你也有情緒波動嗎？我們來聊聊環性心境障礙吧！

有些日子，對吧？早上醒來，你感覺無比快樂，精力充沛，彷彿能征服全世界。但到了晚上，卻莫名其妙地感到厭倦，什麼都不想做，甚至有些難過。你常有這種感覺嗎？這並非什麼新鮮事，或許是某種叫做環性心境障礙的心理疾病在作祟。別擔心，我們來簡單詳細地探討一下。

什麼是環性心境障礙？

簡而言之，環性心境障礙是一種程度較輕但持續時間較長的雙相情感障礙。與雙極性情感障礙類似，患者的情緒波動也很快，但程度不如雙極性情感障礙嚴重。

把雙極性情感障礙想像成一場巨大的海嘯。環性心境障礙則像一系列來來去去的小浪，強度不如海嘯。這些小浪會持續不斷地襲來，並可能幹擾你正常的生活。

在這種情況下，你主要會經歷兩種情緒之間的轉變：

1.輕躁狂：在這個階段，你會感到非常快樂、充滿活力、積極活躍。

2.輕度憂鬱：在這個階段，你會感到悲傷、絕望，並且對生活失去了興趣。

這些變化可能發生得非常迅速，有時甚至在一天之內就會出現。有時你的情緒可能會恢復正常（心境正常），但這種狀態持續時間通常不到八週。這種情況通常始於青春期。

環性心境障礙有哪些症狀？

在這種情況下，情緒波動（輕躁症）和憂鬱的跡象非常明顯。讓我們分別來看看這些跡像是什麼。這些跡像你可能非常熟悉。

為什麼會發生這種情況？

科學家至今仍不清楚個中緣由，但他們認為可能有多種因素導致了這種情況。

• 遺傳因素：人們認為這種疾病可能具有家族遺傳傾向。這意味著，如果你的家族中有人患有雙相情感障礙或憂鬱症，那麼你患病的風險也會略有增加。
• 環境因素：生活中的創傷事件或長期壓力可能會誘發某些人出現這種情況。例如，重症、人際關係破裂或工作問題。

如何確定這是否是環性心境障礙？

這種疾病可能難以診斷，因為它的症狀與其他許多精神疾病的症狀相似。例如：

• 重度憂鬱症
• 雙極性情感障礙II型
• 廣泛性焦慮症
• 人格障礙

因此，如果您出現這些症狀，去看合格的醫生非常重要。他會採取幾個步驟來準確診斷病情。

1.詢問你的症狀：醫生會詢問你的感受、症狀持續了多久以及症狀對你的生活有何影響。

2.完整的病史：了解你的家人是否有人患有精神疾病也很重要。

3.身體檢查：進行血液檢查以檢查是否有其他可能導致這些症狀的身體疾病（例如甲狀腺功能亢進）。

4.心理健康評估：您的醫生可能會將您轉介給心理健康專家，例如精神科醫生或心理學家。

有哪些治療方法？

許多人因為症狀輕微而沒有就醫。然而，接受治療可以大大改善生活品質。治療方法主要有兩種。

1. 心理治療

這是主要的治療方式。簡單來說，就是與心理健康諮商師談論你的問題和感受。透過這種方式，你可以：

• 您將能夠識別和控制您的症狀。
• 你可以學習如何應對壓力。
• 你可以改變思維和行為方式中的消極模式。
• 你可以改善與他人的關係。

認知行為療法（CBT）尤其被證實對環性心境障礙非常有效。

2. 藥物

目前尚無專門用於治療環性心境障礙的藥物。但是，在某些情況下，醫生可能會開立情緒穩定劑來幫助控制您快速的情緒波動。例如丙戊酸鈉、拉莫三嗪和鋰鹽。

非常重要：只有您的醫生才能決定是否給您服用此藥、服用哪種藥物以及服用多長時間。切勿自行用藥或聽從他人指示。

在這種情況下，未來會是什麼樣子？

患有這種疾病的生活充滿挑戰。持續的情緒波動會使患者難以與家人、朋友、同事和配偶維持良好的關係。

然而，與雙極性情感障礙患者相比，環性心境障礙患者：

• 住院人數減少。
• 我無法上班的天數正在減少。
• 你可以更穩定地繼續你的工作。

最好的方法是及早發現症狀並尋求治療。如果這樣做，就能大大減輕疾病對生活的影響，讓你擁有成功、幸福的人生。

如果你出現這些症狀，不要獨自承受。這不是你的錯。去看醫生，和他談談。記住，醫生和你的親人都會幫助你。