當你發現自己懷孕時，除了喜悅之外，感到些許害怕和好奇是很正常的。 「接下來會發生什麼事？」、「我該怎麼辦？」、「寶寶還好嗎？」等等，很多問題可能會湧上心頭。這段旅程中最重要、最開始的階段，是懷孕初期，也就是最初的三個月，期間會發生許多變化。今天，我們將用最簡單的方式，用你能理解的方式，來談談懷孕初期的一切。
什麼是妊娠期？
簡單來說，懷孕是一段美好的旅程，大約持續9個月。這段時期分為三個主要部分，即三個孕期。一個孕期為13週，約三個月。整個孕期大約持續40週。醫生在與您討論寶寶的發育狀況時，會以週為單位進行解說。因此，您的第一個孕期指的是懷孕13週之前的這段時間。
懷孕初期究竟是如何開始的？
這聽起來可能有點奇怪，但你的懷孕期是從末次月經的第一天開始計算的。醫學上稱為孕週。醫生會在你的最後一次月經第一天加上40週來計算你的預產期。
這意味著，即使你用驗孕棒測出懷孕，實際上你也只懷孕了大約4週！一開始可能會有點困惑，但這才是正確的方法。
讓我們來了解如何計算週數。
- 第一週：這是你正常月經來潮的一週。
- 第二週：本週，卵子會從卵巢中釋放出來。這被稱為“排卵”。
- 第三週：卵子沿著輸卵管移動到子宮的過程中，如果遇到精子就會受精。受精卵分裂成細胞團，然後移動到子宮，並著床於子宮壁上。
- 第四週：受精卵著床後，身體會意識到懷孕，並開始經歷荷爾蒙變化。大多數人此時會停止月經。這也是大多數人進行妊娠測試的時間。
嬰兒在出生後的前三個月是如何發展的？
雖然從外表看不出來，但此時你的體內正在發生一個奇蹟。一個微小的細胞團開始發育成為一個完整的嬰兒。
| 時間 | 嬰兒發育 |
|---|---|
| 1至4週 | 此時，胎兒還只是一個微小的細胞團。但含有胎兒所需羊水的羊膜囊、胎盤和臍帶開始形成。未來將發育成大腦和脊髓的管道以及循環系統也開始形成。胎兒的臉部輪廓開始顯現，眼周和嘴巴都已初具雛形。此時，胎兒比一粒米還要小。 |
| 5至8週 | 胎兒的主要器官，包括肺、心臟、耳朵、手臂和腿，開始形成。骨骼也在發育。頭部看起來比身體其他部位大。嘴巴、鼻子和臉部清晰可見。有些醫生會在這個時候進行掃描，檢查是否有心跳。到孕8週結束時，胎兒就發育成胎兒了。它的大小大約相當於一顆覆盆子。 |
| 9至12週 | 到懷孕初期末期，胎兒的手指和指甲已經完全形成。開始出現一些動作，例如張開和閉合手掌和嘴巴。泌尿系統和消化系統也已發育成熟。大約在懷孕12週時，醫生可以透過多普勒超音波聽到胎兒的心跳。此時，胎兒的生殖器已經形成，但在超音波檢查中還不太清晰可見。胎兒現在的大小大約相當於一顆李子。 |
為什麼前三個月如此重要？
這段時期至關重要。因為嬰兒幾乎所有主要器官和身體系統都在這前三個月內形成。因此，如果母親在此期間接觸到有毒物質、有害物質或感染，可能會嚴重損害嬰兒的發育，並增加某些先天性疾病的風險。所以，在此期間，母親務必格外注意自身健康。
懷孕初期身體的變化
每一次懷孕都不一樣，每個女性的感受也各不相同。但大多數人都會經歷一些共同的症狀。這主要是由於體內荷爾蒙水平的突然升高所造成的。
| 症狀 | 描述 |
|---|---|
| 乳房疼痛和增大 | 荷爾蒙變化會導致乳房敏感和疼痛。在懷孕初期結束前，您可能需要更換更大尺寸的胸罩。乳房中的靜脈可能會變得更加明顯。乳暈周圍的顏色也可能會加深。 |
| 噁心和嘔吐（晨吐） | 這是非常常見的症狀。雖然被稱為“晨吐”，但它可能在一天中的任何時間發生，甚至在夜間。少量多餐，減少油膩食物的攝取會有所幫助。有些人發現食用/飲用含有生薑的食物或飲料可以緩解症狀。 |
