有人虐待你嗎？該如何尋求協助？ （兒童虐待）我們來談談這個問題！

生活有時真的很難，對吧？尤其當有人故意傷害你、恐嚇你或虐待你時。這就是我們所說的虐待。雖然這是一個難以啟齒的話題，但重要的是要知道你並不孤單，你可以尋求幫助。

虐待究竟是什麼？

簡單來說，虐待是指有人故意對你有身體、精神、性方面的傷害，或忽視你。這種情況可能以多種方式發生。讓我們來看看主要方式。

1. 身體虐待

這意味著有人正在對你進行身體傷害。想像一下…

• 他們會毆打你，還會給你錯誤的建議。
• 用力推，把它丟到地上。
• 用某物（皮帶、棍棒）擊打。
• 我感覺內心有東西在燃燒。
• 你的四肢被綁住了。

這些都屬於身體虐待。有時，它會導致或消除身體上的傷痕和疤痕。但只要造成疼痛，那就是虐待。

2. 情緒或心理虐待

雖然這不會對身體造成明顯的傷害，但卻會為精神帶來巨大的痛苦。

• 你經常被責罵和吼叫。
• 他們會用傷害你感情的方式侮辱你，並在其他人面前貶低你。
• 他們總是說「你沒用」、「你什麼都做不了」之類的話。
• 你感到害怕和威脅。
• 他們不讓你做你喜歡的事，也不讓你和朋友說話。
• 他們根本不理你，一直都無視你。

諸如此類的事情會讓你感到悲傷、害怕，並失去對自己的信心。

3. 性虐待

這是最難啟齒的部分，但卻至關重要。性虐待是指未經你同意而被觸摸、強迫你向他們展示性物品或強迫你進行性行為。

• 他們會觸摸和查看你的私處。
• 他們會不恰當地親吻和擁抱你。
• 他們要求你觀看色情圖片和影片。
• 他們強迫我們談論性。
• 你正在以你既不理解也不喜歡的方式使用你的身體。

這絕對不是你的錯。如果有人這樣對你，那完全是那個人的錯。

4. 忽視

這意味著本應照顧你的人沒有給你你需要的東西。

• 他們不讓你好好吃飯喝水。
• 他們不給你乾淨的衣服穿。
• 生病的時候，你不會去看醫生。
• 他們不送孩子上學，也不幫助他們接受教育。
• 他們不給你保護，反而把你獨自留在危險的地方。

這樣的事情會對你的身心造成傷害。

記住，施暴者可能是你認識的人。可能是你的家人、親戚、朋友、老師，甚至是完全陌生的人。無論誰施暴，都是錯的。

這絕對不是你的錯！

你必須記住這一點：遭受虐待永遠、永遠不是你的錯。有時，施虐者可能會說：「這是你的錯。」或者，「如果你不這樣做，我就不會這樣做。」這些都是謊言。

• 無論你穿什麼，
• 不管你怎麼說，
• 無論你走到哪裡，
• 無論你做什麼，

沒有人有權利傷害你。你有權利享有安全和幸福。當不幸的事情發生在你身上時，感到悲傷、恐懼和困惑都是正常的。但這並非你的錯。

你可以把這件事告訴誰？ （一位值得信賴的成年人）

如果你遇到類似的事情，最重要的是找人傾訴。告訴你信任的成年人。他會幫助你。想想看，你信任誰？

• 媽媽、爸爸或其他家人：例如你的父母、哥哥、姊姊、奶奶或爺爺。
• 親戚：與你關係親近的叔叔或阿姨。
• 朋友的父母：你信任的朋友的父母。
• 老師或學校輔導老師：你學校的老師、校長、先生/女士或學校輔導老師。
• 醫生或護士：當你去看醫生時，你可以告訴那個人。
• 宗教領袖：如寺廟裡的祭司，教堂裡的神父/修女。

