最近天氣炎熱，不管是什麼感覺，都讓人汗流浹背，感覺全身乏力。但你知道嗎？這種極端高溫可能非常危險，甚至會危及生命。所以，今天我們要聊聊高溫引起的最嚴重、最危險的疾病──中暑。
中暑究竟是什麼？
簡而言之，中暑是最嚴重的與高溫相關的疾病。當人體溫度過高且無法自行降溫時，就會發生中暑。想想看，我們身體本身就有一個天然的降溫系統，而流汗就是這個系統的一部分。汗液蒸發時，皮膚溫度就會下降。
然而，當我們身處非常炎熱的環境（例如通風不良的房屋或停放的汽車內），或過度移動時，身體產生的熱量會不受控制地升高。此時，體溫會上升到危險的40攝氏度（104華氏度） 。這就是我們所說的中暑。
中暑是一種危及生命的緊急醫療狀況，需要立即治療。治療延誤的時間越長，對內臟造成損害甚至死亡的風險就越大。
中暑通常先於一種較輕微的症狀，稱為「熱衰竭」。熱衰竭患者會感到頭暈、噁心和昏厥。然而，中暑有時也會毫無預警地突然發生。兩者之間的主要區別在於，中暑會影響大腦（腦病）。這意味著患者的行為和思維會改變。他們可能會出現躁動、意識混亂和攻擊性等症狀，甚至可能失去意識。
如果您或您身邊的人出現這些症狀，請立即撥打 1990 Suwaseriya 救護車服務電話，或盡快將他們送往醫院的急診治療中心 (ETU)。
中暑有兩種類型。
我們將這種情況分為兩個主要部分。
| 中暑類型 | 簡單來說… |
|---|---|
| 典型（非勞累性）中暑 （缺乏運動時發生的那種情況） | 這是由於環境溫度過高所造成的。試想一下，當我們待在沒有空調的房子裡，或是停在路邊的車上時，我們身體的散熱系統就無法應付。這種情況對幼兒和65歲以上的老年人影響最大。這就是我們在新聞中聽到的極端高溫天氣。 |
| 勞力性中暑 （運動過程中發生的那種） | 這是因為過度運動（運動、運動、舉重等）會在體內產生大量熱量（代謝熱）。這種情況常發生在炎熱天氣下運動時，但也可能在正常溫度下發生。這種狀況主要影響年輕健康的族群。 |
中暑有哪些症狀？如何識別中暑？
了解這些症狀非常重要，因為處於這種情況的人可能無法自行尋求協助。因此，讓周遭的人意識到這一點，或許就能挽救生命。
主要症狀如下：
- 體內溫度高：通常高於攝氏 40 度（104 華氏度）。
- 行為改變：例如無法解釋的躁動、攻擊性、意識混亂和譫妄。
- 視力模糊。
- 頭暈。
- 暈厥/昏厥。
- 心跳過快（心跳過速）。
- 呼吸頻率加快，呼吸淺促（呼吸急促）。
- 低血壓（低血壓症）。
- 噁心和嘔吐。
- 癲癇發作。
- 說話含糊不清。
- 皮膚變色：皮膚變紅或變白。
- 皮膚乾燥（典型中暑）或過度出汗（運動性中暑）。
- 身體極度虛弱。
您自己也可能出現其中一些症狀。如果是這樣，立即就醫。但如果您出現意識混亂或失去意識，則需要有人幫助您。因此，我們每個人都應該了解這些症狀。
哪些人比較容易中暑？
有些人患上這種疾病的風險更高。讓我們來看看這些人是誰。
職業和活動
農業工人、建築工人、消防員、軍人和運動員的風險較高。此外，即使是不習慣在高溫下運動的人，如果突然在戶外運動，風險也會增加。
環境和社會因素
- 家中空調設備故障。
- 生活在氣候炎熱的地區（例如斯里蘭卡的乾旱地區）。
- 獨自生活（因為遇到緊急狀況時沒有人可以幫忙）。
- 由於朋友或教練的壓力，進行超出身體承受能力的運動。
年齡和健康狀況
- 65歲以上的老人和嬰幼兒。
- 孕婦。
- 脫水。
- 患有病毒或細菌感染（例如流感）。
- 患有心血管疾病。
- 導致出汗能力下降的疾病。
