你也會忘記事情嗎？這會不會是分離性失憶症引起的？

你是否有時會突然忘記生活中一些重要的事情或事件？就好像你的記憶中出現了一個「空白」。這不僅僅是簡單的健忘，有時情況可能更嚴重。今天我們要討論的就是這樣一種經歷，也就是「分離性失憶症」這種精神疾病。

那麼，什麼是「分離性失憶症」？

簡單來說，「分離性失憶症」是指你的大腦會屏蔽關於自身的重要訊息，尤其是與痛苦、創傷經驗相關的訊息。你可以把它想像成你的大腦在試圖保護你。這並非你只是單純地忘記了某些事情。大多數情況下，這些記憶仍然存在，只是你無法「提取」它們。

分離性失憶症通常由創傷性經驗引起，例如嚴重虐待、戰爭或自然災害。患有這種疾病的人自殘或自殺行為的風險更高。

重要提示：如果您有傷害自己或自殺的想法，請立即尋求協助。您可以立即這樣做：

* 撥打斯里蘭卡國家心理健康熱線 1926 。

* 向您所在地區的心理健康服務機構尋求協助。

* 和信任的人談談這件事。

立即前往最近的醫院。

如果你認為你認識的人正處於這種危險之中，請不要置之不理，一定要幫助他們。

什麼是「分離」？

我們每個人的人生經驗都取決於大腦中不同過程和能力的協同運作。這些過程和能力包括：

• 記憶
• 意識（對自身和環境的感知）
• 自我認知（認同）
• 情緒
• 感知（例如視覺、聽覺－「感知」）
• 運動能力（透過控制肌肉來移動的能力）
• 行為

解離是大腦的一種防禦機制。它會阻止上述一種或多種機制協同運作。這會改變你體驗、理解和記憶事物的方式。

「分離性失憶症」是由這種分離所引起的。記憶喪失（「失憶症」）的發生。

「分離性失憶症」是如何發生的？

要理解“分離性失憶症”，了解一些記憶運作原理很有幫助。想像一下，當你回憶起人生中的事件時，你使用的是所謂的「自傳體記憶」 。它就像你腦海中的一座大型圖​​書館。圖書館裡的每一本書都記錄你人生中的一段記憶。

為了將書籍加入這個知識庫中，也就是為了形成記憶，你的大腦會遵循一個循序漸進的過程：

1.編碼：這是大腦創造記憶的過程。這就像大腦為圖書館寫作和出版一本新書一樣。

2.儲存：這就是你的大腦儲存記憶的方式。你的大腦會把那本書放在圖書館的書架上，還會給它貼上標籤，以便你以後能找到它。

3.檢索：這是指你回到圖書館，找到那本書，查看其中的細節，並回憶起發生了什麼事。

「分離性失憶症」的本質是這個過程出現了問題。

分離性失憶症有哪些類型？

「分離性失憶症」主要有兩種作用方式：

• 逆行性失憶症：這是指分離性失憶症影響你回憶過去記憶的能力，例如無法在圖書館找到某些書籍，或無法閱讀這些書籍中的內容。
• 順行性遺忘症：這種類型的遺忘症是由新記憶的形成或儲存過程中斷所引起的。就像你讀完一本書後大腦忘記把它還到圖書館一樣，或者你的記憶記錄方式出現了空白。這種類型的遺忘症比其他類型少見。

“分離性失憶症”有多常見？

分離性失憶症並不常見。然而，專家們並不確定它的真實發生率。一些研究表明，該疾病在人群中的發生率可能低至0.2%，也可能高達7.3%。美國精神醫學會估計，全球每年約有1.8%的人患有此病。

分離性失憶症有哪些症狀？

「分離性失憶症」的主要症狀是記憶喪失。這種記憶喪失可以表現為多種形式。有些人可能只經歷一種形式，而有些人則可能經歷多種形式。這些形式包括：

• 局部性遺忘：你會忘記生命中某個特定短暫時期內發生的一切。想像一下，你完全記不起兩天內發生的任何事。
• 已選（選擇性失憶症）：你只會忘記人生特定時期發生的某件事或某類事件。就像你只忘記了某些地方的部分記憶。這就是為什麼它有時被稱為“斑片狀失憶症”。
• 概括性描述：長時間（數月或數年）完全忘記所有事情。這種情況比較嚴重。
• 連續性記憶：這是前面提到的那種記憶類型，稱為順行性記憶。這意味著它會影響形成新記憶的能力。因此，事件發生後，它們很快就會被遺忘。
• 系統性遺忘：忘記與特定主題或類別相關的一切。例如，你可能會忘記所有關於你家人的事情，或所有與你的工作相關的事情。

