您在服用西藥的同時，還有其他緩解症狀的方法嗎？讓我們來了解一下（補充醫學）吧！

你是否曾經去看醫生，然後心想：「如果還有其他辦法就好了？」也許你需要一些額外的緩解措施來減輕身體疼痛、精神壓力，或者只是感覺不舒服。這時我們就需要考慮所謂的「輔助療法」。輔助療法就像是在服用醫生處方藥物的同時，為我們的健康提供一些額外的助力。

什麼是補充醫學？

簡單來說， （輔助醫學）是指你通常從醫生那裡獲得的西醫治療，也就是除了我們熟知的（傳統西方醫學）之外，還會結合其他一些治療方法。想像一下，醫生給你開了感冒藥，同時你在家裡泡了些香菜汁喝，或是把香菜煎劑敷在胸口。就是這樣，但這些所謂的輔助療法需要更正規的訓練才能進行。

例如，按摩、冥想、生物回饋、太極、靈氣療法、音樂療法、引導式意象療法以及各種膳食補充劑都屬於此類。這些療法是作為主要醫療手段的「輔助」手段，即起到輔助作用。

補充療法、替代療法和整合療法之間有什麼區別？

這三個詞可能看起來有點令人困惑，但它們的主要區別在於用法。讓我們來看看它們分別是什麼。

補充醫學

這就是我們所說的。這些方法會與您目前正在接受的西醫治療（例如藥物治療、免疫療法、化療、放療和手術）結合使用。也就是說，它們不會停止您的醫生正在給您的治療，而是作為補充治療。我們希望這能進一步促進您的康復，或至少減輕疾病帶來的不適。

替代醫學

（替代醫學）指的是用其他方法代替西方醫學治療。也就是說，患者停止服用醫生開的藥物，轉而採用其他療法。然而，這樣做可能存在一定風險。因為對於某些疾病，經科學驗證的西方醫學治療至關重要。因此，未經醫生指導就停止主要治療絕非明智之舉。

整合醫學

（整合醫學）這意味著我們關注的是您的整體健康和福祉。也就是說，我們不僅治療您的疾病，更關注您的心理、情緒、生理機能、精神、社交和社區關係等各個方面。為此，我們將西醫方法與適當的輔助療法結合，為您量身打造最合適的治療方案。

簡而言之：

*輔助療法：與西醫同時進行的療法。

*替代療法：指代替西醫治療或治療的方法。

*綜合療法：一種結合西方醫學和輔助療法來治療整個人的方法。

這些額外的治療能為我們帶來哪些健康益處？

每種輔助療法的益處可能略有不同，但一般來說，您可能會體驗到以下一種或多種好處：

• 減輕疼痛：想像一下，你關節疼痛。配合醫生開的藥物，特殊的按摩可以進一步減輕疼痛。
• 減輕焦慮和壓力：冥想和瑜珈等方法可以幫助你放鬆。
• 緩解噁心：據說有些療法，例如針灸，可以幫助緩解噁心。
• 改善情緒。
• 使身心放鬆。
• 加速傷口癒合：一些按摩技巧可以幫助手術傷口更快癒合。
• 它能促進身心健康、幸福快樂、正向、內心平和。
• 緩解肌肉緊張。
• 緩解疲勞。
• 改善柔韌性和血液循環。

讓我們更詳細地討論一下每種治療方法。這樣您就能了解每種方法的具體益處了。

這些輔助療法有哪些種類？

輔助療法有很多種。讓我們來簡單了解一下其中幾種。 （此列表可能並未涵蓋所有方法。）

手法和身體療法

這些療法主要涉及觸摸和操作身體。

• 按摩：按摩是一種透過刺激神經末梢和身體特定穴位來放鬆身體的方法。按摩方法有很多種，例如指壓按摩、海勒按摩、足底按摩等等。但最受歡迎的是瑞典式按摩。它包含五種基本手法：輕撫法（緩慢、有節奏地順著血液流向心臟的方向輕撫）、揉捏法（擠壓、按壓或滾動肌肉）、摩擦法（施加穩定的壓力或圍繞關節輕輕打圈按摩）、叩擊法（雙手緩慢輕拍身體）和振動法（前後振動肌肉）。這些按摩療法有助於減輕壓力和焦慮，提升幸福感，放鬆身心，並緩解疼痛。如果您做過手術，按摩還可以幫助傷口癒合，減少疤痕。足部按摩已被證實對緩解疼痛、噁心和放鬆身心有效。
• 足底按摩：這種療法透過按壓手掌、腳底和耳朵上的特定穴位來達到治療效果，據說這些穴位對應著身體的不同器官或系統。足底按摩可以幫助緩解疼痛、便秘和噁心等症狀。
• 脊椎矯正或整骨療法：這是一種手法治療。它主要針對脊椎、其他關節以及它們與神經系統的連結。這些技巧包括透過伸展、施加輕柔壓力和阻力來移動肌肉和關節。這有助於減輕肌肉疼痛、改善活動範圍和功能。它還可以幫助減輕偏頭痛、經痛和腕管綜合症等症狀的嚴重程度。
• 拔罐：這也是一種按摩療法。將加熱的罐子放在皮膚上，形成真空。據說這樣可以增加目標部位的血液循環，減輕腫脹。我們的古代醫學也有類似的療法。