某些藥物
某些藥物也會增加中暑的風險。這些藥物會幹擾身體的散熱系統，導致身體脫水，或增加身體的產熱。
- 藥物：如安非他明、抗組織胺、抗精神病藥、利尿劑和β受體阻斷劑等藥物。
- 其他物質：例如酒精、古柯鹼和海洛因等毒品。
如果您正在服用類似藥物，請務必諮詢您的醫生，以了解在炎熱天氣下需要遵循的任何特殊指示。
如果有人突然中暑，我們該怎麼辦？ （急救）
這是最重要的部分。如果有人出現中暑症狀，我們可以在救護車到達之前採取一些措施。如果在症狀出現後30分鐘內開始降溫，康復的幾率會大大提高。
| ✔️ 待辦事項 | ❌ 不該做的事 |
|---|---|
| 1. 立即移至陰涼處：從陽光直射處移開，如果可能，移至陰涼、有空調的地方。 | 1. 不要服用退燒藥：不要服用撲熱息痛等藥物。中暑並非普通發燒。這些藥物可能會加重病情。 |
| 2. 用水澆在身上：用水澆在身上，然後對著身體吹氣。如果有風扇，就用風扇吹。 | 2. 不要給病人喝任何東西：這聽起來可能很奇怪，但如果你給神智不清的人喝水，水可能會卡在氣道裡（吸入性肺炎）。這很危險。 |
| 3. 使用冰冷的毛巾：盡可能用冰冷的毛巾或布覆蓋身體。每分鐘更換一次毛巾。 | |
| 4. 敷冰袋：將冰袋敷在腋窩、腹股溝和頸部等血管較多的部位。 |
醫院裡會發生什麼事？
急診室 (ETU) 的醫生和護士會使用各種方法快速降低體溫，直到體溫達到安全水平。
- 冷水浸泡：將整個身體（頭部除外）浸入冰水浴缸中。
- 噴霧和搧風：大型風扇循環空氣，同時向車身噴灑噴霧。
- 此外，如有必要，也會輸注靜脈輸液（生理食鹽水）並給予藥物以支持器官功能。
我們如何保護自己免受這種危險情況的侵害？
中暑通常是可以預防的。只要稍加規劃，就能確保安全。
- 保持室內涼爽：使用風扇，如果條件允許，最好使用空調。氣溫超過攝氏 37 度時，單靠風扇可能不夠。
- 制定應對炎熱天氣的計畫：如果你的家不夠涼爽，想想在一天中最熱的時候可以去哪個涼爽的地方（例如，社區中心、購物中心、電影院）。
- 多喝水：運動前、運動中和運動後要多喝水。如果可以，喝柳橙汁之類的飲料也很好。你也可以在醫生的指導下服用像Jeevani這樣的電解質溶液，以補充因出汗而流失的電解質。即使只是運動日，也一定要多喝水。
- 避免暴露於極端高溫：盡量減少在一天中最熱的時段（上午 11 點至下午 3 點）進行戶外工作和運動。如果一定要運動，請選擇清晨或傍晚。
- 穿著輕便的衣服：穿著淺色、吸汗、寬鬆的衣服，例如棉質衣服。
- 切勿將兒童或寵物單獨留在車內：即使一分鐘也不要將兒童留在停放的車輛內。車內溫度會迅速升高到危險等級。
- 關注弱勢群體：在這個炎熱的季節，要時刻關注你的家人，包括老人、幼兒或患有慢性疾病的人。
不要以為只有馬拉松選手才會中暑。即使是待在家裡的普通人，在炎熱的天氣裡也可能發生中暑。所以，請和家人朋友談談這件事，讓他們也了解這些症狀。
重點
- 中暑是由極端高溫引起的危及生命的緊急醫療狀況。
- 主要症狀是體溫過高（40°C 以上）以及與大腦功能相關的症狀，如意識障礙、意識混亂和行為改變。
- 如果有人出現這些症狀，請立即撥打 1990 急救電話，將病人轉移到陰涼處，並開始用水澆在病人身上降溫。
- 絕對不要給神智不清的病人服用任何飲料或退燒藥。
- 多喝水、避開一天中最熱的時段、穿輕便的衣服，都能有效預防這種情況。
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