你看到很多孔洞也会感到不舒服吗？我们来聊聊密集恐惧症吧。

想象一下，你正在享用一颗美味成熟的草莓，或者看着别人送你的蜂巢。与此同时，当你看到这些东西上密密麻麻的小孔时，你会感到一种奇怪的厌恶感、刺痛感和极度的不适。也许你会感到头晕目眩，甚至想吐。你是否有过这样的经历？如果是，那么接下来的故事对你来说就非常重要了。今天我们要聊的就是这种很多人都在默默承受却又难以启齿的奇怪症状——密集恐惧症。

密集恐惧症究竟是什么？

简单来说，密集恐惧症是对孔洞的恐惧，而不是对孔洞本身的恐惧，而是一种强烈的厌恶感、反感或不适感，当我们看到密集排列的孔洞或凸起时就会产生这种感觉。许多人认为这是一种对孔洞的恐惧症。但实际上，这是一种比恐惧更强烈的厌恶感。这就像我们看到蟑螂时会感到厌恶一样。

患有这种疾病的人甚至可能无法直视蜂巢、海绵或莲藕之类的东西。当他们看到那些孔洞图案时，会感到极度的身心不适。

什么因素会导致这种冷漠情绪？

这种不适感的诱因因人而异，也取决于我们与物体的距离。距离越近，不适感可能越强烈。以下是一些常见的诱因。

这种疾病有多常见？

密集恐惧症比你想象的更常见。一些研究表明，高达17%的儿童和成人，也就是大约六分之一的人，可能患有不同程度的密集恐惧症。实际上，这是一个相对较新的概念，这个名称最早出现于2005年。

许多人开始意识到这个问题，是因为一些人对某些新款智能手机配备多个摄像头并排排列的设计感到不满。此外，电视剧《美国恐怖故事：邪教》中也有一个角色患有这种疾病。剧中一些场景让很多人感到不适，并引发了社会讨论。

为什么这种事会发生在我们身上？原因是什么？

专家们仍然不清楚为什么有些人会对穿孔图案有这种反感，但有一些主要的理论可能对此有所影响。

1.与危险的关联：一种主要的理论认为，我们的大脑会将这些图案解读为危险信号。想想毒蛇皮肤上的图案，或者多眼蜘蛛。这些图案作为危险信号储存在我们的潜意识中。因此，当我们看到类似的图案时，大脑会触发这段旧记忆，促使我们避开危险。对某些人来说，看到这些图案甚至会让他们想起某种皮肤病或湿疹。

2.大脑能量消耗增加：另一种理论认为，我们的大脑需要消耗比平时更多的能量和氧气来理解和分析如此复杂的孔洞图案。因此，大脑感受到的疲劳会让我们感到精神不适和压力。

3.与其他精神健康问题的关联：有时，密集恐惧症可能是强迫症（OCD）的症状。此外，焦虑症和抑郁症患者也容易出现密集恐惧症，女性的发病率略高于男性。

密集恐惧症有哪些症状？

看到令你感到不适的事物可能会引发一系列生理和心理症状。

如何判断这是一种疾病？

尽管密集恐惧症给许多人带来不便，但美国精神病学会尚未将其正式列入其主要诊断手册《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）中。这可能是因为密集恐惧症通常只是令人烦恼，而非危及生命。

网上有一些检测方法可以检查这种疾病，但它们仍处于试验阶段。如果您出现这些症状，最好咨询医生，而不是仅仅进行在线测试。

这种病有治疗方法吗？

是的，当然。如果这种不适影响了您的日常活动和生活，有很多治疗方法可以帮助您。

暴露疗法

这是治疗恐惧症及类似症状最有效的方法之一。它包括在安全的环境中，以可控的方式，逐步地让自己接触到所恐惧的事物。

• 首先，你的医生或治疗师会教你呼吸练习和放松身心的方法。
• 然后，你会看到一张带有孔洞图案的图片或视频。这时，你会得到指导，运用之前学过的技巧来控制你的思维。
• 随着你的自信心逐渐增强，你会被引导去触摸或握住类似的东西（例如，一块海绵）。

通过这种方法，你可以重新训练你的大脑，让你明白那些东西实际上并不危险。

认知行为疗法（CBT）

这种疗法可以帮助你改变看待事物的方式和思维模式。它训练你识别当你看到一系列漏洞时脑海中浮现的消极想法，并用更现实的想法取而代之。

药物

药物通常不用于治疗特定恐惧症。但是，如果您正经历某种令您感到痛苦的情况，医生可能会短期开具抗焦虑药物。

如果忽视这一点会发生什么？

虽然这对大多数人来说只是小小的麻烦，但对某些人来说却可能非常严重。如果发生这种情况，可能会影响你的工作、学业，甚至社交关系。它还会导致以下后果：

• 沮丧
• 频繁的愤怒和压力增加
• 失眠或睡眠问题
• 惊恐发作

您通常在什么情况下需要看医生？

如果您出现以下任何症状，请务必就医。

• 如果您感到抑郁或有严重的焦虑
• 如果你总是为小事生气
• 如果您有睡眠问题
• 如果突然出现恐慌发作