當你流汗、極度疲勞或胃痛時，你可能聽過大人說：「你脫水了，喝個橘子吧。」或者你可能只是感到疲倦、昏昏欲睡或頭暈。這些症狀很多都可能是因為體內電解質失衡所引起的。那麼，電解質究竟是什麼呢？它們為什麼對我們的身體如此重要？今天我們就來詳細簡單地了解一下。
那麼，電解質究竟是什麼呢？
簡單來說，電解質是指溶於水時能產生微弱電荷的物質。可以把它想像成電池。這些是礦物鹽，可以帶正電荷（+）或負電荷（-）。
你看，成年人的身體60%都是水。這意味著我們身體的每一個細胞、每一種體液都含有這些電解質。沒有它們，我們就無法完成很多事情，例如調節體內的化學過程、平衡細胞內外的體液量、使肌肉運動、傳遞神經訊息。
我們從食物和飲料中獲取這些電解質。例如，柳橙、香蕉和鹽都含有豐富的電解質。腎臟就像我們身體的過濾器。如果體內電解質過多，腎臟會將多餘的電解質經由尿液排出體外。我們流汗時也會流失一些電解質。
最重要的是保持體內這些電解質的平衡。過多或過少都會導致問題。
讓我們來了解一些我們經常聽到的詞語。
您在與醫生交談或閱讀報告時可能會遇到這些字詞。了解它們的簡單含義非常重要。
| 單字 | 簡單意義 |
|---|---|
| 超（hyper） | 這個字用來表示某事物「過量」 。例如：高鈉血症（鈉含量升高）。 |
| 低（hypo） | 這個字用來描述某種物質的「缺乏」 。例如：低血鉀症（鉀含量低）。 |
| 離子 | 帶電荷的分子。 |
| pH值 | pH值是衡量液體酸鹼度的指標。正常血液的pH值應在7.36到7.44之間。 |
人體內的主要電解質及其功能
我們體內有幾種電解質，每種電解質都有其特定的功能。讓我們在下表中看看主要的幾種電解質，以及它們升高和降低時會發生什麼。
| 電解質 | 如果出現增加（高）症狀 | 缺乏症狀（低） |
|---|---|---|
| 鈉（Na+）－對細胞內的體液平衡和營養吸收至關重要。 | ||
| 高鈉血症 | 意識混亂、行為改變、肌肉控制喪失、癲癇發作、昏迷。 | 意識混亂、易怒、噁心嘔吐、癲癇發作、昏迷。 |
| 鉀（鉀/K+）－對心臟功能和神經系統非常重要。 | ||
| 高血鉀 | 精神萎靡、肌肉無力、心律不整（心律不整）。 | 肌肉疼痛和無力、極度口渴和頻尿、昏厥、心律不整。 |
| 鈣（鈣/Ca2+）－不僅對骨骼和牙齒至關重要，而且對肌肉、神經和心臟也至關重要。 | ||
| 高血鈣症 | 頭痛、極度疲勞、腎結石、胃痛、便秘、心律不整。 | 意識混亂、肌肉痙攣、喉嚨肌肉緊繃，導致說話或呼吸困難。 |
| 鎂（鎂/Mg2+）－有助於產生能量，維持大腦和肌肉功能。 | ||
| 高鎂血症 | 可能會出現心率變化、呼吸困難，甚至心臟驟停。 | 肌肉無力、肌肉痙攣、心律不整。 |
| 氯離子（Cl-）－有助於調節體內的體液平衡和pH值。 | ||
| 高氯血症 | 血液酸度升高（酸中毒）、噁心、嘔吐、極度疲勞、呼吸急促。 | 血液鹼性增強（鹼中毒）、腦霧、心律不整、肌肉痙攣。 |
| 磷酸鹽（磷酸鹽/PO43−）－DNA的組成單元，幫助細胞產生能量。 | ||
| 高血磷症 | 常導致低血鈣症，並可能引起劇烈搔癢。 | 肌肉無力。嚴重者可出現肌肉溶解（橫紋肌溶解症）、癲癇發作、呼吸困難。 |
| 碳酸氫鹽（碳酸氫根/HCO3−）－有助於控制血液的pH值（酸鹼度）。 | ||
| 鹼中毒（增加） | 腦霧、嗜睡、心悸、肌肉痙攣。 | 酸中毒（缺乏） ——噁心、嘔吐、極度疲倦、呼吸急促而深沉。 |
如何判斷是否有電解質問題？
如果您出現上述症狀，醫生可能會懷疑您有電解質失衡。為了確診，他們通常會進行一些血液和尿液檢查。
你可能聽過這些。
- 基礎代謝指標（BMP）：這可以大致了解主要電解質（如鈉、鉀、氯）和腎功能。
- 綜合代謝檢查（CMP）：這項檢查比基礎代謝檢查（BMP）更詳細，它提供有關鈣和肝臟酵素等其他指標的資訊。
- 電解質檢測面板：此面板僅直接檢測電解質水平。
如果這些基本檢查結果顯示任何異常，醫生可能會安排更具體的檢查來找出病因。
我該如何理解報告中的數值？
您收到的檢測報告將包含一個“參考範圍”，您的數值就在該範圍內。如果您的數值在該範圍內，則被視為正常。
但請記住，有時您的數值可能略微超出正常範圍，但這可能並非大問題。有時，即使您的數值在正常範圍內，但如果您出現症狀，則可能代表其他問題。
這就像用棍子轉盤子一樣，關鍵在於保持平衡。我們的身體一直在努力維持這種平衡。因此，只有您的醫生才能對您的檢測結果做出最佳解讀。所以，請和你的醫生談談這件事。
我應該什麼時候去看醫生？
電解質失衡的症狀通常看起來很正常，例如疲勞和頭暈。但如果您出現任何這些症狀，一定要去看醫生。
- 如果您感到持續疲勞或虛弱。
- 如果你的心跳感覺過快或不規則。
- 如果您出現意識混亂、煩躁不安或記憶力喪失等症狀。
- 如果您經常出現肌肉疼痛、肌肉痙攣或抽筋。
- 如果您有嚴重的噁心、嘔吐或腹瀉。
如果您出現這些症狀，請不要忽視。及時治療可以預防嚴重的併發症。
重點
- 電解質是一種礦物質，對我們身體的神經、肌肉、心臟和大腦的正常運作至關重要。
- 平衡最重要。過猶不及，過少都會導致疾病。
- 我們可以透過均衡飲食和飲水來獲得這些營養。水果、蔬菜和柳橙尤其有益。
- 在大量出汗、嘔吐或腹瀉等情況下，身體會流失大量電解質。此時飲用像Jeevani這樣的飲品非常重要。
- 如果您有持續疲勞、肌肉疼痛或心率變化等症狀，請不要忽視，並諮詢醫生尋求建議。
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