。

2. 医疗

如果家庭疗法没有帮助，您的医生可能会建议您接受这些类型的治疗。

网球肘和高尔夫球肘有什么区别？

很多人会将这两种情况混淆。它们都是肘部过度使用造成的损伤，但疼痛部位不同。

• 网球肘（肱骨外上髁炎）：肘部外侧出现疼痛。
• 高尔夫球肘（内上髁炎）：疼痛来自肘关节内侧。

简单来说，当你翻转手掌并伸直手臂时，拇指侧面感觉到的疼痛叫做网球肘；小指侧面感觉到的疼痛叫做高尔夫球肘。