你的肩痛會不會是這塊小肌肉造成的？ （喙肱肌）

你是否有時會感到肩膀或上臂有異樣的疼痛？你可能認為這是某個大肌肉出了問題。但有時，這種疼痛的根源可能在於一塊我們甚至聞所未聞或看不見的小肌肉。今天我們要講的就是這塊肌肉──喙肱肌。雖然它的名字聽起來有點陌生，但了解它的功能以及它可能引起的問題對你來說非常重要。

這是哪條 Coracobrachialis？

簡單來說，這是一小塊肌肉，從肩膀前側延伸到上臂。更準確地說，它起於肩胛骨前側的一個小骨性突起，醫學上稱為喙突。這塊肌肉從喙突附著在腋窩處的上臂骨（肱骨）上。

這就是這個名字的由來。

• Coraco-指的是肩胛骨中稱為「喙突」的部分。
• -肱肌指的是你的上臂。

這並非像肱二頭肌那樣顯眼的大塊肌肉。大多數時候，它隱藏在肌肉內部。但某些活動會導致這塊肌肉變得緊繃疼痛。這時，它就成了肩痛或臂痛的潛在原因。

這小塊肉要用來做什麼？

實際上，這並不是我們手上最主要的肌肉組織。但它能輔助我們手的一些動作。這就像是給一項大工程一點幫助。讓我們來看看它具體是哪些工作。

想像一下，這塊肉受了傷。你將無法完成上述動作。但當你做這些動作時，你的肩膀可能會感到輕微的無力、疼痛或不穩定。尤其是在以下情況：

• 當你抱著重物，例如一捆書或一個嬰兒，緊緊貼著身體。
• 推卡住的門、做伏地挺身或游泳時。
• 當你越過身體去抓另一邊的東西。例如，當你在車上繫安全帶時。
• 在玩需要將手臂舉過頭頂的遊戲時，例如板球中的投球。

我該如何找到這塊肉？

你可以大致了解一下它的位置。走到鏡子前，捏一下你的二頭肌。二頭肌就是你肩膀前方、靠近腋窩的那塊薄薄的肌肉。

另一種方法是用兩根手指沿著鎖骨向上摸到肩膀。你會摸到一塊像尖刺一樣的骨頭，叫做喙突。這塊肌肉就從那裡開始。輕輕按壓一下，就能感受到這塊肌肉。它從那裡向下延伸到手臂，位於肱二頭肌和肱三頭肌之間。

哪些疾病會影響這種肉？

由於這種肉是供人體食用的，因此較少受到外部危害的影響。而且我們也不會過量食用。但有些人食用後可能會出現問題，尤其是運動員和長期從事同類型工作的人。

你怎麼知道是不是這塊肉導致了疼痛？

由於我們對這個部位了解不多，所以很難準確判斷疼痛部位。另一個問題是，正如我之前提到的，由於連接這個部位的神經沿著手臂向下延伸，疼痛感可能會出現在肩膀、上臂甚至前臂。

所以，如果您也患有肩痛或臂痛，卻找不到原因，不妨試試以下方法：

1.確定位置：靠近腋窩，在手臂內側，用手指輕輕擠壓肱二頭肌和肱三頭肌之間的區域。

2.檢查疼痛狀況：按壓時是否疼痛？按壓時肩膀或手臂的疼痛是否會加劇？

3.你摸到腫塊了嗎？ ：觸摸患處時，能否感覺到肉裡有個小的、緊繃的腫塊？如果按壓腫塊時疼痛非常劇烈，那可能是肌筋膜激痛點。

如果神經受到壓迫，您可能會感到手臂內側麻木或彎曲手肘時無力。如果您出現這些症狀，請立即就醫，不要耽擱。

這種疼痛我該怎麼辦？

首先要明白的是，緩解肌肉酸痛的最佳方法是休息。如果肌肉酸痛，你需要給它時間恢復。

• 休息：暫時避免任何會引起疼痛的活動。停止舉重和進行任何會拉傷手臂的動作。
• 按摩：如果腫塊緊繃且感覺僵硬，輕柔的按摩或許可以緩解疼痛。但是，最好還是請專業人士進行按摩，這樣比較安全。
• 醫療建議：最好去看運動醫學醫生或您的家庭醫生。他/她會為您進行檢查，如有必要，會將您轉診給物理治療師。
• 特殊治療：如果您患有肌筋膜疼痛，可以透過激痛點療法等特殊治療獲得極大的緩解。

如果您出現症狀（麻木、發炎），表示您可能患有神經壓迫，不要只是假設這是您自己的問題，而一定要去看醫生尋求建議。