關於魚油和 Omega-3，你需要了解什麼？

去藥局或超市時，你一定看過裝在漂亮瓶子裡的魚油膠囊吧？也許你的朋友或親戚正在服用，或者你自己已經在服用了。這些據說對心臟、大腦和眼睛有益的Omega-3究竟是什麼？服用前我們需要了解哪些資訊？今天，我們就用簡單易懂的方式為你解答這些問題。

魚油究竟是什麼？

簡單來說，魚油是從富含油脂的魚類中提取的油脂。它含有對我們身體非常重要的成分—ω -3脂肪酸。 ω-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪。 「必需」意味著我們本身無法合成，必須從食物中獲取。

那麼，這些omega-3脂肪酸對我們的身體有什麼好處呢？

• 有益心臟健康。
• 支援大腦功能。
• 有助於保持良好的視力。
• 它還可以減輕體內發炎。

使用本產品前需要告訴醫生的事項

如果您正在考慮服用魚油，或已經在服用，請務必先諮詢醫生。並非所有魚油都適合所有人。若您有以下任何情況，尤其需要告知醫師：

如何正確服用魚油膠囊？

使用方法非常簡單，但正確使用很重要。

• 請用一杯水送服。
• 最好隨餐服用這些藥物。這樣可以減少胃部不適，並幫助身體更好地吸收。
• 盡量每天在同一時間服用。
• 請勿飲用超過瓶身上或醫生建議的量。

不小心喝多了怎麼辦？ （過量飲酒）

想像一下，如果你不小心喝了太多這種東西……如果發生這種情況，不要驚慌。但你必須立即採取行動。立即撥打科倫坡國家醫院國家中毒資訊中心的電話。或前往最近的醫院急診治療中心（ETU）。

如果漏服一劑怎麼辦？

我們不可能總是記住所有事情，所以可能會忘記服藥。如果發生這種情況，請在想起時立即服用。但如果快到下次服藥時間，請跳過漏服的劑量，並在預定時間服用下次劑量。切勿服用雙倍劑量。

還有哪些物質會與這種藥物產生交互作用？

雖然魚油是天然產品，但它可能會與您正在服用的其他一些藥物產生交互作用。這些交互作用可能會導致副作用或改變藥物的療效。因此，了解這一點非常重要。

這份清單並不完整。因此，請務必告知醫生您正在服用的所有藥物、維生素、草藥產品和補充劑。醫生才能判斷您是否適合服用魚油。

服用魚油時需要考慮的事項

• 良好的飲食和運動：服用這些藥丸並不能解決所有問題。均衡的飲食和每日運動才是健康生活最重要的因素。魚油只是起到輔助作用。
• 天然來源：如果可以，每週至少兩次在飲食中加入富含油脂的魚類，例如鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚。這是獲取omega-3脂肪酸的最佳、最天然的方式。
• 術前：如果您要接受任何手術或牙科治療，請務必告知您的醫生您正在服用魚油，因為醫生可能會建議您在手術前幾天停止服用。
• 注意品質：與我國處方藥不同，這類膳食補充劑的品質控制並不嚴格。因此：
• 請從信譽良好的藥房或機構購買這些藥品。
• 仔細閱讀標籤。檢查成分和保質期。
• 不要以為「天然」的東西一定100%安全。

可能有哪些副作用？

大多數人服用魚油後不會有任何嚴重的副作用。但是，有些人可能會感到輕微不適。在極少數情況下，可能會出現嚴重的過敏反應。

如果您出現本列表中未提及的任何其他異常症狀，也請諮詢您的醫生。

如何確保這種藥物的安全？

• 請將它們放在兒童接觸不到的地方。這些豆莢顏色鮮豔，幼兒可能會誤認為是玩具。
• 請依照瓶身上的說明，在室溫下存放於乾燥處，避免受潮。切勿存放於浴室等高濕度區域。
• 丟棄過期藥品。