患有「分離性失憶症」的人除了記憶喪失外，可能還會出現其他一些行為或症狀：

• 缺乏意識：有些患有分離性失憶症的人甚至沒有意識到自己有記憶缺失。這種情況可能持續到他們忘記了一些影響自身身分認同的事情，或是直到有人問起他們應該記住的事情。
• 閃回：有些人可能會經歷閃回，即記憶逐漸出現。閃回不僅是對不愉快事件的模糊記憶，而是重溫創傷事件的感覺。在那一刻，很難區分現實和記憶。
• 意識混亂或定向障礙：患有廣泛性遺忘症的人，尤其可能對周圍環境缺乏感知或難以理解。在嚴重的情況下，他們甚至可能忘記自己是誰。
• 人際關係與信任問題：患有分離性失憶症的人可能難以交朋友和維持戀愛關係。
• 分離性漫遊症：當一個人有一段時間完全不記得自己去過某個地方，或迷路時，這種情況被稱為分離性漫遊症。這種情況比較少見，記憶喪失通常只會持續很短的時間。

即使有些人意識到自己沒有記憶，他們也會試圖逃避現實，認為這是件小事，或是給出各種理由來解釋自己為什麼不記得。

分離性失憶症的原因是什麼？

分離性失憶症可能由單一事件引起，也可能由長期壓力或創傷引起。可能引發此類創傷的因素包括：

• 被忽視或虐待虐待可以是身體上的、性方面的或心理上的，尤其常見於兒童時期，但成年人也可能遭受虐待。如果施虐者是親戚、親近且信任的人，情況可能會更糟。
• 經歷或目睹暴力。
• 面臨性暴力（性侵害、強暴、人口販賣等）。
• 戰爭（對軍官和一般百姓而言）。
• 目睹他人重傷或瀕死，或自己重傷。
• 其他改變生命的創傷經歷，例如成為難民。

分離性失憶症的症狀也可能因日後生活中的壓力和創傷事件而復發或加重。

分離性失憶症的危險因子有哪些？

專家認為，有許多因素會增加罹患「分離性失憶症」的風險。這是因為一個人擁有的風險因素越多，罹患這種疾病的風險就越大（「累積風險」）。此外，如果創傷持續時間長、反覆發生或程度更嚴重，病情通常會加重。

研究表明，分離性遺忘症可能與遺傳有關。雖然基因本身不會導致分離性遺忘症，但它會增加患病的風險。這意味著，如果家族中有人患有分離性遺忘症，即使風險因素水平較低，這個人也可能患上這種疾病。

如何辨識「分離性失憶症」？

醫生可以透過詢問您的症狀、記憶內容、遺忘內容、經歷以及生活細節等問題來診斷「分離性失憶症」。醫生也可以使用專門設計的「問卷」來輔助診斷「分離性失憶症」。這些問卷就像醫生的指南，幫助他確定影響您的因素及其嚴重程度。

如果你害怕說自己記不住某件事，或感到焦慮，不要害怕告訴醫生。因為記憶力減退是「分離性遺忘症」的症狀之一。當你告訴醫生時，這有助於診斷。

診斷這種疾病需要做哪些檢查？

目前尚無直接診斷分離性遺忘症的檢測方法。但是，醫生可能會進行一些實驗室檢查、影像學檢查或其他診斷測試，以排除其他可能導致記憶喪失的疾病。一些常見的檢查包括：

• 磁振造影（MRI）掃描
• 腦電圖（腦電圖 - EEG）
• 進行血液和實驗室檢查，以查找可能導致您出現症狀的其他疾病或毒素。

如何治療分離性失憶症？

分離性失憶症無法治愈，但有許多治療方法可以緩解症狀。第一步是消除或停止任何可能導致或加劇失憶的因素。例如，軍人應遠離可能導致或加重失憶的危險環境，尤其是戰場。對於某些患者而言，這種方法可能需要他們在醫療機構或專科醫院接受治療。

目前尚無針對分離性遺忘症的特效藥。然而，有許多藥物可以用於治療相關疾病，例如焦慮或憂鬱。在回憶記憶方面，心理治療或諮商可能非常有幫助。對許多人來說，回憶記憶可能令人痛苦難耐。透過心理治療，您可以學習如何以健康安全的方式應對和管理這些感受。

