你知道這些關於你上臂骨（肱骨）的知識嗎？

我們每天有多少事情需要用到雙手？舉東西、寫字、吃飯、擁抱……沒有雙手，這一切都做不到，對吧？但我們卻很少想到，正是這根從肩膀到手肘的主要骨骼，支撐著我們雙手的活動。今天，我們要聊的就是這位「英雄」——肱骨。

簡單來說，肱骨是什麼？

肱骨是上臂的骨頭，位於肩膀和手肘之間，是人體除腿骨外最長的骨頭。它對手臂的運動至關重要，也是手臂中許多重要肌肉、肌腱、韌帶和血管系統部分組織附著的地方。

因此，如果這塊骨頭受到任何損傷，特別是骨折，都會大大影響我們整個手的功能。

這塊骨頭的主要功能是什麼？

肱骨在我們的身體中扮演著非常重要的角色。

• 幫助你活動手部：這塊骨頭是你手部所有運動的基礎，例如彎曲、伸展和旋轉。
• 肌肉附著點：上臂約有 13 塊肌肉附著於這塊骨頭上。
• 穩定手部其他部位：這塊骨頭對於整個手部的穩定性和力量非常重要，從手肘到手指都扮演著重要角色。

這塊骨頭位於哪裡？它的形狀是什麼？

這很容易理解。肱骨是你上臂中唯一一根從肩膀延伸到手肘的骨頭。

從形狀上看，上部（連接肩關節的部分）呈球狀，與肩關節相連。這個球狀部分嵌入肩關節的關節窩內，形成關節。中部呈長條狀。下部（構成肘關節的部分）略扁平。

在醫學術語中，醫生會將這根骨頭分成幾個部分。如果你的手部疼痛或骨折，這些名稱可以幫助醫生準確地確定損傷部位。讓我們來了解一下這些名稱。

影響肱骨的常見疾病與損傷

有幾個因素會影響這塊強壯的骨骼。其中最主要的因素有以下幾點。

1. 骨折（肱骨骨折）

這是常見問題。這根骨頭可能因意外事故、跌倒或其他運動傷害而骨折。如果發生這種情況，您可能會出現以下症狀：

• 劇烈疼痛
• 手部腫脹
• 觸摸手部時會感到疼痛
• 手臂無法正常活動
• 瘀傷或皮膚變色
• 如果你的手上出現不自然的腫塊或形狀變化，請立即就醫。

2. 骨質疏鬆症

很多人都聽過這個詞。簡單來說，就是隨著年齡增長，骨骼內部會形成空洞，導致骨骼脆弱易碎。很多人甚至在輕微跌倒導致骨折後才發現自己患有骨質疏鬆症。骨質疏鬆症初期通常沒有任何明顯症狀。

尤其對於女性和50歲以上的人而言這種情況非常危險。如果您認為自己有風險，請諮詢醫生進行骨密度檢查。

3. 神經和肌肉損傷

肱骨受損時，與其相連的肌肉和神經也很有可能受損。

• 肩袖損傷：肩袖是由肌肉和肌腱組成的結構，負責穩定肩關節。當肩袖受損時，會導致肩部疼痛和手臂抬舉困難。
• 肩關節脫位：這是指肱骨的球狀部分從肩關節的關節窩中脫出。
• 橈神經損傷：這條神經從腋窩向下延伸至手臂，負責控制肘部、腕部、手部和手指的活動。當肱骨骨折時，這條神經也更容易受損。

檢查肱骨健康狀況的測試

檢查肱骨或其他骨骼強度的主要方法是骨密度測試，也稱為雙能量X光吸收法（DEXA）或DXA掃描。它可以測量隨著年齡增長，骨骼變得脆弱的程度。

如果發生骨折，醫師會安排您進行以下檢查：

• X射線
• 磁振造影掃描（MRI）
• CT掃描

有哪些治療方案？

通常情況下，除非發生骨折或其他骨骼損傷，肱骨無需特殊治療。但是，如果患有骨質疏鬆症等疾病，則可能需要治療。

• 骨折的治療方法：治療方法取決於骨折的部位和方式。可以使用石膏或夾板固定手臂。有時，可能需要手術來復位斷裂的骨碎片。
• 骨質疏鬆症的治療方法：醫生可能會建議補充維生素和礦物質（尤其是鈣和維生素 D）、進行運動以及服用某些藥物。
• 肩部損傷的治療：肩關節脫位可能需要用吊帶固定手臂數週。如果肩袖撕裂，則可能需要手術修復。

如何保持肱骨健康？

保持整體健康的方法同樣有助於保持骨骼強健。遵循這些簡單的步驟還能幫助你預防意外事故。

• 請繫好安全帶：每次上車都不要忘記繫上安全帶。
• 使用安全裝備：在進行運動或從事危險工作時，請穿戴合適的安全裝備。
• 保持家中和工作場所整潔：不要把東西放在地板上，以免走路時絆倒。
• 從高處拿東西時，不要爬椅子：一定要使用合適的工具，例如梯子。
• 良好的飲食和運動：多吃富含鈣和維生素D的食物，每天運動。這些都能強健骨骼。
• 如果您有較高的跌倒風險：如果您行走困難或有跌倒的風險，請使用拐杖或助行器。