你的皮膚上也有這些疙瘩嗎？我們來聊聊橘皮組織吧！

你是不是常常發現大腿、腹部和臀部的皮膚看起來有點凹凸不平，像橘皮一樣？你可能見過這種情況，然後會想：「哇，這是什麼？」其實，這種情況很常見，尤其是在女性身上。這就是我們所說的橘皮組織。別擔心，它不是一種疾病，但有些人會因為它的外觀而感到擔憂。那麼，今天我們就來詳細了解一下吧。

橘皮組織究竟是什麼？

簡單來說，橘皮組織是指皮膚下脂肪層的脂肪凸出於上方的結締組織而形成的現象。想像一下，當你把一張床墊放在另一張床墊上時，床墊的某些部分會凸出來。橘皮組織的原理就類似這樣。這就是為什麼皮膚看起來像腫塊或凹陷，有時像橘皮一樣。這種情況最常出現在大腿、腹部和臀部等部位。

橘皮組織和脂肪水腫是兩種不同的疾病嗎？

是的，雖然這兩個看起來有點相似，但它們實際上是兩個人。

脂肪水腫是一種導致下半身（例如臀部、大腿和腳底）脂肪異常堆積的疾病。有時，上臂也可能受到影響。但是，它不會影響手掌或腳底。

患有脂肪水腫的人皮膚非常敏感。這意味著他們的皮膚容易疼痛、腫脹、冰冷，也容易瘀青。皮膚質地也會發生變化，可能看起來像乾酪、燕麥片或橘皮。嚴重的脂肪水腫甚至會影響行走。

但橘皮組織只是一種外觀問題，也就是說，它不會對身體造成任何重大損害。它常見於腹部、臀部和大腿等部位，外觀可能像乾酪、燕麥片或橘皮。雖然橘皮組織可能會讓你感到不舒服和尷尬，但它並不疼痛。

哪些人最容易出現橘皮組織？

橘皮組織男女都可能出現，但女性比男性更容易出現。

事實上， 80%到90%的成年女性都有橘皮組織。這意味著十個女性中大​​約有八到九個有橘皮組織。而男性中只有不到10%的人有橘皮組織。所以，橘皮組織非常普遍。

為什麼這種事常發生在女性身上？

有幾個因素決定了你身上有多少橘皮組織以及它有多明顯。遺傳、性別、年齡、體脂含量以及皮膚厚度等因素都會影響這一點。

隨著年齡增長，我們的皮膚會失去彈性，使橘皮組織更加明顯。同樣，隨著年齡的增長，橘皮組織也會變得更加明顯。

然而，橘皮組織不僅出現在肥胖人群中，也出現在非常瘦弱的人群中。因此，它並非完全由體型的胖瘦決定。

橘皮組織會對身體造成傷害嗎？

不，橘皮組織不會損害您的整體健康，也不會引起疼痛。但是，您可能不喜歡它的外觀，並可能試圖掩蓋它。這非常正常。

這種疾病有哪些症狀？如何識別它？

橘皮組織是指皮膚表面出現凹凸不平或凹陷的現象。有時它可能遍布全身，有時則只有在觸摸或擠壓皮膚時才能看到。它最常見於腹部、大腿和臀部。

橘皮組織分為四個等級：

• 0級：你身上沒有橘皮組織。
• 1級：站立時皮膚光滑，但坐下時，皮膚上會出現小酒窩。
• 2級：站立或坐著時可以看到中等大小的坑。
• 3級：站立或坐著時可見酒窩，皮膚上的深坑和凸起、凹陷區域清晰可見。

究竟是什麼原因導致了橘皮組織？

說實話，橘皮組織的真正成因尚未被發現。

當連接皮膚和皮下肌肉的纖維束不規則地收緊時，就會發生這種情況。這種收緊會導致皮膚下拉，皮下脂肪層向上推，從而形成凹凸不平的外觀。

此外，目前尚不清楚為什麼這種情況在女性中比男性更常見。一種理論認為，我提到的結締組織帶的結構在男性和女性中有所不同。在男性中，這些纖維是交叉的，而在女性中，這些纖維排列方向相同，呈平行狀。所以我認為，正是因為這些平行的纖維，孔洞才更容易被看見。想想看，物體更容易穿過連續的纖維帶，而不是十字形的纖維帶，對吧？

