您的孩子難以集中註意力？讓我們一起來了解一下注意力不足過動症（ADHD）吧！

您的孩子總是動個不停？跑來跑去，蹦蹦跳跳……您是不是已經厭倦了無法專心聽他們說話？這些可能預示著更深層的問題。這是一種叫做注意力不足過動症（ADHD）的疾病。 ADHD不僅僅是注意力不集中，它是一種更複雜的大腦相關問題。因此，患有ADHD的孩子在集中註意力、保持專注和控制思緒方面會遇到一些困難。但令人驚訝的是，當他們做自己喜歡的事情時，他們甚至可以「超專注」！

注意力不足過動症（ADHD）的症狀通常在3至6歲之間出現。有時，成年後也可能出現。有些人甚至在年長後才意識到自己患有這種疾病。雖然ADHD目前無法徹底治愈，但不用擔心，這些症狀可以透過藥物和行為療法等方式得到很好的控制。

全世界有數百萬兒童患有註意力不足過動症（ADHD）。這種疾病在我國也很常見。如果您的孩子被診斷出患有ADHD，了解關於ADHD的準確信息，並與其他ADHD兒童的家長交流，對您和您的孩子都大有裨益，有助於您更好地支持他們。不要被各種謠言所蒙蔽。

注意力不足過動症有類型嗎？它們分別是什麼？

是的，醫生在診斷兒童和成人的過動症時，通常會提到四種主要類型：

• 注意力不集中型過動症：這種類型的過動症患者難以集中註意力、完成任務和保持條理清晰。這類患者很少出現坐立不安和躁動等症狀，甚至完全沒有。他們在課堂上或家裡常常被視為「愛做夢的人」。

• 過動衝動型注意力不足過動症（ADHD）：這類人很難靜坐或保持安靜。他們精力充沛，非常健談。別人說話時，他們會插嘴，做事不經思考。然而，這類人可能沒有明顯的注意力問題。

• 混合型：這是最常見的注意力不足過動症類型。大多數人聽到「注意力不足過動症」這個詞時，首先想到的就是這種類型。它結合了前面提到的注意力不集中和過動/衝動症狀。

• 未特定型注意力不足過動症：這類注意力不足過動症的症狀嚴重到足以乾擾日常生活，但又不完全符合前述類型的正式診斷標準。醫生稱之為「未特定型注意力不足過動症」。

此外，根據這些症狀對您日常生活的影響程度，醫生將其分為輕度、中度和重度。

注意力不足過動症有哪些症狀？

注意力不足過動症的症狀主要分為兩大類：

1.注意力不集中症狀：這些症狀會影響您集中精力完成任務的能力。您可能會拖延需要集中註意力的任務。即使有人在說話，您可能顯得心不在焉，而且經常丟三落四。

2.過動/衝動症狀：這些症狀會影響靜坐的能力，難以在一個地方舒適地待著，並且可能難以等待輪到自己或在說話前思考。

每類症狀約有九種，具體描述如下。但重要的是，這些都是許多孩子偶爾會出現的正常行為。並非所有偶爾出現這些行為的孩子都患有註意力不足過動症（ADHD）。醫生會使用非常嚴格的標準來診斷ADHD。

注意力相關症狀（兒童）：

看看你的孩子是否會做類似這樣的事情：

• 避免需要集中註意力的任務（例如家庭作業、學校作業）。
• 不夠注重細節，或似乎會犯下粗心大意的錯誤。
• 我常常忘記自己需要做的事情。
• 我們很容易被周遭發生的事分心，有時也會被自己的想法分心。
• 難以保持物品井然有序（例如，房間裡玩具的擺放方式、書包裡的物品擺放方式、專案步驟的安排方式）。
• 難以集中註意力做你正在做的事情（例如，聽講座、閱讀長篇文章）。
• 遺失必需品（例如，學習用品、鉛筆、眼鏡）。
• 即使有人在直接說話，他們的心思似乎也飄到了別處，或者他們彷彿置身於夢境之中。
• 即使一項任務開始得很順利，但由於注意力被其他事情分散，所以也無法完成（這會影響做家事和完成家事）。

兒童煩躁不安/衝動行為的相關特徵：

還要看看這些特點：

• 手腳會做小動作，坐立不安（尤其是在吃飯、做家事或坐在椅子上時）。
• 想坐就坐，想站就站。
• 很難安靜地玩耍或做其他任何事情。
• 等待輪到自己真難熬。
• 幹擾他人正在做的事情（例如，在其他孩子玩耍時跳到他們身上，未經允許拿走別人的玩具）。
• 跳躍、攀爬、奔跑，或想待在一個地方卻感到焦躁不安。
• 它似乎總是“在移動”或“像馬達一樣”。
• 他們不等輪到自己就說話，或是搶著把別人的話接下去。
• 比預想的要健談。

