當我們跑步、跳躍或走路時，腿前部有一塊骨頭需要我們緊緊抓住，對吧？我們通常稱之為「脛骨」。醫學上稱為脛骨。它是我們身體中非常重要且強壯的骨頭。但有時這塊骨頭出現問題，尤其是在經常跑動和走路的兒童身上，會導致腿部疼痛和行走困難。所以今天，我們就來更詳細地了解這塊重要的骨頭。
這是脛骨嗎？
簡單來說，脛骨是小腿較大、最重要的骨骼，位於膝蓋和腳踝之間。它是人體第二長的骨骼，僅次於股骨。
想想看，脛骨並非孤立運作。它還有另一塊骨頭，就像朋友一樣，就是腓骨。腓骨比脛骨略細。這兩塊骨頭透過一層堅韌的膜連接在一起，我們稱之為「骨間膜」。正是這層膜將兩塊骨頭牢牢固定在一起，起到類似關節的作用。
脛骨的主要功能是什麼？
就像我們身體裡的每一塊骨頭一樣，脛骨也有幾種特殊功能。
1. 身體重量承受：
脛骨是小腿中最大、最強壯的骨骼，當我們站立、行走和跑步時，它承受著我們身體的全部重量。就像建築物的主柱一樣，它與腓骨一起，幫助穩定膝關節和踝關節。
2.肌肉參與情況：
脛骨上附著11塊肌肉，幫助我們彎曲、伸展和活動腿部。不僅如此，肌腱和韌帶等組織也附著在脛骨上。
你可能知道，我們的骨骼含有骨髓。這根叫做脛骨的長骨也含有大量的黃骨髓。此外，骨頭的兩端還含有一些紅骨髓。
脛骨位於哪裡？它由哪些部分組成？
脛骨位於小腿內側，膝蓋和腳踝之間。細長的腓骨位於小腿外側。脛骨由幾個主要部分組成。
- 近端：這是與構成膝蓋的股骨相連的部分。它有兩個突起部分，我們稱之為「內髁」和「外側髁」。
- 脛骨幹：這是骨頭最長的部分，也是承受我們身體重量的部分。當你把手放在腿的前側時，皮膚下摸起來感覺堅實的部分就是脛骨幹。
- 遠端：這是連接踝關節的部位。還記得你腿內側、靠近腳踝的那個大骨性突起嗎？那就是位於這個區域的「內踝」。
如何判斷脛骨是否有問題？
雖然脛骨是堅硬的骨骼，但並非堅不可摧。如果脛骨受損，可能會出現以下症狀：
- 行走或跑步時劇烈疼痛。
- 腿無法承受重量。
- 羅圈腿。
- 內八字是指走路時腳趾向內轉動。
- 其中一條腿明顯比另一條腿短。
- 膝關節炎。
- 腿部腫脹或瘀傷。
- 皮膚下出現了一個以前沒有的腫塊。
如果您出現這些症狀，尤其是在跌倒或發生意外之後，尋求醫療建議非常重要。
影響脛骨的常見疾病有哪些？
有幾種疾病會影響脛骨。我們來看其中幾種。用表格的形式呈現會比較容易理解。
| 健康）狀況 | 簡單來說… |
|---|---|
| 脛骨骨折 | 兒童常見的下肢損傷。可能是輕微跌倒或扭傷造成的，也可能是更嚴重的，例如車禍或高處墜落。 |
| 奧斯古德-施拉特病 | 這是一種膝蓋疼痛，在運動愛好者和成長中的兒童中尤其常見。這種疼痛是由於脛骨上端的生長板受到拉扯所引起的。這種情況並不危險，通常會隨著孩子的生長而自行痊癒。 |
| 布朗特病 | 這種情況也會影響兒童脛骨的生長板。過重的體重會壓迫生長板，導致骨骼無法正常生長。內側骨骼生長受阻，而外側骨骼則繼續生長，使腿部像弓一樣向外彎曲。 |
| 佩吉特骨病 | 這種情況是指骨骼修復速度遠超正常水平。結果，骨骼變得脆弱、柔軟或過度增生。這會導致骨骼容易彎曲和骨折。這種情況在老年人中最常見。 |
| 骨質疏鬆症 | 我們的骨骼會不斷地被分解和替換。如果新骨形成的速度跟不上舊骨流失的速度，骨骼就會變得脆弱易碎。即使是輕微的跌倒也可能導致骨折。 |
| 脛骨疼痛（脛骨應力綜合症） | 這個術語用來描述運動時，尤其是跑步時，小腿前側出現的疼痛。扁平足患者突然增加運動量時，也容易出現這種情況。 |
我們如何保持骨骼（包括脛骨）健康？
既然您已經了解脛骨對我們的運動和穩定性有多重要，那麼我們可以養成一些簡單的習慣來保持這個骨骼系統的健康。
- 規律運動：負重運動，如步行和跑步，可以強健骨骼。
- 保持健康的體重：體重過重會對骨骼和關節造成不必要的壓力。
- 均衡飲食：富含鈣和維生素 D 的食物（牛奶、優格、綠葉蔬菜）對骨骼健康至關重要。
- 運動時穿戴防護裝備：使用防護裝備，尤其是在接觸性運動中，可以幫助預防骨折。
如果您持續出現劇烈腿痛，發現腿部形狀發生變化，或無法使用或承受腿部重量，尤其是在發生意外事故後，請立即就醫。如果發生嚴重意外事故，請直接前往最近醫院的急診室。切勿忽視腿痛或腫脹。
重點
- 脛骨是小腿的主要負重骨，也就是我們常說的「小腿骨」。
- 這塊骨頭對我們幾乎所有的動作都至關重要，例如走路和跑步。
- 如果您有腿部疼痛、腫脹或行走困難等症狀，請不要忽視。務必諮詢醫生。
- 兒童，尤其是經常參與運動的兒童，可能會出現一些暫時性的疼痛症狀，例如奧斯古德-施拉特氏症。遇到這種情況，請不要驚慌，先諮詢醫生。
- 健康的生活方式（均衡飲食、運動）可以維持骨骼強健。
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