我们真的了解太阳紫外线辐射和皮肤癌之间的联系吗？

当阳光照耀斯里兰卡时，那真是无比灿烂，不是吗？我们很多人都热爱阳光。没有阳光，我们就无法在户外玩耍、工作、去海滩、打板球。但是，您是否知道，在这温暖的阳光中，隐藏着一些我们肉眼看不见的成分，而这些成分对我们的皮肤却有害？这就是我们今天要讨论的内容。这或许会对您的一生产生重要影响。

什么是紫外线辐射？

简而言之，紫外线辐射是太阳发出的一种能量形式。由于紫外线的波长比普通光短，因此我们肉眼无法看到它。

想象一下，当太阳的紫外线能量到达地球时，它能帮助我们的身体合成维生素D。维生素D对我们的生存至关重要。但问题是，任何东西过量都不好，紫外线也不例外。过度暴露于紫外线会大大增加患皮肤癌的风险。这些紫外线不仅来自太阳，也来自一些人造光源，尤其是那些用于美黑的光源，例如日光浴床。

紫外线主要分为三种类型：

根据波长的不同，紫外线可分为三大类。每一种紫外线对皮肤的影响都不同。让我们一起来看看它们分别是什么。

皮肤暴露在阳光下会发生什么变化？

许多人认为适量的阳光照射会让皮肤看起来美丽健康。但事实是，阳光照射会改变肤色，加速衰老，并增加患癌风险。以下是阳光照射可能对皮肤造成的一些影响：

• 皮肤癌。
• 皮肤起皱。
• 雀斑。
• 随着年龄增长，身上会出现褐色斑点（肝斑）。

随着时间的推移，阳光中的紫外线会损伤我们皮肤中的弹性蛋白纤维。你可以把它想象成一根新的橡皮筋。它弹性很好，能恢复原状。但当它老化后会发生什么呢？它会失去弹性，容易断裂。我们的皮肤也是如此。当弹性蛋白纤维断裂时，皮肤就会开始松弛下垂。它也更容易出现瘀伤和撕裂，伤口愈合所需的时间也会延长。

为了进一步解释与日晒相关的皮肤变化：

• 癌前病变和癌性增生都可能发展成癌症。例如，日光性角化病就是如此。
• 皮肤肿瘤的发生。
• 皮肤变色、出现斑点或皮肤发黄。
• 皮肤中的小血管开始出现在表面（毛细血管扩张） 。
• 由于弹性蛋白纤维受损而导致的皮肤皱纹（弹性蛋白变性） 。
• 眼部损伤，例如白内障或黄斑变性。
• 过早衰老。

紫外线是如何致癌的？

这很容易理解。当我们暴露在过多的紫外线下时，这些射线会损伤我们的皮肤细胞。每个细胞内都含有DNA分子。DNA就像一个电脑程序，它包含了细胞如何生长以及应该执行哪些功能的全部指令。

紫外线直接照射DNA，导致DNA受损，就像病毒感染电脑程序一样。细胞无法正常运作，开始不受控制地快速分裂增殖。这些异常分裂的细胞聚集形成肿瘤，而这些肿瘤可能是良性，也可能是恶性。

多年反复日晒会导致基底细胞癌和鳞状细胞癌。然而，如果你一生中至少经历过一次严重的晒伤和皮肤起水泡，尤其是在18岁之前，则可能导致将来患上黑色素瘤，这是最危险的皮肤癌类型。

皮肤癌主要有哪些类型？

皮肤癌是指皮肤细胞不受控制地增生。皮肤癌主要分为三种类型：

1.基底细胞癌

2.鳞状细胞癌

3.黑色素瘤

其中，基底细胞癌和鳞状细胞癌是最常见的两种类型（占所有皮肤癌的95%）。它们属于非黑色素瘤皮肤癌，这意味着如果早期发现和治疗，可以完全治愈。

然而，黑色素瘤是最危险、最严重的皮肤癌，它起源于赋予皮肤颜色的黑色素细胞。黑色素瘤是导致75%皮肤癌死亡病例的原因。如果不及时治疗，这种癌症会扩散到身体的其他部位，使其难以控制。

哪些人患皮肤癌的风险更高？

任何人都有可能因紫外线照射而患上皮肤癌，但有些人的风险略高一些。

• 对于那些皮肤非常白皙的人来说
• 对于那些皮肤上有很多雀斑的人来说
• 对于那些皮肤暴露在阳光下容易发红和晒伤的人来说
• 对于那些拥有浅色眼睛（蓝色、绿色）的人来说
• 对于那些拥有金色或红色头发的人来说

除了肤色之外，还有其他风险因素：

• 如果您或您的家人曾患过皮肤癌。
• 如果你长时间在阳光下进行户外工作（例如农民、建筑工人）。
• 如果你居住在阳光充足的地区。
• 如果你曾经被严重晒伤过。
• 如果你身上有大块、形状不规则的胎记。

皮肤癌有哪些症状？

皮肤癌最常见的预警信号是皮肤发生变化。这通常表现为新出现的痣、皮肤上的肿块、久治不愈的伤口或原有痣的变化。

• 基底细胞癌：通常表现为面部或颈部出现的小的、光滑的、珍珠状或蜡状肿块。有时也可能表现为扁平的、粉红色/红色或棕色的斑点。
• 鳞状细胞癌：这种癌症可能表现为皮肤上坚硬的红色肿块或粗糙、鳞状的扁平斑块。这些部位可能会发痒、出血并结痂。
• 黑色素瘤：通常始于色素沉着（黑色、棕色）的斑点或肿块。虽然乍一看可能像普通的胎记，但黑色素瘤的形状、边缘和颜色通常都不规则。

黑色素瘤诊断的ABCDE方法

有一种非常简单的方法可以帮助您及早发现黑色素瘤这种危险的皮肤癌，它被称为ABCDE法则。观察皮肤上的痣时，请记住以下几点。

如何保护皮肤免受阳光伤害并降低患癌风险？

虽然皮肤癌无法完全预防，但我们可以采取许多措施来降低患病风险。最重要的是养成这些习惯。

• 使用防晒霜：使用防晒系数（SPF）30或更高的防晒霜。外出晒太阳前30分钟涂抹足量防晒霜。如果在阳光下活动，请每两到三小时重新涂抹一次。出汗或游泳前也请重新涂抹。
• 穿戴防护服：穿长袖衣服和长裤，尽可能遮盖皮肤。
• 戴宽边帽：使用宽边帽保护你的脸、耳朵和脖子免受阳光照射。
• 佩戴太阳镜：使用具有紫外线防护功能的太阳镜，以保护您的眼睛和眼睛周围娇嫩的皮肤免受紫外线伤害。
• 避开阳光最强烈的时段：尽量避免上午10点至下午4点之间阳光直射。这段时间紫外线最强。
• 定期进行皮肤自检：至少每月一次，对着镜子检查全身。注意观察是否有新出现的斑点以及原有斑点的变化。记住ABCDE法则。

什么情况下应该去看医生？

很简单。如果您发现皮肤有任何可疑或令人担忧的变化，请立即就医。这可能是新出现的斑点、肿块、久治不愈的伤口，或是旧斑点的变化。

你应该向医生咨询以下问题：

• 长时间暴露在阳光下会有什么影响？
• 我得的是哪种类型的皮肤癌？（如果确诊）
• 我的皮肤癌是由什么引起的？
• 我该如何保护自己免受阳光紫外线的伤害？