注意力不足過動症的原因是什麼？

注意力不足過動症（ADHD）是遺傳性的。這意味著您的孩子出生時就存在基因突變，導致大腦發育出現某些異常。我們稱之為「神經多樣性」。簡單來說，他們的大腦結構與一般人略有不同。通常，導致ADHD的這些基因突變具有家族遺傳傾向。患有ADHD的兒童可能其親生父母或兄弟姊妹也患有此病。

研究人員仍在探索過動症如何影響大腦。目前已知的是，當孩子患有多動症時，他們大腦的前額葉會受到影響，導致他們難以集中註意力。 「集中註意力」是指專注於我們並不特別感興趣的事物的能力。想想看，例如在學校聽老師講課或做作業。

我們利用這種「定向注意力」來進行規劃、多工處理和解決問題。這被稱為“執行功能” 。當周圍有其他讓我們感興趣的事情時，使用「定向注意力」需要消耗大量精力。

如果您的孩子患有註意力不足過動症（ADHD），他們需要比一般人更多的精力才能集中註意力去做真正需要做的事情。這意味著，放學回家後，即使筋疲力盡，您的孩子也可能不願意去做一些通常看起來很簡單的任務，例如掛外套或收拾書包，因為他們沒有足夠的注意力來完成這些「基本」任務。

另一方面，您的孩子比擁有典型大腦（「神經典型」）的孩子更擅長運用「自動注意力」 。這種注意力是指我們用來專注於感興趣事物的注意力。它賦予我們所謂的「超專注力」 ，也就是能夠連續數小時專注於一件事的能力。您的孩子可能會利用這種「超專注力」在某項嗜好或運動中表現出色，或實現某些目標。

注意力不足過動症的危險因子有哪些？

專家認為，有些人攜帶易患過動症的基因。也就是說，這些基因會增加多動症的可能性。但隨後，某些環境因素也會發揮作用，導致過動症的發生。

環境風險因素包括：

• 胎兒期接觸某些毒素。例如，懷孕期間接觸到菸草、酒精或鉛等毒素。
• 低出生體重（體重越低，風險越高）。
• 早產。

注意力不足過動症可能有哪些併發症？

注意力不足過動症會影響孩子看待自己以及與周遭世界互動的方式。如果得不到適當的治療，您的孩子可能會經歷以下情況：

• 自卑。
• 學習成績差，無法充分發揮自身潛能。
• 在社交場合有困難（主要是因為被同儕嘲笑或不想和他們一起玩）。
• 成年後患物質使用疾患的風險增加。
• 事故和傷亡頻傳。
• 成年後難以獲得和維持就業。

醫生如何診斷過動症？

醫生根據某些症狀的有無來診斷過動症。他們使用國際公認的指引《精神疾病診斷與統計手冊第五版修訂版》（DSM-5-TR）中的標準。

要診斷您的孩子患有註意力不足過動症（ADHD），必須滿足以下所有條件：

• 您的孩子必須至少符合以下任一類別（注意力不集中或過動/衝動）的六個症狀。或者，每個類別至少符合六項症狀（總計十二項或以上）。
• 症狀必須在 12 歲前出現。
• 症狀必須至少出現在兩個地方（例如，家裡和學校）。
• 這些症狀應該會影響孩子的日常活動和社交。
• 其他疾病不應是這些症狀的原因。

目前沒有實驗室檢測（例如血液或尿液檢測）可以診斷過動症。醫生會進行「過動症評估」 。這包括與您、您的孩子以及其他人（例如朋友、家人、老師）交談，以便更多地了解孩子的行為。

診斷分為三個步驟：

1.辨識與注意力和活動相關的行為模式。

2. 確保這些行為沒有其他原因（例如憂鬱或焦慮）。

3. 檢查是否有其他併發疾病。

患有註意力不足過動症的兒童通常還伴隨其他心理健康問題。例如：

• 焦慮
• 沮喪
• 對立違抗性障礙

他們也可能患有其他神經發育障礙，例如自閉症或學習障礙。孩子的醫生可能會建議進行其他評估，以確定或排除這些其他疾病。

關於過動症的治療，我該了解些什麼？

ADHD的治療方法主要分為兩大類：行為介入（教導實用技能）和藥物治療（藥物療法）是治療方案的主要方法。治療方案將根據患者的年齡和個人需求而有所不同。

如果您的孩子患有註意力不足過動症（ADHD），醫生可能會建議採取以下一項或多項措施：

• 家長訓練：治療師會教您如何發揮孩子的優勢，並幫助他們改善導致問題的行為。例如，您會學習如何為孩子建立規律的作息，鼓勵正面的行為，並應對負面的行為。這一點非常重要。
• 社交技能小組：您的孩子或許能從社交技能訓練小組中受益。這些小組每週聚會一到兩小時，通常持續 6-12 週。您的孩子將在指導下學習與同儕互動的新技能。
• 藥物治療（簡稱「藥物治療」）：過動症藥物可以提高孩子的專注能力。這不僅可以改善症狀，更重要的是，還能提升他們的生活品質和人際關係。醫師會密切監測孩子的用藥情況，觀察藥物療效以及是否有副作用。如有需要，醫生可能會調整藥物種類和劑量。

