你也有腰痛的困擾嗎？我們來聊聊尾骨痛吧！

你是否也曾在起身時感到下背部劇烈疼痛？例如騎腳踏車後，或是長時間坐在椅子上之後？這種疼痛非常惱人，會影響日常生活。醫學上，我們稱這種症狀為尾骨痛。下面我們用簡單易懂的方式解釋一下，以便你更能理解。

簡單來說，什麼是尾骨痛？

尾骨痛是指脊椎末端的小骨頭－尾骨－發生的疼痛。我們稱這塊骨頭為“尾椎骨”，但日常說話時，我們通常稱它為“尾骨” 。這是我們脊椎的末端。

想想看，這塊小小的骨頭可發揮很大的作用。它支撐著我們的體重，讓我們坐著的時候保持穩定。而且，我們骨盆區域的許多肌肉、肌腱和韌帶都與這塊小骨頭相連。所以，如果它疼痛，那肯定是不正常的，而且真的很煩人。

這種疼痛在女性中比男性常見約五倍，老年人和年輕人都可能出現這種疼痛。

這種疼痛感覺如何？有哪些症狀？

這種疼痛因人而異。有些人會感到隱隱作痛，就像鈍痛一樣。而有些人則會感到劇烈的刺痛。讓我們來看看主要症狀。

除了這些主要症狀外，有些人可能還會出現其他與這種疼痛相關的問題。

• 背部其他部位疼痛
• 大腿向下放射的疼痛（坐骨神經痛）
• 失眠
• 沮喪
• 焦慮

為什麼會出現這種疼痛？其原因是什麼？

這可能有很多原因。讓我們來看看是什麼原因。

• 跌倒：這是主要原因。臀部受到直接撞擊，例如在浴室滑倒或從樓梯上摔下來，都可能導致臀部挫傷、骨折或脫位。
• 重複性勞損：長時間維持相同姿勢容易導致這種情況，尤其常見於騎自行車者和划船者。他們不斷前後彎腰，會對周圍組織造成壓力。
• 懷孕和分娩：在懷孕晚期，身體會分泌荷爾蒙以幫助分娩。這些激素會使尾骨和上方骶骨之間的區域變得柔軟靈活，這是正常現象。然而，有時在此過程中，周圍的肌肉和韌帶可能會被拉伸，從而引起疼痛。
• 負重增加：隨著體重增加，這塊小骨頭在我們坐著時會承受更大的壓力。這會導致它向後傾斜，從而引起疼痛。
• 體重不足：別驚訝，體重減輕也是一個因素。當臀部脂肪減少時，骨骼的緩衝作用就會消失。這時，骨骼就會直接摩擦肌肉和韌帶，導致它們腫脹（發炎）。
• 長時間久坐：長時間久坐的人，例如在辦公室工作的人、準備考試的孩子或司機，更容易出現這種疼痛，尤其是當他們坐在硬椅子上時。

如果疼痛並非由意外事故引起，這種情況嚴重嗎？

讀到這裡，別怕。因為你所描述的情況非常罕見。有時，這種疼痛也可能是尾骨癌或骨轉移癌引起的。但這非常罕見。

如果疼痛是由癌症引起的，可能還會出現其他症狀，例如：

• 手臂、腿部或腹股溝區域麻木或感覺喪失。
• 排便或排尿困難。
• 尾骨區域感覺像一個腫塊，可以用手捏住。

如果出現這些症狀，請立即就醫。

醫生如何檢測出這種疾病？

看醫生時，他首先會詢問你的病史，例如以前有沒有跌倒過或難產過。然後他會檢查患處，看看是否有骨折、腫塊或感染（膿瘍）。

之後，如有必要，我們可以推薦進行幾項類似的測試。

• X光：檢查骨頭是否骨折。
• CT掃描（電腦斷層掃描）：為了更清楚地觀察骨骼狀況。
• 磁振造影（MRI）掃描：檢查是否有腫脹、感染或癌症。
• 骨骼掃描：檢查是否有其他骨骼問題。

如何治療這種疼痛？

治療方法取決於疼痛的原因和嚴重程度。在大多數情況下（約90%），這種疼痛可以透過一些簡單的居家照護措施來控制。

在家可以做的事情

• 止痛藥和抗發炎藥（非類固醇抗發炎藥）：請諮詢醫生，選擇合適的止痛藥。
• 使用專用枕頭：有一些特殊的枕頭可以在坐著的時候使用。我們稱它們為「甜甜圈枕」或「楔形凝膠墊」。使用這些枕頭不會對疼痛的骨頭造成壓力。
• 熱水浸泡：在熱水浴缸裡泡一會兒可以放鬆肌肉，減輕疼痛。
• 熱敷或冷敷：將熱水袋或冰袋敷在疼痛部位 20-30 分鐘，每天數次。
• 軟便劑：如果您在排便時感到疼痛，可以遵醫囑服用。

醫療

如果疼痛無法透過家庭療法緩解，您的醫生可能會建議您接受其他類似療法。

• 尾骨神經阻斷注射：在患處注射含有類固醇和麻醉劑的藥物，以減輕疼痛和腫脹。
• 按摩療法：這或許能暫時緩解症狀。
• 物理治療：透過運動來伸展肌肉和矯正姿勢。
• 針刺：
• 經皮神經電刺激（TENS）療法：

外科手術

這種情況非常罕見，僅在其他治療方法無效時才會考慮。手術切除部分或全部尾骨。術後疼痛並不能保證完全消失。因此，這被視為最後的治療手段。

有什麼方法可以預防疼痛嗎？

由於這種疼痛有時是由意外事故引起的，因此很難完全預防。但您可以採取一些措施來降低風險。

• 不要長時間坐著，尤其是在堅硬的表面上。
• 保護自己免受跌倒傷害。
• 請勿在家中的地板和走道上放置不必要的物品。
• 在樓梯上安裝扶手。
• 保持樓梯光線充足。
• 走路時避免看手機。

我應該什麼時候去看醫生？

大多數情況下，這種疼痛並不嚴重。但如果您出現這些症狀，一定要去看醫生。

最好的方法是去看醫生，得到準確的診斷，並接受最適合你的治療。