看到巨大的東西會讓你感到恐懼嗎？我們來聊聊這種疾病（巨物恐懼症）吧！

想像一下，你身處科倫坡，仰望著像蓮花塔那樣高聳入雲的建築；或者你站在康提，遠眺拜拉瓦山。有些人看到如此宏偉的事物會感到喜悅和振奮，而有些人則會感到難以想像的恐懼，心跳加速，汗流浹背。你是否也有類似的經驗？如果是，那麼接下來的故事對你來說意義非凡。今天，我們要探討的正是這種不尋常的恐懼──巨物恐懼症。

簡單來說，什麼是巨物恐懼症？

巨物恐懼症是一種焦慮症。更準確地說，它是一種特定恐懼症。患有這種疾病的人在看到、想到或接近大型物體、場所或事物時，會感到強烈且無法控制的恐懼和焦慮。這種恐懼遠遠超出正常的恐懼範圍。因此，這些人會盡可能地避開有大型物體的地方。

哪些大事會令人恐懼？

患有巨物恐懼症的人可能會害怕不只一種事物。這種恐懼的主要原因是事物的「體積」。讓我們來看看最常引起這種恐懼的事物有哪些。

誰受這種情況的影響最大？

與其他恐懼症一樣，巨物恐懼症可以影響任何年齡層的人。然而，這種恐懼的傾向通常始於童年時期，並在成年後變得更加明顯。女性患有這種恐懼症的幾率高於男性。

巨物恐懼症有哪些症狀？

患有這種恐懼症的人會盡可能地避開大型物體。然而，如果他們無法避開大型物體，並且必須面對這類物體，他們可能會出現一系列生理和心理症狀。

什麼原因會導致巨物恐懼症？

研究人員目前仍無法確定造成這種情況的具體原因，但他們認為主要有兩個原因：

• 過去的創傷經歷：這可能是由涉及大型物體的可怕或創傷性事件引起的，尤其是在童年時期。例如，被大型車輛撞擊或被大型動物嚇到的人，成年後可能會出現這種恐懼。
• 家族史：如果家族中有人患有焦慮症，那麼其他人也有類似疾病的風險。

醫生如何判斷這是一種疾病？

目前沒有特定的血液檢查或掃描可以診斷巨物恐懼症。醫師會與您進行詳細的問診，詢問您的經驗、症狀和既往病史。如果這種恐懼持續超過6個月，通常會被診斷為恐懼症。

醫生使用《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）中的標準來診斷恐懼症。通常，診斷恐懼症需要滿足以下四個標準：

1.異常且非理性的恐懼：持續的、過度的恐懼，與所恐懼的對像或情況完全不成比例。

2.預期性焦慮：提前感到害怕和焦慮，認為自己將要面對某件事。

3.迴避：積極主動地避免恐懼的事物或情境。有些人甚至為此做出重大的生活改變。

4.幹擾日常生活：這種恐懼會以某種方式乾擾你的正常活動、工作和社交關係。

有哪些治療方法？

這種情況有很好的治療方法。主要有兩種治療方法：心理治療，必要時可輔以藥物治療。

1. 心理治療

這是治療恐懼症最有效、最主要的療法。

• 暴露療法：這是一種在可控制、安全的環境中，逐步讓你接觸恐懼事物的方法。這類似於讓一個怕水的人先把腳伸進水里，然後逐漸適應水。治療師會先和你談一些讓你感到恐懼的事情。然後，他們會給你看這些事情的圖片。接著，他們會讓你從遠處觀察這些圖片。透過這種方式，你就能逐步克服恐懼，學會正常地與這些事物相處。

• 認知行為療法（CBT）：這種療法可以幫助您識別導致恐懼的錯誤和負面思考模式。它能幫助您識別諸如“這棟建築會塌下來砸到我”之類的非理性想法，並引導您用更現實的想法取而代之。

2. 藥物治療

恐懼症通常不建議長期服用藥物治療。但是，醫生有時可能會暫時開立藥物，以幫助控制心理治療期間出現的過度焦慮和身體症狀。

• β受體阻斷劑：這類藥物可以控制焦慮的生理症狀，例如心跳加速和震顫。
• 苯二氮平類藥物：這類藥物有助於減輕焦慮，鎮靜情緒。但由於有成癮風險，因此只能短期使用，且必須在醫生的嚴密監督下進行。

你如何照顧好自己？

如果你被診斷出患有巨物恐懼症，除了接受治療外，你還可以自己做一些事情。

• 睡眠充足，堅持運動：充足的睡眠和規律的運動對保持良好的心理健康大有裨益。
• 練習正念技巧：例如冥想可以幫助你控制焦慮。
• 呼吸練習：當你感到害怕時，深呼吸並慢慢吐氣可以幫助你平靜身心。
• 與你的親人交談：和家人以及信任的朋友談談這件事，會讓你感覺好很多。
• 互助小組：如果你能加入一個由與你經歷相似的人組成的互助小組，你會覺得自己並不孤單。