過動症治療的目標是改善兒童在日常生活中的症狀。對於年齡較小的兒童（4-5歲） ，醫生建議在開藥前先對家長進行培訓。對於年齡較大的兒童、青少年和成人，最佳治療方案通常是行為介入和藥物治療相結合。

目前尚無證據顯示傳統的「談話療法」或「遊戲療法」能直接幫助緩解過動症症狀。但是，孩子的醫生可能會建議對其他伴隨疾病（例如焦慮症）進行此類治療。

我該如何在家幫助我的孩子？

育兒訓練可以教你一些有效的技巧，你可以每天使用。醫生也可以根據你孩子的具體需求提供建議。一般來說，以下是一些可以幫助孩子的方法。 （這些方法不能取代醫生建議的治療，包括藥物治療。）

• 整理好孩子每天需要的物品。每樣東西都應該有固定的位置，並且放回原位。這包括衣服、書包和學習用品。列出清單可以幫助你保持井然有序。
• 養成規律的作息習慣。每天從早上起床到晚上睡覺，都要遵循同樣的作息。這個作息時間應該包括做作業和玩耍的時間。對於患有註意力不足過動症（ADHD）的孩子來說，規律性非常重要。
• 在孩子能看到的地方使用日曆或計畫表。創建一個地方，用來記錄重要的提醒事項、責任和活動。這些工具對那些時間管理有困難的兒童和青少年尤其有幫助。
• 「當孩子做對事的時候就稱讚他。」指出正向的行為能教導孩子該怎麼做。如果父母只關注不當行為，這些行為反而會增加。懲罰孩子只會讓他們知道什麼不該做。
• 有效管教。建立一套獎勵良好行為的統一體系。對於不良行為，則採用其他方法，例如「暫停」或取消特權。
• 選擇一個地方做作業。創造一個安靜、整齊、不受干擾的做作業區域。
• 設定計時器。設定做作業的時間範圍。如果孩子沒做完，就休息一會兒，再設定一個新的時間完成作業。
• 稱讚孩子的努力和完成狀況。不要給孩子看未完成的作品，而是要獎勵他們已經完成的部分。

過動症是一種殘障嗎？

是的，在某些國家，例如《美國殘疾人法案》（ADA），過動症被視為一種發展障礙。這種情況會影響孩子的日常活動，包括在校學習。因此，孩子可能需要在學校獲得額外的支持，例如特殊教育和/或調整後的教學。請就此與您孩子的醫生和學校進行溝通。

我應該什麼時候去看醫生？

如果您懷疑孩子患有註意力不足過動症（ADHD），請諮詢兒科醫生。醫生可以診斷（或排除）ADHD，並確保孩子得到必要的治療。務必帶孩子定期進行身體檢查（「健康檢查」） 。這樣，兒科醫生可以監測孩子的發展並提供其他必要的照護。

如果您認為自己可能患有註意力不足過動症（ADHD）的症狀（成人也可能患有ADHD！），請諮詢醫生。醫生可以指導您完成成人ADHD的診斷流程，並檢查您是否患有其他具有類似症狀的疾病。

過動症會持續多久？

注意力不足過動症不會自行消失，它是一種終身疾病。但它並非危及生命。你無法「根除」它，但透過治療，你的症狀可以得到更好的控制。由於有效的治療方法，有些患者成年後不再受過動症症狀的困擾。但對其他患者來說，這些症狀仍會影響他們的日常生活。醫生會根據每個人的具體情況制定個人化的治療方案。

注意力不足過動症不是一種腦部疾病或缺陷。它對每個人的影響略有不同。

所以，即使您患有同樣的疾病，您的孩子也可能有不同的經驗。他們的症狀可能比您輕微，也可能比您嚴重。而且，他們的症狀（就像您一樣）也會隨著時間推移而變化。

如果您認為您的孩子患有註意力不足過動症 (ADHD)，或已被確診，您可能會有很多疑問。請記住，這種疾病非常常見，醫生們也不斷深入了解它。您孩子的醫生可以解答您的疑問，並幫助您了解如何更好地支持您的孩子。

最後，還有一些需要記住的事情。

注意力不足過動症（ADHD）並不可怕。它只是大腦運作方式的一種細微變化。只要得到正確的診斷、治療和關愛，即使是患有ADHD的孩子也能擁有成功、快樂的人生。如果您對孩子有任何疑慮，尋求醫療建議永遠不嫌晚。請記住，您並不孤單，有很多人可以幫助您。請認可孩子的優勢，並用愛和耐心支持他們。

注意力不足過動症（ ADHD）、兒童心理健康、行為問題、神經多樣性