您的親人難以獨立生活？我們來談談日常生活活動（ADLs）。

變老是每個人都必須面對的現實。隨著年齡增長，以前輕而易舉的事情變得有些困難，這是很正常的。也許你的父母、祖父母起床、穿衣服甚至自己吃飯都變得很困難。這不僅是因為年齡增長，也可能是疾病、意外或殘疾造成的。那麼，我們該如何準確判斷這類人需要多少幫助呢？在本文中，我們將探討醫生用來評估這種情況的一種方法。

什麼是ADL和IADL？

這些詞彙乍看之下可能有些複雜，但實際上很簡單。 ADL 代表「日常生活活動」。簡單來說，ADL 指的是我們每天為了獨立生活而需要做的基本事。更準確地說，這些是我們照顧自己身體和生活所需的基本技能。 IADL 代表「工具性日常生活活動」 。 IADL 比 ADL 稍微複雜一點。它們指的是社會中獨立生活所需的更高層次的活動。為了更清楚地理解兩者之間的區別，我們來看下表。

醫生如何衡量這種能力？

為了準確判斷一個人的獨立程度以及他們需要的幫助類型，醫生會使用幾種特定的評估方法。這些方法透過評分系統來衡量一個人獨立完成上述日常生活活動（ADL）和工具性日常生活活動（IADL）的能力。這可以用來評估患者是否能夠獨立生活而不造成傷害。世界各地使用的方法各不相同，其中包括：

• Katz 指數：這是一份簡單的清單，用於衡量成年人的基本日常生活能力。
• 勞頓-布羅迪量表：此量表主要測量日常生活活動能力（IADL），即執行複雜活動的能力。
• 巴塞爾指數：用於衡量患者的獨立性，特別是那些經歷中風等疾病的患者。
• 克利夫蘭量表：用於評估患有癡呆症或阿茲海默症的人的獨立程度。

根據這些評估的分數，可以清楚地了解這個人需要多少幫助。

了解日常生活活動能力水準有什麼好處？

以這種方式評估一個人的日常生活活動能力（ADL）和工具性日常生活活動能力（IADL）水平有以下幾個好處：1.制定準確的護理計劃：一旦確定了這個水平，醫生、物理治療師和家人就可以製定出精準的幫助方案。例如，對於行走困難的人，他們可以建議一些有助於減少跌倒的運動方法。 2.確保安全：這項評估有助於確定一個人是否能夠安全地獨立生活，或是否需要持續的幫助。 3.確定所需協助：有時，可能只需要一些協助，例如烹飪、偶爾服藥或理財。在這種情況下，可以聘請兼職護理人員來協助完成這些任務。 4.及早發現疾病：最重要的是，有時，日常生活活動能力的逐漸下降可能是失智症等疾病的早期徵兆。因此，定期檢查老年人和高風險族群的日常生活活動能力水準有助於及早發現此類疾病並開始治療。

如果有人無法獨自完成工作，你會怎麼做？

如果你發現家裡有人以這種方式難以完成日常任務，你可以做以下幾件事。

• 尋求醫療建議：首先也是最重要的是諮詢您的家庭醫生或附近的醫生。醫生會進行必要的檢查，並向您解釋下一步該怎麼做。
• 讓您的居家環境更安全：遵醫囑，對您的居家環境進行一些改造，讓日常活動更輕鬆、更安全。例如，您可以在浴室安裝扶手，鋪設防滑墊，並將必需品放在床邊。
• 尋求照顧者的協助：根據所需協助的程度，您可以尋求兼職或全職照顧者的協助。
• 考慮入住護理機構：如果居家環境具有挑戰性或需要持續照顧，您可能需要考慮搬到護理機構，以確保安全的生活環境。
• 尋求專業協助：尋求專業協助，制定護理計劃，以幫助維持生活品質並監測病情。

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