你臀部疼痛嗎？我們來聊聊尾骨痛吧！

你是否有時會感到臀部（也就是下背部）一陣陣疼痛？這種疼痛是否會在你坐下或站起來時加劇？如果是這樣，這可能對你來說很重要。我們稱之為尾骨痛。

什麼是尾骨痛？尾骨在哪裡？

尾骨痛是醫學上對臀部末端小骨（尾骨）疼痛的稱呼。 「尾骨」指的就是這塊小骨。 「痛」指的是疼痛。簡單來說，尾骨是脊椎末端的一小塊骨頭，由三到五塊融合在一起的小椎骨組成。有人說，它就像尾巴一樣，是曾經存在過的部位遺留下來的小骨頭。

這塊小小的骨頭也扮演著重要的角色。想想看，當你坐著的時候，它能支撐你的體重，並保持你的身體穩定。此外，我們身體的許多肌腱、韌帶和肌肉都與這塊小骨頭相連。所以，如果尾骨疼痛，那真是難以忍受。它會影響你的日常活動，甚至影響你享受生活。

這種疾病有多常見？

尾骨疼痛其實很常見，很多人都會經歷。尤其值得注意的是，女性罹患此病的幾率是男性的五倍。此外，這種疼痛在年輕人和成年人中比在幼兒中更為常見。

尾骨痛有哪些症狀？

患有尾骨痛的人可能會出現以下症狀：

• 你可能會感到臀部區域（即恥骨）有劇烈的刺痛，或是鈍痛、擠壓痛。
• 從坐姿站起來時，這種疼痛可能會加劇。這是許多患者都反映出來的主要症狀。
• 排便時可能會感到疼痛。
• 性交過程中你可能會感到疼痛。

除了疼痛之外，還有其他症狀嗎？

是的，尾骨疼痛患者有時可能還會出現其他症狀，例如：

• 背痛。
• 坐骨神經痛是一種感覺像電流沿著腿部向下傳導的疼痛。
• 睡眠障礙。
• 沮喪。
• 焦慮。

為什麼會出現臀部疼痛？其原因是什麼？

尾骨疼痛可能由多種原因引起。讓我們來看看其中一些主要原因：

• 瀑布：想像一下你突然摔了個屁股墩兒。這麼重的跌倒可能會導致股骨挫傷、骨折或脫臼。
• 重複性勞損（RSI）：有些運動，例如騎自行車、划船等，需要不斷地前後彎曲身體。如果重複進行同樣的動作，可能會對椎骨周圍的組織造成不必要的壓力，從而導致疼痛。
• 懷孕或分娩：在懷孕晚期，女性體內會釋放荷爾蒙。這些荷爾蒙會軟化骶骨及其上方骨盆之間的區域，使骶骨在分娩過程中更靈活。這是一個自然過程。然而，在某些情況下，這會導致骶骨周圍的肌肉和韌帶過度拉伸，從而引起額外的疼痛。這些軟組織承受的壓力會導致骶骨無法維持在正確的角度。
• 體重增加：隨著體重增加，蹠骨承受的壓力也會增加。這會導致蹠骨向後傾斜，從而引起疼痛。
• 臀部脂肪不足：臀部脂肪減少會導致該區域的緩衝墊減少。緩衝墊缺失後，蹠骨會直接摩擦肌肉、韌帶和肌腱，進而引起發炎和疼痛。
• 久坐：長時間坐著，尤其是在堅硬的表面上坐著，會對坐骨神經造成過大的壓力。

尾骨在沒有外傷的情況下也會疼痛嗎？這樣危險嗎？

事實上，在極少數情況下，尾骨疼痛可能是癌症的症狀。也就是說，可能是尾骨癌引起的疼痛，也可能是癌細胞擴散到骨骼（轉移性癌症）引起的疼痛。但這是一種非常罕見的情況，所以不必擔心。

以下是一些可能導致睪丸疼痛的癌症類型：

• 脊索瘤
• 攝護腺癌
• 大腸直腸（結腸）癌

如果這種疼痛是由癌症引起的，則可能還會出現以下幾種症狀：

• 手臂、腿部或腹股溝區域出現麻木或刺痛感。
• 排尿或排便困難。
• 蹠骨周圍出現的腫塊或腫脹。

醫生如何找出這種疼痛的原因？

你去看醫生時，他做的第一件事是…醫師會詳細詢問您的病史，包括您之前是否曾發生過臀部意外、跌倒或其他併發症。之後，醫生會檢查該區域，檢查是否有骨折、腫塊或膿腫等感染。

