這些關於懷孕的謠言是真的嗎？

當你發現自己懷孕時，身邊所有人都會給你各種各樣的建議，對吧？祖父母講的故事，姑姑阿姨說的話……有些聽起來像是玩笑，但有些卻會莫名其妙地嚇到我們。而有些誤解甚至會為你和寶寶帶來問題。所以今天，我們就來聊聊一些關於懷孕的常見誤解。

懷孕期間不能接種流感疫苗嗎？

這是許多人擔心的問題。有些孕婦認為接種流感疫苗會讓自己生病，或是疫苗成分會對胎兒有害。但事實恰恰相反。孕期接種流感疫苗非常重要。

請考慮以下情況：懷孕期間，您的免疫系統、心臟和肺功能都會改變。這意味著，如果您感染了類似流感的疾病，病情可能比一般人更嚴重，甚至危及生命。

流感疫苗含有滅活病毒，所以不會讓你生病。而且，目前也沒有科學證據顯示這種疫苗對嬰兒有害。但是，鼻噴流感疫苗含有減毒活病毒，因此不適合在這個季節接種。所以，一定要接種注射疫苗。如果你擔心疫苗中的防腐劑，可以諮詢醫生，選擇不含防腐劑的疫苗。

「兩個人吃飯」這句諺語是真的嗎？

我們都聽過這種說法。餓的時候，你可能會想和別人分享一個冰淇淋甜筒或一份馬鈴薯沙拉。但是等等。沒錯，你正在吃兩個人的份量，但這並不代表你需要一份足夠兩個成年男人吃的食物。

通常情況下，孕前體重健康的女性懷孕期間只需要額外攝取少量熱量，大約每天300卡路里。簡單來說，這相當於在日常飲食的基礎上，額外喝一杯牛奶或吃半個三明治。對於體重適中的女性來說，懷孕增加25到35磅（11到16公斤）是健康的。如果體重超過這個範圍，則需要增加的體重就更少。

更重要的是，出生時體重過重的嬰兒成年後更容易肥胖。因此，均衡飲食至關重要。

染髮劑對嬰兒有害嗎？

懷孕期間無需忽視頭髮護理。染髮和燙髮時使用的化學物質會被皮膚吸收，但量非常少，不足以對胎兒造成影響。

但這些化學物質的強烈氣味可能會讓一些孕婦感到噁心。所以，如果你要進行這類操作，請在通風良好的地方打開風扇。如果你非常害怕，可以等到懷孕初期再進行這些操作。此外，最好避免使用含有氨的染料，因為氨的氣味也很強烈。

含有咖啡因的咖啡和茶對身體不好嗎？

你是不是早上不喝杯咖啡就活不下去？很多孕婦都有這個習慣。但你可能聽過，咖啡因會導致流產和嬰兒出生體重過低。

但實際上，反對咖啡因的證據卻不那麼確鑿。沒有明確的證據表明，每天攝取少於200毫克咖啡因（大約相當於一大杯咖啡的含量）會增加流產或低出生體重的風險。所以，別擔心。盡情享用咖啡吧，但要控制在建議攝取量之內。

搭飛機旅行危險嗎？

機場安檢掃描器、X光機、空氣中的輻射……想想這些，你可能會覺得待在家裡更好。

但請不要擔心。您在飛行途中或機場接觸到的輻射量非常小。即使在地球上，我們也會自然地接觸到輻射。雖然空氣中的輻射量略高，但不會進入人體，因此不會對胎兒造成影響。所以，對胎兒產生任何影響的可能性都非常小。

如果您有任何疑慮，可以請警員進行搜身檢查，而不是透過掃描器。這完全安全。

但是，如果您計劃在懷孕後期搭乘飛機，請務必提前向航空公司諮詢相關規定。此外，如果您患有任何肺部或心臟疾病，也請務必在飛行前諮詢您的醫生。

應該完全避免吃魚嗎？

這也是一種誤解。每週吃兩次魚對您和寶寶都非常有益。特別是冷水魚中富含的omega-3脂肪酸，對寶寶的大腦發育和視力至關重要。

然而，有些魚類不適合食用，因為它們含有重金屬汞。因此，請謹慎食用下表中的魚類。

另一點很重要，那就是完全避免食用生魚。像壽司或刺身這類食物都含有生魚。生魚比熟魚更容易滋生細菌和寄生蟲。但是，食用含有熟魚的壽司則沒有問題。

懷孕期間進行性生活是否不合適？

雖然很多人不願意談論這個話題，但它確實值得關注。如果你的懷孕期間一切正常且沒有風險，那麼進行性生活是完全安全的。

胎兒受到子宮強健的肌肉和羊膜囊的良好保護。子宮頸口也被一層厚厚的黏液栓覆蓋，因此胎兒不會受到傷害。

然而，懷孕並不能保護你免受性傳染感染（STI）。如果你感染了皰疹或衣原體感染等疾病，你可能會傳染給你的寶寶。所以一定要注意這一點。

最重要的是諮詢醫生，確保你的懷孕屬於低風險懷孕。如果你有流產、早產或不明原因陰道出血等高風險狀況，醫生可能會建議你避免性生活。