你也有腫脹的症狀嗎？我們來聊聊腫脹（水腫）的問題吧！

你是否注意到自己的腿、腳踝或手突然腫脹？或有時臉部會覺得浮腫？這種身體各部位的腫脹，醫學上稱為「水腫」（Edema），僧伽羅語簡稱「edima」。這實際上是由於體液在體內組織中積聚所造成的。

哪些人更容易出現這種腫脹（水腫）？這種情況常見嗎？

實際上，這種被稱為腫脹的症狀可能發生在任何人身上，但常見於孕婦和65歲以上的老年人。此外，這種腫脹非常普遍，因為有很多因素都可能導致它。由於一些輕微的腫脹會自行消退，因此很難準確統計有多少人會出現這種情況。

水腫發生時身體會發生什麼變化？有哪些症狀？

所以，當水腫發生時，身體的某些部位會腫脹，也就是體積增加。這時，日常活動可能會有些困難。想像一下，如果腿腫了，走路就很困難，對吧？不過好消息是，抬高腫脹部位，或是長時間坐著或站著，稍微活動一下，就能減輕腫脹，讓你感覺好一點。

但請記住，有時這種腫脹可能是其他潛在疾病的症狀。因此，如果您出現這些症狀，最好去看醫生。

現在我們來看看這種腫脹的主要症狀有哪些：

• 你身體的某個部位看起來比前一天大了，也就是說它看起來腫脹了。
• 腫脹部位的皮膚看起來像是被拉伸開來，並且有光澤。
• 如果你的腿、腳踝或腳腫脹，行走就會變得困難。
• 有些人可能會咳嗽，呼吸困難。
• 腫脹部位感覺飽脹緊繃。
• 患處可能會有輕微疼痛或觸痛。

為什麼身體會這樣腫脹？水腫的原因是什麼？

好了，既然醫生已經告訴你患有水腫，接下來你要做的就是弄清楚為什麼體內會積聚這些液體。有很多原因會導致這種情況。讓我們來看看都有哪些原因。

• 重力：簡單來說，如果你長時間保持同一姿勢坐著或站著，體內的水分等物質就會自然地積聚在你的手、腿和腳上。這被稱為「下肢水腫」。想像一下，一個人整天坐在椅子上工作，到了晚上感覺腿有點腫？就是這種情況。
• 靜脈瓣膜功能減弱（靜脈功能不全）：我們的靜脈內有許多小瓣膜。當這些瓣膜功能減弱時，靜脈就難以將血液輸送回心臟。這會導致血液淤積在腿部並引起腫脹，從而形成藍色的靜脈（靜脈曲張）。
• 身體其他疾病：腫脹也可能是某些疾病的症狀。例如，心臟衰竭、肺部疾病、肝臟疾病、腎臟疾病和甲狀腺疾病患者都可能腫脹。這一點非常重要，因為如果發生這種情況，就需要治療原發疾病。
• 藥物的副作用：腫脹也可能是某些藥物的副作用，例如高血壓藥物和止痛藥。
• 營養缺乏：如果你的飲食不均衡，或攝取過多高鹽（鈉）食物，你的身體就會滯留水分，導致水腫。
• 懷孕：隨著子宮增大，下腹部的血管被拉伸，這就是為什麼懷孕期間腿部腫脹很常見的原因。
• 免疫系統疾病：腫脹也可能是由過敏反應、感染、燒傷、受傷或血栓等原因引起的。

醫生如何準確診斷水腫？

去看醫生時，他首先會檢查你是否有腫脹。然後他會做一些檢查來找出原因。醫生會仔細觀察你身上腫脹的部位，特別是皮膚看起來緊繃發亮的部位。

然後，為了確定腫脹程度，會進行稱為「凹陷試驗」的檢查。在這項檢查中，醫生會用手指按壓您腫脹的皮膚約5到15秒。移開手指後，按壓部位會形成一個小凹陷。這個凹陷表示組織內有液體積聚。

完成「凹陷試驗」後，腫脹程度（分級）取決於凹陷恢復正常所需的時間。具體如下：

• 等級 1：形成約 2 毫米的孔，很快就會癒合（一旦擰緊）。
• 2級：形成3-4毫米的孔，15秒內即可癒合。
• 3 級：形成 5-6 毫米的孔，傷口在 15 秒以上但不到 1 分鐘（60 秒）內癒合。
• 4級：形成一個約8毫米的大洞，大約需要2-3分鐘才能癒合。

如何治療水腫？可以採取哪些措施來減輕腫脹？

治療腫脹的關鍵在於找出其病因。尤其當腫脹是由其他潛在疾病引起時，治療原發疾病才是關鍵。

舉幾個例子：

• 如果腫脹是由肺氣腫或慢性支氣管炎等肺部疾病引起的，而你又是吸菸者，你的醫生會建議你戒菸。
• 如果您患有慢性心臟衰竭和水腫，醫生可能會建議您改變生活方式，例如控制體重、液體攝取量和鹽分攝取量。您也可能被建議減少酒精攝取。
• 如果您服用的藥物出現副作用，例如腫脹，醫生可能會建議您停藥或減少劑量。但切勿在未諮詢醫師的情況下自行停藥。

