如今，许多人都面临着疲劳乏力的问题。有时，即使只做一点工作，也会感到非常疲惫。这时，很多人会想：“哎呀，我是不是缺乏某种维生素？” 抱着这样的想法，去药店购买维生素已经变得非常普遍。其中，维生素B12是最受欢迎的维生素之一。特别是对于那些不喜欢吞服药片的人来说，口味多样、像太妃糖一样可以咀嚼的维生素B12软糖非常方便。但是，你真的需要服用维生素B12吗？服用时需要注意哪些事项？今天我们就来详细而简单地探讨一下这些问题。
简单来说，维生素B12是什么？
维生素 B12 是我们身体多种
重要功能所必需的营养素。不妨把我们的身体想象成一台复杂的机器。为了使这台机器正常运转，某些物质是必不可少的。维生素 B12 就是其中之一。它的主要功能包括：
- 保持神经系统健康：遍布全身的神经就像电线一样，负责将信息从大脑传递到身体其他部位。这些神经纤维被一层保护膜（髓鞘）包裹。维生素B12对于髓鞘的正常修复和维持神经系统的健康至关重要。
- 红细胞生成：红细胞负责将氧气输送到我们身体的每一个细胞。红细胞的生成过程需要维生素B12。当维生素B12水平较低时，健康红细胞的生成就会减少，导致贫血。
- DNA生成：维生素B12还有助于生成存在于我们体内每个细胞中的遗传信息（DNA）。
最重要的是，我们身体自身无法合成维生素B12。我们
需要从食物和饮料中获取。
哪些人需要补充维生素B12？
你可能会想：“我可能缺乏维生素B12，那我可以吃块太妃糖吗？” 但并非每个人都需要这样做。通常情况下，饮食均衡的人可以从食物中获取所需的维生素B12。然而，有些人可能由于特定原因导致维生素B12缺乏。
- 饮食问题：维生素B12主要存在于动物性食物中，例如肉类、鱼类、牛奶等。例如鸡蛋中就含有丰富的维生素B12。因此，完全以植物性食物为主的饮食者（纯素食者）或很少食用肉类和鱼类的饮食者（素食者）更容易出现维生素B12缺乏症。
- 消化问题：有些人即使食用富含维生素B12的食物，也可能无法正常吸收。例如，患有胃炎、肠道疾病（如克罗恩病）以及接受过胃部手术的人都可能出现这种情况。
- 衰老：随着年龄增长，胃酸分泌减少。由于胃酸有助于吸收维生素B12，老年人更容易出现维生素B12缺乏症。
- 某些疾病：恶性贫血是一种人体免疫系统攻击维生素B12吸收所需蛋白质的疾病。患有这种疾病的人肯定需要补充维生素B12。
最重要的是，不要仅仅因为怀疑自己缺乏维生素B12就服用药物。医生应该根据你的症状，必要时通过血液检查来确诊你是否缺乏维生素B12。
服用此药前，务必告知医生的最重要事项
如果医生建议您服用维生素B12补充剂，务必向他完整描述您的健康状况。尤其要告知医生以下信息：
| 您的健康状况 | 为什么要告诉医生？（简而言之） |
|---|
| 过敏 | 如果您对维生素 B12、维生素 B12 中所含的矿物质钴、任何其他药物、食物、防腐剂或色素过敏，请务必告知我们。 |
| 罕见眼病 | 如果您患有遗传性眼病，例如莱伯氏病，服用维生素B12可能会导致神经损伤，因此了解这一点很重要。 |
| 铁或叶酸缺乏 | 铁、叶酸和维生素B12对造血过程至关重要。如果缺乏其中任何一种，单独补充其他几种并不能完全缓解症状。医生会在制定治疗方案前综合考虑所有这些因素。 |
| 巨幼细胞性贫血 | 这是一种红细胞异常增大的贫血症。确定病因是维生素B12缺乏还是其他原因至关重要。 |
| 怀孕或哺乳 | 如果您怀孕、正在备孕或哺乳，在服用任何药物之前务必告知您的医生。 |
这是正确的使用方法。
这款产品使用起来非常简单，但正确使用很重要。
- 请严格按照推荐剂量服用：请仅服用医生告知的剂量或瓶子上标明的剂量。不要想“这是维生素，多吃一点也没关系”。
- 空腹或饭后服用：本品可在饭前、饭后或与食物同服服用。但部分人群空腹服用可能会出现胃部不适。如果出现这种情况，建议与食物同服。
- 如果给儿童服用：如果给儿童服用此药，请务必咨询儿科医生。儿童的用药剂量与成人不同。
如果漏服一剂怎么办？
如果您忘记服药，请在想起时立即服用。但是，如果快到下次服药时间，请跳过漏服的剂量，并在预定时间服用下次剂量。
切勿一次服用两剂来弥补漏服的剂量。如果服用过量会怎么样？
如果您怀疑自己服用了过量的药物，请立即前往最近的医院
急诊科 (ETU) 。或者，您可以致电
科伦坡国家医院的国家中毒信息中心寻求建议。
需要注意哪些副作用？
维生素B12通常是一种非常安全的补充剂。大多数人不会出现任何副作用。然而，在某些情况下，可能会出现轻微或严重的副作用。
立即告知医生的事项
这些症状虽然非常罕见，但可能是严重的过敏反应。如果出现任何此类症状，请立即停止服用药物并就医。
- 皮疹
- 瘙痒
- 面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀（这可能会导致呼吸困难）
如果您定期就诊，但症状持续存在，您应该告诉医生以下几点：
这些症状并不严重，几天后就会消失。但如果症状持续或严重困扰您，请咨询医生。
我应该如何储存和处理这种药物？
如何确保其安全
- 请将本品放在儿童和宠物接触不到的地方：由于这些维生素 B12 软糖的外观和味道都与太妃糖非常相似，幼儿可能会误食，造成危险。因此，请务必将本品放在儿童无法触及和看到的地方。
- 室温保存：理想保存温度为20至25摄氏度（68至77华氏度）。避免过热和潮湿。
- 请勿在有效期后使用：切勿使用超过瓶身上标明的有效期的药物。
如何摆脱不必要的药物
请勿将过期或不需要的药物冲入马桶或垃圾桶。这样做对环境有害。最简单安全的方法是将药物从药瓶中取出，与用过的茶叶、咖啡渣、泥土或猫砂等混合，装入密封袋或容器中，然后丢入垃圾桶。如果您对此有任何疑问，请咨询您的医生。
要点
- 维生素B12是人体神经系统和血液形成所必需的营养素。
- 医生会判断你是否真的缺乏维生素B12。不要自行决定服用维生素补充剂。
- 请务必告知医生您正在服用的其他药物、您患有的其他疾病以及过敏史。
- 维生素 B12 软糖就像太妃糖一样，所以一定要放在幼儿接触不到的地方。
- 如果出现任何严重的过敏症状（如面部肿胀、呼吸困难），请立即就医。
- 与其他药物一样，本品必须遵医嘱使用。
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