適合你的治療方案因人而異。你的醫生是諮詢最適合你的治療方案的最佳人選。他們的建議將最貼合你的具體病情和需求。

如果我患有分離性失憶症，我該做好哪些心理準備？

患有失憶症的人往往意識不到自己的病情。除非有人問起或提醒你某些需要記住的事情，否則你可能根本不會意識到自己記憶中存在空白。有些人可能會因此感到沮喪、害怕或焦慮，有些人可能根本不會注意到或毫不在意。

分離性失憶症的嚴重程度不一，從輕微且局限到嚴重甚至危及生命都有可能。患有分離性失憶症的人也更容易出現其他精神健康問題。一些最常見的例子包括：

• 焦慮
• 沮喪
• 飲食失調
• 人格障礙
• 創傷後壓力症候群（PTSD）或複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）
• 自殘和自殺行為
• 物質使用疾患（SUD）或酒精使用疾患（ALCHOOL USE DISORDER）

隨著時間的推移，許多人會逐漸恢復遺忘的記憶。治療可以幫助加速這個過程，並控制記憶恢復的影響。

不幸的是，有些人永遠無法恢復失去的記憶。雖然大多數分離性失憶症患者不會出現這種情況，但並非不可能。如果您擔心自己可能面臨這種情況，請諮詢醫生。醫生可以幫助您制定應對策略，以更好地管理您的情緒。

「分離性失憶症」會持續多久？

對某些人來說，「分離性失憶症」可能持續數週或數月，而對其他人來說，則可能是永久性的。您的醫生可以告訴您更多相關資訊。

「分離性失憶症」的預後如何？

分離性失憶症的預後因人而異。透過治療，大多數患者能夠恢復記憶，控制隨之而來的情緒，並過著正常（或接近正常）的生活。

分離性失憶的嚴重程度通常與潛在病因或誘發因素的嚴重程度相對應。導致失憶的創傷越嚴重，失憶及其影響也越嚴重。

患有嚴重分離性失憶症且無法恢復記憶的人，可能會感到記憶的喪失擾亂了他們的生活。這會影響他們建立人際關係（包括戀愛關係和其他關係）的能力。

重溫記憶也會帶來新的挑戰。有些人難以應付這些情緒和記憶，感到無助。對於經歷這種情況的人來說，治療至關重要，因為在此期間，他們出現自殘和自殺等危險行為的風險要高得多。

我該如何照顧自己？

如果你患有分離性失憶症，最重要的是記住，你無法控制這種情況。你的大腦這樣做是為了保護你。而且，你無法強迫自己回憶。最好的方法是保持耐心。大多數人隨著時間的推移會逐漸恢復失去的記憶。

信任你的心理健康服務提供者至關重要。信任是成功治療和控制分離性失憶症影響的關鍵。並非每個人都能與遇到的第一位治療師「相處融洽」。如果遇到這種情況，你可能會感到沮喪。但請記住，這是正常的，許多人需要諮詢不只一位專業人士，才能找到適合自己需求和個性的治療師。

我應該何時去看醫生，或何時尋求醫療建議？

如果你患有“分離性失憶症”，或者你懷疑自己患有這種疾病，請諮詢心理健康諮商師。和心理諮商師談談是個好主意。他們可以和你聊聊你的經歷，並進行評估，或是把你轉介給其他專業人士進行評估。

就診後，醫師會建議您制定後續復診計畫。如果您有以下任何症狀，也應該去看醫生：

• 症狀的變化，尤其是影響日常生活和習慣的變化。例如，惡夢影響睡眠，或閃回幹擾工作或其他活動。
• 情緒變化，尤其是那些影響日常生活和習慣的變化。例如，比平常更容易感到焦慮、憂鬱或憤怒。
• 治療效果會發生變化，尤其是當您感覺治療效果不如以前。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

分離性失憶症是一種大腦試圖屏蔽自身重要記憶的疾病，尤其針對那些與創傷性或痛苦事件相關的記憶。雖然其目的是為了保護你免受創傷的傷害，但這通常只是暫時的解決辦法。記憶是你自身的一部分。因此，當你懷疑或意識到自己記不起某些事情時，會感到痛苦和恐懼。

你可能會因為記不住某些事情而感到沮喪、尷尬或羞愧。但你可能並不在意。這並不意味著你在撒謊，或在記憶力衰退的問題上撒謊。

如果您患有“分離性失憶症”，您並不孤單。這種疾病已被研究超過百年。如今，專家們可以對其進行診斷並提供治療方案。這意味著您也可以恢復記憶、從創傷中恢復或控制其影響。所以，請堅強，不要猶豫，尋求您需要的幫助。

分離性失憶、記憶喪失、創傷、心理健康、分離性失憶、治療、症狀