你也有囤積雜物的習慣嗎？讓我們一起來了解囤積症吧！

你有沒有註意到有些人會囤積成山的舊報紙、成堆的舊衣服和破舊的家具，而且因為內心痛苦而無法將它們收起來？也許你的家人或朋友中有人有這樣的困擾。或者你自己也可能有點這種習慣。這不只是「捨不得丟」或「懶惰」那麼簡單，它可能是一種更深層的心理健康問題。今天，我們就來談談這個疾病──囤積症。

囤積症究竟是什麼？

簡而言之，囤積症是一種精神健康疾病。其特徵是對大量物品有著強烈的囤積慾望，無論這些物品是否有價值。此外，當他們試圖丟棄這些物品時，會經歷難以承受的壓力和痛苦。這種囤積行為嚴重干擾了他們的日常生活，以至於他們無法正常生活。

想像一下，舊報紙、雜誌、塑膠袋、不用的廚房用具和多年未穿的衣服堆積如山，塞滿了房間。有時，這些人還會飼養大量動物，但卻沒有好好照顧它們。

囤積症會導致家中一片狼藉，影響生活的各個層面。它會對社交關係、家庭生活和工作造成巨大的壓力和尷尬，也會造成骯髒且不安全的居家環境。

囤積症與焦慮症有關嗎？還是像強迫症一樣？

許多人認為這是一種焦慮症。囤積症被歸類為強迫症（OCD） 。然而，囤積症是一種獨立的、更廣為人知的疾病。

先前，這種疾病被歸類為《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）中強迫症的一個子類別。 《精神疾病診斷與統計手冊》是美國精神醫學會出版的一份對精神疾病進行分類的主要文件。

然而，醫生意識到，有些人並沒有其他精神疾病，只有這種囤積行為。經過進一步研究，這被確認為一種獨立的疾病，並被納入最新版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5），命名為「囤積症」。

那麼，單純的收藏和囤積之間有什麼差別呢？

兩者之間有很大的差異。單純的收集物品通常是一種嗜好。

想像一下，你收集郵票、古幣、漫畫書等等。你精心挑選，妥善包裝，悉心保存。每次看到它們，你都會感到快樂。這樣的收藏不會為你的日常生活帶來任何困擾。

然而，患有囤積症的人會以一種雜亂無章、難以利用的方式收集物品。他們常常收集一些沒有經濟價值的東西──像是舊紙片、破損的玩具、用過的瓶子等等。此外，這種收集行為嚴重擾亂了他們的日常生活。房子變得雜亂不堪，還會造成人際關係問題。

哪些人群最容易罹患此疾病？這種疾病有多常見？

囤積症通常始於青少年時期，約 15-19 歲左右。之後，病情會逐漸加重，到 30-35 歲時可能會成為一個嚴重的問題。

這種情況在 60 歲以上的人群以及患有其他精神健康問題（尤其是焦慮和憂鬱）的人群中很常見。

在美國這樣的國家，據說有2%到6%的人口患有這種疾病。我國可能也有很多這樣的人，但或許沒有準確的統計數據。

囤積症有哪些症狀？

有些人意識到自己的囤積習慣和觀念是個問題，但很多人卻不這麼認為。他們覺得自己做的是對的。通常，這些症狀會在經歷一些壓力巨大的事件後開始出現，例如離婚或親人去世。

囤積症患者會強烈地想要保留自己的物品。其他症狀包括：

• 無法收納任何東西。
• 收拾東西時感到難以忍受的壓力。
• 人們總是擔心將來會需要這些東西。
• 感覺好像不知道該把東西放在哪裡。
• 疑心重重，不願讓別人碰自己的物品。
• 房子裡的房間和廚房堆滿了東西，根本無法使用。
• 獨自生活，遠離朋友和家人。

人們為什麼會囤積這些東西？

他們這樣收集物品可能有以下幾個原因：

• 我希望這些東西將來能派上用場。
• 有些東西有特殊的紀念價值，它們很特別，你覺得它們再也找不到了。
• 我覺得把一些很便宜的東西丟掉太可惜了。
• 他們認為某些事物會讓他們想起某個重要的人或某件事。
• 因為我不知道該把一些東西放在哪裡，所以我就把它們留著而不是丟掉。

還有其他與此相關的心理問題嗎？

除了囤積這些物品外，許多囤積症患者在思考和決策能力方面也存在某些障礙。例如：

• 優柔寡斷。
• 完美主義是一種認為所有事情都必須完美無缺的信念。
• 拖延。
• 混亂。
• 注意力分散。

這些問題極大地影響了他們的日常生活和囤積症的嚴重程度。

囤積症的病因是什麼？

研究人員至今仍不清楚囤積症的確切病因。然而，他們發現這種疾病與某些特定的心理處理缺陷有關。例如：

• 缺乏計劃能力。
• 缺乏解決問題的能力。
• 與視覺空間學習和記憶相關的問題。
• 難以保持持續注意力。
• 與工作記憶相關的問題。
• 缺乏組織性。

囤積症可單獨發生，也可作為其他精神健康問題的一部分出現。它最常與以下幾種精神健康問題有關：

• 強迫型人格障礙（OCPD）
• 強迫症（OCD）
• 注意力不足/過動症（ADHD）
• 沮喪。

其他增加風險的因素

研究人員也發現了一些其他可能增加囤積症風險的因素：

• 家裡有人患有這種疾病。
• 腦部意外。
• 一段非常痛苦的人生經歷。
• 衝動性購買。
• 無法拒絕免費贈品（如優惠券、傳單）。
• 對毒品或酒精上癮。
• 遺傳性疾病，例如（普拉德-威利症候群）。