另一種理論認為，女性體內的雌激素超重是導致橘皮組織的原因之一。橘皮組織通常在女性雌激素分泌較多的時期出現，例如青春期或懷孕期間。

這樣會傳染嗎？

絕對不會。橘皮組織不具傳染性，不會透過皮膚接觸在人與人之間傳播。所以完全沒有必要害怕它。

橘皮組織可以完全消除嗎？

說實話，橘皮組織無法完全消除。因為它是一種非常自然的現象。無論你的體型如何，無論你是瘦還是胖，都可能出現橘皮組織。正如我之前所說，它是脂肪壓迫結締組織而形成的。

但別擔心！雖然無法完全消除，但有一些方法可以減輕它的出現。

那麼，要如何減輕它的出現呢？ （治療方法）

透過運動、飲食和各種療法的組合，可以減少橘皮組織的出現。

醫療治療

美國食品藥物管理局 (FDA) 已批准多種療法用於減少橘皮組織，例如 Cellfina®、Cellulaze® 和 Qwo®。這些療法有助於減少皮膚上的凹陷。

此外，整形外科醫師也採用多種治療方法暫時減輕橘皮組織的出現。其中包括：

• 深層按摩：這能讓肌膚看起來飽滿，並減少橘皮組織的出現。
• 聲波療法：利用聲波分解橘皮組織。
• 雷射治療：可增加皮膚厚度，改善皮膚外觀。
• 抽脂手術：這種手術可以去除體內脂肪。但是，它只能去除深層脂肪，不能直接去除橘皮組織。
• 中胚層療法：這種療法是用針將藥物注射到有橘皮組織的部位。
• 皮下分離術：將針頭插入皮膚下，以分解導致橘皮組織的緊繃纖維束。
• 乳霜和乳液：含有咖啡因或 0.3% 視黃醇的乳霜。
• 水療護理：可以暫時減少橘皮組織的出現。
• 真空輔助精準組織鬆解術：在這種手術中，藉助真空將組織切開，並將下垂的皮膚填充。
• 射頻、超音波、紅外線或徑向脈衝：這些療法透過施加熱量來治療皮膚。

運動能減少橘皮組織嗎？

當然可以！運動是減少橘皮組織外觀的最佳方法之一。規律運動可以增強肌肉力量，從而幫助撫平橘皮組織，減少其外觀。此外，運動還能增加身體某些部位的血液循環，加速脂肪燃燒。

以下是一些有助於減少橘皮組織外觀的運動：

• 跑步
• 騎自行車
• 阻力訓練－指的是舉重之類的運動。

食物和飲料會產生影響嗎？

即使有橘皮組織，也沒有什麼食物是不能吃的。你可以吃任何你喜歡的食物。但是，不良的飲食習慣會增加橘皮組織的風險。高熱量、高碳水化合物、高脂肪、高防腐劑和高鹽的飲食會增加橘皮組織的風險。

因此，均衡飲食非常重要。

傳統方法或家庭療法能減少橘皮組織嗎？

本文也探討了一些傳統方法。

• 銀杏：這是一種傳統中藥材。一些研究表明，銀杏可以增加身體各部位的血液循環。因此，增加腹部、腿部和臀部等部位的血液循環可能有助於減少橘皮組織的出現。
• 葡萄籽萃取物：這是透過壓榨葡萄籽製成的。它在歐洲傳統醫學中應用已久。與銀杏葉萃取物類似，據說葡萄籽萃取物可以促進血液循環，減少橘皮組織的出現。
• 拔罐：這是一種傳統的中式和中東醫療療法。在治療過程中，醫生會將類似罐子的物體放在身體的特定部位，利用負壓將皮膚向上提拉。一些小型研究表明，拔罐可以減少橘皮組織的出現。然而，目前的研究尚不足以得出確切的結論。
• 乾刷：這種方法是用乾燥的硬毛刷按摩皮膚。它可以促進血液循環，使皮膚暫時腫脹。雖然人們認為乾刷可以減少橘皮組織，但沒有證據表明它可以改善橘皮組織的外觀。即使橘皮組織看起來消失了，但這很可能是暫時的，因為皮膚仍然腫脹。
• 許多人使用手持按摩器、泡沫軸或橘皮組織按摩滾輪來消除橘皮組織。然而，沒有證據顯示這些設備能從長遠角度改善橘皮組織的外觀。

治療多久才能見效？

這一點非常重要。每個人的身體狀況都不同。這意味著每個人看到效果所需的時間也會有所不同。最終效果取決於您和您的醫生共同製定的治療方案。

舉幾個例子：

• 聲波療法：治療可能需要六週左右，效果可持續兩到六個月。
• 皮下分離治療：首次治療後約一個月即可看到效果。
• 視黃醇乳霜：至少需要使用六個月才能看到明顯效果。
• 運動：至少需要堅持兩到三個月才能看到效果。

如何減少橘皮組織的出現？

雖然無法100%保證預防橘皮組織的形成，但您可以採取一些措施來降低風險：

• 避免食用碳水化合物、脂肪、防腐劑和鹽含量高的加工食品。
• 服用含有咖啡因、葡萄籽萃取物或銀杏葉的補充劑（請遵醫囑）。
• 經常運動。

我應該什麼時候去看醫生？

如果你有橘皮組織，其實不需要去看醫生，因為它不是一種疾病。但是，如果你想了解治療方法，或對此感到擔憂，最好諮詢一下醫生。有些乳霜或療法可能會引起不良的皮膚反應。此外，在開始任何運動計劃之前，最好也先諮詢一下醫生。

你該問醫生什麼問題？

如果你去看醫生，你可以問類似這樣的問題：

• 我有哪些治療方案？
• 哪些運動可以減少橘皮組織的出現？
• 為了達到最佳效果，我應該多久運動一次？
• 我應該對飲食習慣做出哪些改變？
• 我什麼時候能看到結果？

最後，請記住以下幾點（要點總結）

橘皮組織是一種非常常見的正常皮膚狀況，尤其常見於青春期後的女性。儘管它很常見，但你可能不喜歡它的外觀。

記住，橘皮組織對你的健康無害。而且，你並不孤單，很多人都有這種情況。

雖然無法完全消除橘皮組織，但您可以透過運動、均衡飲食和適當的治療來減輕其外觀。如果您想了解更多信息，或需要幫助選擇適合您的治療方法，請隨時諮詢醫生。他們會幫助您！

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