哪些檢查可以準確診斷尾骨痛這種疾病？

為了檢查是否骨折，醫生可能會建議以下檢查：

• X光檢查。
• CT掃描（CT - 電腦斷層掃描）。

如果懷疑有發炎、膿腫或腫瘤，醫生可能會安排以下檢查：

• 磁振造影掃描（MRI掃描）。
• 骨掃描。

如何治療尾骨疼痛？

髖關節疼痛的治療取決於疼痛的原因和不適的嚴重程度。有時，一些簡單的居家護理就能有所幫助。但是，如果居家照護無效，醫生可能會建議其他非手術治療方法，或者在極少數情況下，建議進行手術。

哪些治療方法可以在家進行？

在大約90%的情況下，這種疼痛可以透過簡單的家庭療法緩解。您也可以嘗試以下方法：

• 服用非類固醇類抗發炎藥（NSAID）來減輕疼痛和腫脹。例如，布洛芬。
• 坐著時，可以使用特殊的枕頭（甜甜圈枕或楔形凝膠枕）來減輕恥骨的壓力。這些枕頭可以是中間帶孔的甜甜圈形或楔形凝膠枕。
• 泡個熱水澡可以放鬆肌肉，減輕疼痛。
• 每天數次，每次在下背部敷上熱敷或冷敷包20-30 分鐘。
• 如果排便時感到疼痛，請服用軟便劑。

還有哪些非手術治療方法？

如果家庭治療無效或疼痛持續存在，醫生可能會建議非手術治療方法，例如：

• 尾骨神經阻斷術：這是一種將含有麻醉藥物和類固醇的注射液注射到該區域以減輕疼痛和發炎的方法。
• 按摩療法：通常只能暫時緩解症狀。
• 物理治療：包括伸展運動和姿勢矯正。
• 針刺。
• 經皮神經電刺激 (TENS) 療法：此療法透過皮膚發送低強度電流來控制疼痛。

是否有手術治療方法？

在極少數情況下，醫生可能會建議進行這樣的手術：

• 部分尾骨切除術：切除部分尾骨。
• 全尾骨切除術：切除整個尾骨。

尾骨切除術後可能需要數月才能恢復。而且，即使切除了骨頭，也不能保證疼痛會完全消失。因此，醫生只有在其他所有治療方法都無效的情況下才會建議進行這種手術。

想了解其他治療方法嗎？

有時，尤其是在尾骨痛發展為慢性時，除了尾骨疼痛之外，您可能還會出現其他症狀，例如憂鬱或焦慮。如果您出現這些問題，請務必及時治療。忽視這些症狀會對您的生活品質產生負面影響。

尾骨痛可以預防嗎？

事實上，這種類型的髖部疼痛並非總是能預防，因為它通常發生在事故之後，或是潛在疾病的症狀。

但是，您可以採取一些措施來降低這種風險：

• 避免長時間坐著，尤其是在堅硬的表面上。
• 騎自行車或進行其他可能導致腹股溝區域疼痛的活動時要小心。

你也可以採取以下措施來防止跌倒：

• 保持家中地板和走道暢通無阻。
• 如果條件允許，請在樓梯上安裝扶手。
• 盡量保持樓梯光線充足。
• 走路時不要看手機。

這種疼痛我該注意些什麼？我應該什麼時候去看醫生？

大多數情況下，這種疼痛會在幾天內自行消失，只需簡單的家庭護理和一些耐心。但是，如果傷勢較重，則可能需要更長時間才能痊癒。

但是，如果你的尾骨疼痛沒有絲毫緩解，並且持續存在（慢性尾骨痛） ，那麼最好去看醫生進行檢查，找出病因。

雖然這種疼痛令人煩惱，但通常並非嚴重健康問題的徵兆。但是，如果出現以下情況，您務必就醫：

• 如果尾骨疼痛在幾天內沒有消退，或持續存在。
• 如果身體其他部位也有疼痛（例如，臀部、腰部）。
• 如果您發燒至 39.4 攝氏度（103 華氏度）或更高。

醫生可以為你做出準確的診斷，並幫助你找到合適的治療方案。

你該問醫生哪些問題？

去看醫生時，不妨問問自己以下這些問題：

• “為什麼我的下腹部會疼痛？”
• “醫生，您認為這種疼痛需要多久才能緩解？”
• 我可以在藥局買到哪些非處方止痛藥？
• “請問您有什麼特別推薦的甜甜圈坐墊類型/品牌嗎？”
• 你認為我需要做手術嗎？
• 我還能做些什麼來減輕這種痛苦？

最後要傳達的訊息

尾骨疼痛，也稱為尾骨痛症，通常會在幾天內自行消失。然而，有時它會令人感到不適。如果您的尾骨疼痛持續數週以上，或影響了您的日常生活，請務必就醫。最好諮詢醫生，以了解更多關於如何緩解疼痛的資訊。別擔心，只要接受正確的治療，這種情況是可以控制的。

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