这些是真正的分娩阵痛吗？还是假性分娩阵痛？让我们来了解一下（布拉克斯顿·希克斯宫缩）。

如果你怀孕了，你可能会经历腹部突然剧烈的疼痛，随后是一阵钝痛，然后疼痛消失。你可能会有点害怕，心想：“哦，这是分娩的疼痛吗？” 大多数情况下，这并非真正的分娩开始。这就是我们今天要讨论的“假性宫缩”或布拉克斯顿·希克斯宫缩。让我们用简单易懂的方式来解释一下。

简单来说，什么是布拉克斯顿·希克斯收缩？

布拉克斯顿·希克斯宫缩是“假性宫缩”或“练习性宫缩”。准确地说，这是你的身体，尤其是子宫，为分娩这一重要日子所做的准备。这些宫缩并不意味着分娩已经开始或即将开始。

这些症状通常在孕晚期最为常见。不过，有些人早在孕中期就可能出现这种情况。这很常见，所以不必过于担心。

这种虚假的疼痛感觉如何？

许多人将这种感觉描述为腹部某个区域（尤其是上腹部）紧绷，然后放松下来。就像腹部肌肉收紧后又放松一样。​​对某些人来说，这种感觉类似于轻微的胃痛，就像来月经时那种感觉。

以下是它们与真品的不同之处：

• 疼痛的频率没有增加，而是保持不变。
• 疼痛没有加剧。
• 通常只在胃的前部能感觉到疼痛。

为什么会发生布拉克斯顿·希克斯宫缩？

这其中有几个原因。你可以把你的子宫想象成一个运动员，正在为一场重要比赛做准备。它一点一点地练习。这和子宫的运作方式是一样的。

以下是一些主要原因：

• 脱水：造成这种情况的主要原因和最常见原因是身体摄入水分不足。怀孕期间全天饮用充足的水非常重要。
• 您的活动：长时间站立、举重物或进行性生活都可能导致这种疼痛。
• 胎动：当胎儿在子宫内前后移动，刺激子宫时，也会出现这种疼痛。
• 膀胱充盈感：即使你想小便却憋着，也会出现这种疼痛。
• 呕吐或恶心：如果您因生病而呕吐，您当时也可能会经历这样的胃痉挛。

最大的问题是：你怎么知道这是真痛还是假痛？

这是每位准妈妈都会遇到的最大疑问：“我现在需要去医院吗？还是这种情况会自行消失？” 你可能正在疑惑。不妨问问自己以下几个问题，以便真正理解两者之间的区别。这张图表会对你大有帮助。

怀孕期间的其他胃痛

除了假性宫缩之外，怀孕期间还有其他一些原因会导致腹痛，了解这些原因也很重要。

尿路感染（UTI）

怀孕期间尿路感染的风险会增加。随着子宫增大，它会压迫膀胱，导致尿液排出受阻。如果您出现尿频、下腹痛、排尿灼痛等症状，则可能是尿路感染。如果不及时治疗，尿路感染可能会发展为肾脏感染，甚至导致早产，因此如果您出现这些症状，请立即就医。

胀气或便秘

怀孕期间，激素变化会减缓消化过程，导致胀气、腹胀和便秘。虽然这不会伤害宝宝，但会让您感到非常不舒服。您可以通过多喝水和食用富含纤维的食物（水果、蔬菜）来缓解这些症状。

胎盘早剥

这是紧急情况。胎盘为胎儿提供氧气和营养，在胎儿出生前会从子宫壁剥离。这种情况通常发生在妊娠晚期。如果您突然出现剧烈的腹痛或背痛，或阴道出血，请立即前往医院或急诊室。

圆韧带疼痛

随着子宫增大，支撑子宫的韧带也会拉伸。这可能会导致腹部侧面出现剧烈的刺痛感。这种疼痛可能会在你突然站立、翻身或咳嗽时出现，持续几秒钟，然后消失。这种情况并不危险。

我们应该在什么情况下关注布拉克斯顿·希克斯宫缩？

如果您出现以下症状，请立即就医：

• 如果出现任何类型的阴道出血。
• 如果羊水破了（持续流出类似水的液体）
• 如果您在怀孕 37 周之前出现真正的分娩迹象（疼痛逐渐加剧，并有规律地出现）。
• 如果你每隔5分钟就感到剧烈疼痛，持续一个小时。
• 疼痛剧烈到连走路都困难。
• 如果胎儿的活动（翻身）明显减少（通常2 小时内少于 10 次活动）。

如何缓解布拉克斯顿·希克斯宫缩痛？

这并非疾病，因此无需特殊治疗。不过，您可以尝试以下简单方法来减轻不适感：

• 喝一两杯水。这种疼痛通常是由于身体脱水引起的。
• 换个姿势。如果站着，就坐下。如果坐着，就走动走动。
• 泡个热水澡。温水能放松肌肉，缓解不适。
• 放松。睡个午觉，听听你最喜欢的歌，读读书。放松一下。
• 做个轻柔的按摩。