身心療法

這些方法試圖透過運用思考方式來改善身體活動和健康狀況。

• 冥想：冥想是一種集中註意力、平靜心緒、減輕肌肉緊張、獲得內心平和的方法。冥想技巧有很多種，可以獨自練習，也可以集體練習。
• 放鬆和深呼吸：深而緩慢地呼吸，放鬆身體，有助於減輕肌肉緊張、呼吸困難和焦慮。這在治療過程中，尤其是在治療過程較為困難或壓力較大時，會非常有幫助。
• 瑜珈：瑜珈是一種起源於印度的溫和運動，由體位法和呼吸技巧組成。它在印度已有數千年的歷史，如今已風靡全球。在西方，人們更重視瑜珈的生理益處，例如增強柔軟度、提升活力、緩解壓力和疲勞，而非其精神益處。
• 景觀療法：展示令人平靜、祥和、美麗的景色。這些景色可以在昏暗的房間裡（幻燈片放映） 、視訊螢幕上播放，也可以透過書籍或繪畫等精美圖片呈現。這種方法常被用來作為分散注意力、緩解疼痛和恐懼等情緒的技巧。
• 音樂療法：這是一種表達性藝術形式，旨在幫助人們達到身心和諧與平衡。它包括聆聽音樂和演奏樂器。有些人接受過這方面的專門訓練（音樂治療師） 。透過音樂，您可以探索自身的情感、精神和行為問題。音樂療法有助於釋放情緒，放鬆身心。聆聽音樂既能帶來平靜，也能令人振奮。
• 動物輔助療法：治療師會利用犬類或其他動物來幫助您應對健康問題（包括精神健康障礙、癌症和心臟病）。這可以減輕許多健康問題帶來的疼痛、恐懼、憂鬱和疲勞。
• 生物回饋：這是一種訓練方法。透過這種方法，您可以學習控制自己的想法、感受或行為。治療師會在整個治療過程中測量您的身體活動（例如，使用腦電圖 (EEG) 測量腦電波，使用心電圖 (ECG)測量心率，使用肌電圖 (EMG ) 測量肌肉收縮）。隨著您學習新技能，這些測量結果也會改變。
• 引導式意像或視覺化療法：在這種療法中，受過專業訓練的治療師會幫助您針對特定情境建立正面的心理圖像和期望的結果。例如，您可以想像自己在放鬆的同時變得更強壯、更健康。或者，您可以想像癌細胞正在被摧毀。另一種方法是，您可以想像自己經歷治療的不同階段，從最不可怕到最痛苦，並在每個階段保持平靜和放鬆。
• 催眠療法：這與引導式意象療法類似，但由醫生或執照催眠治療師使您進入深度放鬆狀態。
• 祈禱療法：此方法以祈禱為治療工具，用於心理和情緒的療癒。祈禱可以用來探索你心靈深處過去、現在或未來的痛苦和壓力。它可以幫助你更了解自己，探索並釋放你的情緒。你的祈禱是個人化的－治療師只是起到引導作用。

能量療法

這些療法被認為可以平衡人體的「生命力」或「能量場」。

• 太極拳：太極拳並非武術。它運用呼吸技巧和一系列緩慢優美的動作，改善氣（生命能量）的流動，從而平靜心神，輔助自我療癒。它也被稱為“動態冥想”。太極拳通常被用作預防保健的方法，而非應對疾病。
• 氣功：氣功是一種古老的養生方法，它結合了運動、呼吸技巧和冥想。其目的是改善體內「氣」（或稱為「生命能量」）的流動。
• 治療性觸摸：治療師透過平衡自身的能量場與您的能量場，來疏通「能量流動」中的阻塞，從而使您身體的自癒能力自由流動。治療師的雙手放在您身體上方幾英寸處，輕輕地在您的身體上移動，以尋找能量場的變化或阻塞。治療能量從治療師的身體流入您的身體。觸摸療法常用於治療與壓力相關的疾病，例如疲勞和頭痛，以及緩解疼痛，特別是在肌肉拉傷和手術後。它也被用於治療傷口、淋巴系統疾病和循環系統疾病。
• 靈氣：靈氣是一種源自日本的靈性療癒方法，其根源可追溯至古老的藏傳佛教。靈氣的目的是促進健康、維護身心和諧，並幫助人們提升意識層次。治療師會將「靈氣能量」透過雙手（置於您的身體上，隔著衣物）施加於您特定的需要療癒的部位。據說靈氣可以平衡人體的能量中心，即脈輪，並清除可能導致失衡和疾病的能量阻塞。有些人接受治療後會感到放鬆，有些人則會感到神清氣爽。
• 針灸：這是一種古老的中國保健體系。它透過將非常細的針插入身體的特定穴位，來預防和治療某些疾病和症狀。針灸（內啡肽）人們認為這樣做可以釋放天然止痛物質，並帶來舒適感。指壓療法就是透過按壓這些激痛點來達到類似的效果，但效果較弱。
• 磁療：這種療法是將磁鐵放置在身體上，以減輕疼痛或促進癒合。