你該如何跟他們談這件事？你可能有點害怕說出口。但鼓起勇氣，像這樣開始：

• 我有些話想告訴你。
• “我需要和你談談。”
• 我需要幫助。

趁他們聽的時候，把你的遭遇告訴他們。告訴他們你需要他們的幫助。如果你覺得一次說完所有事情很困難，那就一點一點講。最重要的是踏出第一步。

如果附近沒有可以信任的成年人怎麼辦？還是你不敢告訴他們？

有時候，你身邊可能沒有可以信任的成年人。或者，如果你遭受家庭成員的虐待，你可能會害怕告訴別人。但你並不孤單。還有其他途徑可以獲得協助。

緊急呼叫和求助熱線

在斯里蘭卡，有一些專門的機構和電話號碼可以在這種時候幫助你。你可以私下撥打這些電話尋求協助。

• 國家兒童保護局（NCPA）：電話號碼 1929。這是負責處理虐童案件的主要政府機構。您可以隨時撥打此電話。他們會傾聽您的訴求，並提供您所需的協助。
• 報警電話：119。如果您發生事故或需要緊急協助，請撥打此號碼。
• 婦女援助組織（WIN）：電話號碼 0112671411。該組織幫助處於暴力環境中的婦女和兒童。
• 朋友們：電話號碼是 0112692909 和 0112696666。如果您感到沮喪、難過，又找不到人傾訴，可以撥打這兩通電話。他們會傾聽您的心聲，並給予您所需的指導。

這些熱線的工作人員都受過專業訓練。他們會認真傾聽你的訴說，不會評斷你，並且會幫助你。

如果你身處險境，你會怎麼做？

如果您感到身處險境，您必須立即採取行動。 1 . 如果可能，請前往安全的地方，遠離施暴者。 2.撥打緊急電話。在斯里蘭卡，緊急電話是119 （報警）。 3. 撥打電話時，請告知您的姓名（只需提供您的名字）和確切位置。這樣他們就能迅速趕到並幫助您。

• 例如：“你好，我是[你的名字]。我在[你的地址或標誌]。我出了車禍。請幫幫我！”

重要提示：如果可以，請盡量在騷擾你的人看不到的情況下進行這些操作。你的安全最重要。

上網也要注意安全（網路安全）

如今，我們花很多時間在網路和社群媒體上，不是嗎？就像在現實生活中一樣，我們也會在網路上遭受霸凌。我們也稱之為「網路霸凌」。

• 如果有人給你惡意訊息，
• 如果你的照片未經你同意就被發布，
• 如果你在網路上做一些讓你感到害怕的事情，
• 如果有人向你索取不雅照片，

這是欺凌。如果遇到這種情況，一定要告訴一位值得信賴的成年人。另外，不要刪除那些資訊和照片，要保留下來作為證據。

記住，總是有人可以幫忙！

我們知道談論這樣的事情並不容易。你可能會感到害怕、羞愧或難過。但你無需獨自承受這一切。

• 有人願意傾聽你的心聲，相信你，並幫助你。
• 你完全有權生活在安全、自由且免受暴力侵害的環境中。
• 勇敢發聲是第一步，也是非常重要的一步。

有時當你跟大人傾訴時，他們不理解你或不幫助你，不要放棄。告訴其他人。堅持不懈，直到獲得幫助。

最後，請記住這一點（核心訊息）

好的，那麼讓我們回顧一下今天討論的內容中需要記住的一些要點：

• 虐待是錯誤的。無論誰實施虐待，無論以何種方式實施，虐待都是錯誤的。
• 這永遠不是你的錯。你不需要為任何事負責。
• 你並不孤單。有人可以幫助你，也有人願意幫助你。
• 和信任的成年人談談。可以是你的父母、親戚、老師或醫生。
• 如果沒有這樣的人，或者你害怕說出來，請撥打 1929（國家兒童保護局）等求助熱線。
• 如果你身處危險之中，請撥打119。
• 勇敢發聲是擺脫困境的第一步，也是最重要的一步。我們祈禱你能找到這樣做的力量。

如果你現在正身處困境，那麼閱讀這篇文章就是你邁出的重要一步。不要害怕尋求幫助。你很珍貴，你值得被保護。

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