即使成年後也很難集中註意力嗎？讓我們來了解一下成人注意力不足過動症（ADHD）。

你是否有時也有這種感覺？無法順利完成任務，注意力無法集中，總是丟三落四。即使有很多工作要做，你也會拖延，甚至根本不考慮開始。有時你可能會想：「我為什麼會這樣？是不是我有什麼問題？」 如果你有這種感覺，你並不孤單。這種情況可能比我們想像的更常見。今天我們要討論的就是注意力不足過動症（ADHD），它就是這樣一種疾病。

著名女演員兼主持人比茜菲利普斯的故事就是一個絕佳的例子。儘管多年來她在電視上帶給我們歡笑，但她內心卻一直在與注意力不足過動症（ADHD）作鬥爭。令人驚訝的是，她直到成年後才被確診患有這種疾病。正如她所說：“我從小就知道自己和別人不一樣。我很難集中註意力做一件事，也很難把事情做好。”

直到後來醫生告訴女兒有註意力不足過動症（ADHD）時，比西才開始懷疑自己。她意識到自己完全符合醫生所描述的所有症狀。最終，在她39歲那年，她被診斷出患有ADHD。那時，她才找到了許多自童年起就困擾著她的問題的答案。如今，她用自己的經驗幫助其他正在經歷類似困境的人。

過動症只發生在兒童時期嗎？

許多人認為過動症只會影響幼兒，而且隨著年齡增長症狀會逐漸減輕。但事實並非如此。專家指出，過動症是一種長期疾病，可能伴隨終生。

「有充分證據表明，過動症的症狀會在人的一生中波動，」哈佛醫學院教授安妮·阿內特說。

這意味著過動症的症狀可能在兒童時期就已出現，隨著時間逐漸消退，然後在成年後再次出現。有時，即使在兒童時期就被診斷出患有多動症，家人也可能忘記。這種情況稱為「漏診」。最近的研究發現，60%在兒童時期患有多動症並認為自己「沒事」的人，後來在成年後出現了症狀復發。

成年後過動症的症狀會如何表現出來？

兒童時期，注意力不足過動症的症狀很容易被老師在學校辨識出來。這些症狀包括上課注意力不集中、坐立不安、不經思考就快速反應等。但成年後，這些症狀會呈現不同的表現。

當生活中發生重大變化時，這些被壓抑的過動症狀可能會突然出現。

• 在青少年時期：高中時期、上大學時期以及拿到駕照開始開車時，發生事故的風險可能會增加。
• 成年後：當你開始一份新工作、結婚、生子或承擔更多生活責任時，這種情況可能會惡化。

「即使過動症症狀穩定，隨著生活中新的壓力源的出現，症狀也會變得更加嚴重，」杜克大學教授約翰·T·米切爾說。

我們來看看過動症的症狀會影響成年人嗎？

如何應對過動症？

看到這些症狀不要驚慌。重要的是，這種情況是可以控制的。

針對這種情況有幾種治療方法。

藥物

治療過動症的藥物透過調節大腦中被稱為神經傳導物質的化學物質（多巴胺和去甲腎上腺素）的水平來發揮作用，從而幫助控制注意力缺陷障礙和躁動不安等症狀。

藥物主要分為兩大類：

1.興奮劑：這類藥物起效快，對許多人來說都能達到良好的效果。

2.非興奮劑：這類藥物可能需要更長時間才能起效，但副作用可能較少。

據比茜·菲利普斯說，她剛開始服用興奮劑時出現了失眠和食慾不振等副作用。她說，在找到適合自己的非興奮劑藥物後，生活變得輕鬆多了。

因此，請務必諮詢醫生，確定最適合您的藥物類型和劑量。切勿自行開始或停止服用藥物。

行為療法

除了藥物治療，行為療法也非常重要。特別是認知行為療法（CBT），可以幫助您識別注意力不足過動症（ADHD）在日常生活中造成的問題（例如拖延、組織能力差、時間管理不善），並學習應對這些問題的實用方法。

許多患有註意力不足過動症（ADHD）的成年人也同時存在其他心理健康問題，例如焦慮和憂鬱。他們常常會因為自己的行為而自責，也缺乏自信。治療可以幫助改善所有這些問題。

如果你也出現這些症狀，該怎麼辦？

如果您讀完本文後感覺自己有文中提到的任何症狀，最重要的是進行相關研究。不要試圖透過網路搜尋自行診斷。請諮詢合格的醫生，坦誠地與醫生溝通您的疑慮，並在必要時進行適當的檢查。

正如比茜·菲利普斯所說，“我逐漸意識到我的大腦運作方式有點不同。患有註意力缺陷多動障礙沒什麼可羞恥的。”“她向世人展示了，只要正確識別情況並採取必要的措施，生活可以多麼輕鬆，你又能多麼幸福。”