表達性療法

這些有助於表達和理解情感。

• 寫日記：寫日記是管理疾病帶來的各種情緒的好方法。如果你患有重病，可能很難向他人表達自己的感受。但寫日記可以讓你以安全私密的方式傾訴內心的感受。定期寫日記有助於你理清思緒，做出更明智的決定。
• 藝術治療：繪畫、著色和使用黏土等材料進行創作，尤其是在團體中進行時，可以幫助表達難以用語言表達的情感。
• 互助小組：在互助小組中，你可以與那些和你面臨同樣人生挑戰的人分享你的憂慮、恐懼和希望。這也有助於你的家人和朋友。

其他輔助治療

• 膳食補充劑和草藥：膳食補充劑包括維生素、礦物質、草藥和酵素。它們的安全性和有效性不受美國食品藥物管理局等機構的監管。因此，使用這些產品時請務必謹慎。例如：葡萄糖胺、軟骨素、聖約翰草、銀杏、鋸棕櫚、人參、魚油、紫錐菊、維生素D 、大蒜、鈣和綠茶。在我國，香菜、胡蘆巴和生薑等也常被使用，它們與上述產品類似。但服用這些產品前，請務必諮詢醫生。
• 芳香療法：芳香療法是指使用精油。這些精油可以透過香薰機擴散到房間內，也可以塗抹在皮膚上。人們認為這些精油散發的香氣會影響大腦中控制荷爾蒙分泌的下視丘區域。據說，香氣可以影響情緒、新陳代謝、壓力水平和性慾。 （洋甘菊） 、 （薰衣草） 、 （薄荷） 、 （迷迭香） 、 （尤加利） 、 （檀香）茶樹油和薄荷油是最常用的精油之一。然而，每個人對香味的偏好和反應都大不相同。

如果我也想開始這項額外的治療呢？

如果您有興趣嘗試這種輔助療法，以下幾點需要注意：

• 首先，請與您的主治醫師談談此事。告訴他/她您正在考慮的額外治療方案。
• 切勿在未諮詢主治醫生的情況下擅自停用任何醫生開具的藥物。這一點非常重要。
• 詢問您目前的醫生是否有人可以推薦其他治療方案。您也可以查看當地醫院的網站。
• 在網路上搜尋您想就診的專業人士所屬的專業組織。例如，如果您想找一位脊椎按摩師，請搜尋「脊椎按摩師組織」。您可以了解執照或認證要求，甚至可能找到您所在地區的相關資訊。
• 盡可能多地了解你想預約的治療師的信息，包括他們的教育背景、培訓經驗、執照或證書。現在，你可以在他們的網站上找到這些信息，或者在預約前致電他們的辦公室詢問。
• 詢問這位額外的治療師是否會與您的家庭醫生合作。所有醫生通力合作，為您提供最佳的醫療服務至關重要。
• 詢問這位輔助治療師是否有治療與您患有相同健康狀況的患者的經驗。
• 請向您的保險公司諮詢這些額外的治療是否在保險範圍內，或需要支付多少費用。
• 務必讓所有醫生——包括西方醫學和輔助療法醫生——了解您正在服用的所有藥物、其他保健品和接受的治療。這將使每位醫生都能全面了解您為管理自身健康所採取的措施。
• 如果您的症狀持續或惡化，請務必去看您的家庭醫生。

我們如何知道這種額外的治療方法是否安全、有效且科學可靠？

這也是一個非常重要的問題。因為並非所有輔助療法的安全性和有效性都有科學研究支持。以下是一些獲取相關資訊的途徑：

• 請與您的家庭醫生溝通。告訴他/她您正在考慮的任何其他治療方案。詢問他/她這些方法的安全性和有效性。
• 詢問您的輔助治療師，是否有科學依據支持他們用於治療您的健康狀況的方法的安全性和有效性。
• 前往當地圖書館或醫學圖書館（一些醫學院和醫院設有此類圖書館）。請他們幫忙尋找有關您感興趣的輔助療法或產品的科學期刊文章或可靠書籍。
• 請查看可靠的網站。一些美國政府網站提供相關資訊。例如，您可以在美國國家補充與綜合健康中心、美國食品藥物管理局以及美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室的網站上找到有用的資訊。雖然這些都是美國機構，但核實可靠資訊來源的重要性對我們來說也同樣適用。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

輔助療法有很多種，它們的歷史與中國、印度、西藏、非洲和美洲的文化緊密相連。與西方醫學相比，這些療法在一些國家的使用並不普遍。

最重要的是，由於這些療法中的許多療法尚未像西方醫學那樣經過嚴格的科學研究，因此最好與您的家庭醫生討論此事。

記住：

• 這些治療方法屬於「輔助」治療方法，應作為您主要醫療方案的補充。
• 務必將你服用的每一種藥物、使用的每一種補充劑以及接受的每一種治療都告知你的西醫和為你提供額外治療的人。
• 無論出於何種原因，都不要在未諮詢您的主治醫生的情況下停止服用處方藥物。

在做有關健康方面的決定時，最好是了解情況並謹慎行事。

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