| 情緒波動 | 由於荷爾蒙的突然激增，你的情緒可能會劇烈波動。在短短30分鐘內，你可能會經歷恐懼、焦慮、快樂和悲傷等多種情緒。與伴侶或值得信賴的朋友傾訴，或許能讓你感覺好一點。 |
| 疲倦和困倦 | 由於身體承受著巨大的負荷，您可能會感到非常疲倦。請務必充分休息。對大多數人來說，這種疲勞感會在懷孕中期逐漸消退，恢復精力。 |
| 尿頻 | 隨著子宮逐漸增大，它會壓迫膀胱，導致頻尿。 |
| 痤瘡或皮膚變化 | 荷爾蒙會導致皮膚油脂分泌增加，導致一些人出現痤瘡。 |
你的第一次醫生檢查（產前檢查）
一旦發現懷孕，就應該盡快去看醫生。這叫做產前檢查。在這些檢查中，你和寶寶所需的一切都會得到照顧。
第一次產檢時，您會被問到很多問題，包括您和家人的病史以及先前的懷孕狀況。這是為了確保您和寶寶都處於最佳健康狀態。
首次體檢時通常會發生以下情況：
- 測量你的體重、身高和血壓。
- 盆腔檢查。
- 如有必要，進行子宮頸抹片檢查。
- 性傳染感染（STI）檢測。
- 尿液需檢查細菌、蛋白質和糖分。
- 血液檢查項目包括荷爾蒙水平、血型（Rh因子）、鐵水平及其他疾病。
- 聽聽寶寶的心跳。
- 有時會進行經陰道超音波檢查，以確認懷孕並測量胎兒的大小和心跳。
在這段期間，你應該避免做哪些事情？
為了寶寶的安全與健康成長，您需要改變一些生活方式。務必完全避免以下幾點。
| 應避免什麼 | 原因 |
|---|---|
| 酒精 | 它會對嬰兒的大腦發育和身體生長造成嚴重損害。 |
| 香菸和煙草 | 這會減少嬰兒獲得的氧氣量，從而導致早產和低出生體重兒。 |
| 娛樂性藥物 | 這些對嬰兒發育極為有害。 |
| 生的或未煮熟的食物 | 生魚片（壽司）、未煮熟的肉類、生雞蛋、未經巴氏消毒的牛奶和起司等食物可能含有有害細菌。 |
| 一些遊戲和活動 | 避免進行會對腹部造成壓力並可能導致跌倒的運動（例如足球）。 |
| 熱水浴缸和桑拿房 | 體溫過高對嬰兒不利。 |
為了你和寶寶的健康，你可以做以下事情
- 服用懷孕維生素：服用含有葉酸的維生素對寶寶神經系統的發育非常重要。請諮詢醫生，選擇適合您的維生素類型。
- 健康飲食：多吃營養豐富的食物，如水果、蔬菜、穀物、肉類、魚類和雞蛋。
- 多喝水：全天飲用足夠的水對你和你的寶寶都有好處。
- 充分休息：你的身體正在經歷很多變化，所以感到疲倦時就要休息。
- 盡可能保持活躍：諮詢醫生，並進行適合自己的輕度運動。即使是像散步這樣簡單的運動也很有好處。
- 務必按時參加醫生安排的每一次體檢：不要錯過任何一次診所預約。如有任何疑問，請不要害怕提問。
什麼情況下該去看醫生？
如果您出現以下症狀，立即致電您的醫生或前往最近的醫院急診室（ETU）。
- 體溫超過華氏100.4度（攝氏38度）。
- 陰道出血過多或陰道分泌物異常。
- 胃部、手臂或腿部劇烈疼痛或痙攣。
- 持續嘔吐或腹瀉。
- 感覺頭暈或昏厥。
- 手、手指或臉部腫脹。
- 視力模糊或眼前出現黑點。
重點
- 懷孕的前三個月，也就是懷孕初期，是胎兒主要器官發育的關鍵時期。
- 這段時間常見的症狀包括噁心、疲勞和乳房脹痛。這些症狀是由體內荷爾蒙變化引起的。
- 一旦發現懷孕，就必須盡快去看醫生並接受產前檢查。
- 完全避免飲酒、吸煙和食用不健康食品。服用醫生推薦的維他命。
- 如果出現大量出血、劇烈疼痛或高燒等警訊，請立即就醫。
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