除了治療根本病因外，您還可以採取以下幾種措施來阻止體液滯留：

• 坐著或躺著時，在腿下墊一個枕頭，使雙腿高於心臟水平。
• 不要長時間坐著或站著，要稍微活動一下，散散步。
• 穿戴特製的支撐襪/長襪或袖套。這些可以對身體的腫脹部位施加一定的壓力，減少體液積聚。對於持續腫脹的患者，還有專門設計的鞋子（水腫鞋）可以幫助消腫。
• 減少飲食中鹽分的攝取。
• 請嚴格依照醫囑服用藥物。醫生可能會開一種叫做「排水丸」（利尿劑）的藥物給您。這種藥物可以幫助您的身體透過尿液排出多餘的水分。

水腫時哪些食物不能吃？

有時，飲食中攝取過多的鹽（鈉）會導致腫脹。鹽會使身體滯留水分，這些水分會滲入組織，引起腫脹。因此，減少飲食中的鹽分攝取是減輕腫脹的有效方法。這意味著包裝食品、罐頭食品和泡麵含鹽量都很高，所以最好減少食用。

治療後多久能康復？

根據腫脹的原因，腫脹可能是暫時的，也可能是永久性的。腫脹通常會在幾天內消退。腫脹在前兩天最為明顯，第三天應該開始消退。您可以嚴格遵守醫囑來減輕腫脹。如果治療幾天後腫脹仍未消退，請再次諮詢醫生。

水腫可以預防嗎？

有時，如果腫脹是由心臟病、肝病或腎臟病等潛在疾病引起的，可能無法完全預防。但您可以與醫生合作，控制症狀。

但如果腫脹的原因是攝取過多的鹽，那麼可以透過減少飲食中的鹽分來預防腫脹。

此外，經常活動有助於預防腫脹。久坐或久站會導致體液在體內組織中累積。如果您發現自己久坐不動，請盡可能起身活動一下。這有助於減輕腫脹。

如果我出現水腫，我該注意些什麼？我該如何照顧自己？

如果身上長了腫塊，一定要立即就醫。因為腫塊會拉伸皮膚，如果不及時治療，腫塊可能會惡化，甚至引發嚴重的健康問題。

腫脹可能是短期的，也可能是長期的，這取決於病因。有一些治療方法可以控制可能導致腫脹的潛在疾病。此外，您也可以透過簡單的生活方式改變來減少體液滯留和腫脹。

若出現腫脹，請依下列步驟消腫：

• 改變生活方式，例如戒菸和改變飲食習慣。
• 多活動活動。
• 躺下或坐著時，要抬高雙腿。
• 穿戴壓力襪、袖套或長襪。

非常重要：務必保護腫脹部位，避免進一步受壓、受傷和高溫。這是因為如果腫脹部位的皮膚破損，癒合時間會更長，感染的風險也會更高。

我該在什麼情況下立即就醫？

如果您出現以下任何症狀，請立即就醫：

• 如果腫脹部位出現疼痛或皮膚顏色變化。
• 如果皮膚腫脹部位有開放性傷口。
• 如果您呼吸困難。
• 如果只有身體一側的一隻手臂或一條腿腫脹。
• 如果您行走或行動有困難。

你該問醫生哪些問題？

看醫生時最好問這些問題：

• 為什麼我會出現這種腫脹（水腫）？
• 我應該減少食物中的鹽分嗎？
• 這種治療有副作用嗎？
• 我需要穿著特製的壓力襪來減輕腳踝腫脹嗎？

那麼，關於這種腫脹（水腫），我們需要記住的最重要的事情是什麼？

好了，結合我們剛才討論的內容，你現在應該明白什麼是水腫，為什麼會發生水腫，以及如何治療水腫了。

簡而言之：

• 腫脹是由體內組織液積聚引起的。
• 這可能有很多原因。有些原因很簡單，而有些則可能是潛在疾病的症狀。
• 如果出現異常腫脹，特別是呼吸困難、僅一側手臂/腿部腫脹或腫脹伴隨疼痛，請立即就醫。
• 大多數情況下，這種疾病可以透過改變生活方式（減少鹽的攝取、運動、抬高腫脹部位）以及醫生的治療來控制。
• 切勿在未諮詢醫生的情況下停止服用藥物或更改劑量。

所以，如果您或您認識的人出現這種腫脹症狀，請不要驚慌。只要得到正確的醫療建議和治療，就能得到控制。最重要的是始終好好照顧自己的身體。