如何確診是否患有囤積症？ （診斷）

患有囤積症的人通常不會主動尋求協助。他們沒有意識到自己有問題。通常是他們的朋友或家人擔心並尋求幫助。

如果您或您認識的人因為收集這些物品而變得不衛生或不安全，請務必去看醫生或心理健康諮商師。如果有人大量飼養動物但沒有妥善照顧它們，也應該通知相關部門，例如動物福利部門。

為了確診囤積症，醫生會詢問您的收集和囤積習慣。確診需具備以下症狀：

• 不斷丟棄物品，無論它們是否有價值，這本身就很困難。
• 強烈渴望保留物品，但在收拾時卻感到極度焦慮。
• 生活空間（如臥室、廚房）雜亂不堪，以至於無法使用和/或不安全。

這種情況有哪些治療方法？ （治療方案）

醫生主要採用兩種方法治療囤積症：

• 認知行為治療（CBT） ：這是一種談話療法（心理治療）。
• 抗憂鬱藥物：其中最常使用的是「選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）」類藥物。

認知行為治療（CBT）是治療此現象的主要有效方法之一。在精神科醫師或合格的心理諮商師的幫助下，人們可以了解自己收集物品的原因，如何減輕整理物品時的恐懼和焦慮，以及如何進行收納和決策。這有助於他們改變處理物品的方式。

有些醫生也會開立抗憂鬱藥物來幫助治療這種情況。這些藥物可以幫助減輕某些患者的症狀。

最重要的是要明白這是一種疾病，並尋求正規的醫療建議和治療。這沒什麼好羞恥或害怕的。

囤積症可以預防嗎？

事實上，目前還沒有辦法預防囤積症。但是，正如我們之前提到的，這些行為通常始於青春期（15至19歲之間），然後逐漸加重。因此，如果您在孩子或認識的人身上發現這些症狀，請務必儘早識別，帶他們去看醫生，並開始治療。這樣，病情就能得到最大程度的緩解。

處於這種狀況的人未來會怎麼樣？ （預後）

說實話，囤積症患者的未來很難預測。雖然有些人在接受認知行為療法後病情會顯著改善，但許多人仍然存在影響日常生活的症狀。

患有囤積症的人在做飯、打掃、睡覺和洗澡等日常活動中都會遇到困難，因為他們家裡的空間不夠。他們無法完成重要的日常任務。他們不得不住在骯髒、不安全的地方。由於物品堆積如山，發生火災、跌倒等事故的風險大大增加。

這種情況會導致社交關係、家庭生活和工作出現問題。家庭成員之間可能經常發生爭吵，感到孤獨和孤立。由於家庭環境不佳，孩子的社交發展也會受到影響。有時，這些問題甚至會導致離婚、被帶離家庭以及失去子女監護權。那些以不安全的方式飼養過多動物的人，也可能面臨虐待動物相關的法律問題。

什麼時候去看醫生最好？

如果您認為您或您認識的人可能正在經歷囤積症的症狀，請去看醫生或心理健康諮商師。

一些社區健康服務機構也能幫助解決這類問題。有時，動物福利部門也可能需要介入。

最重要的是要明白，囤積症是一種精神健康疾病，而不是無聊或缺乏精力的表現。與其他精神疾病一樣，一旦出現症狀就尋求專業協助，可以最大限度地減少對生活的影響。精神健康專家可以製定治療方案，幫助您控制自己的想法和行為。

囤積症患者的家人也會感到巨大的壓力、悲傷、焦慮和孤獨。因此，照顧好自己的心理健康並在需要時尋求幫助至關重要。

最後，我必須說…（重點總結）

雖然囤積症是一種複雜的精神疾病，但了解它並獲得正確的幫助可以產生很大的影響。

• 這不是懶惰或不良習慣，而是一種需要治療的精神疾病。
• 如果您或您認識的人出現這些症狀，請不要害羞或害怕尋求醫療建議。
• 認知行為療法（CBT）和一些藥物等治療方法可以幫助控制這種情況。
• 診斷和治療越早，結果可能越好。
• 對於患有這種疾病的人來說，支持和理解非常重要，對他們的家人也是如此。

記住，尋求幫助並非軟弱的表現。這是關心自己和所愛之人所採取的堅強措施。

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