母乳哺育（泌乳）：讓我們來談談愛的泉源

寶寶來到這個世界後，身為母親，最幸福的事情之一就是母乳哺育。這能加深你和寶寶之間美好的情感連結。但你有沒有想過，母乳哺育的過程，或用醫學術語來說，泌乳，究竟是如何在你的體內發生的呢？你可能有很多疑問，例如「我能吃到足夠的奶嗎？」、「這是怎麼發生的？」、「如果出現問題怎麼辦？」等等。別擔心，我們會用簡單易懂、友善的方式為你解答這些問題。

什麼是單純的母乳哺育？

簡單來說，泌乳是指乳腺會自然產生並分泌乳汁的過程。這個神奇的過程始於懷孕期間。體內激素的變化會向乳房發出“信號”，告訴它們：“好了，寶寶要來了，準備產奶吧。”

這種情況通常發生在懷孕期間，但即使你沒有懷孕，也可以透過補充與懷孕期間分泌的相同荷爾蒙來人工誘導泌乳。一旦你的身體停止泌乳，這個過程就會停止。

直接用乳房餵寶寶，我們稱之為「母乳餵養」。你也可以將乳汁擠出或抽入奶瓶餵寶寶。兩種方法都很好。

我們體內這種神奇的乳汁是如何形成的？

母乳來自乳房內的乳腺。這些腺體協同工作來產生乳汁，就像一個小型產奶工廠。你可以把這個系統想像成一棵大樹。

• 乳腺泡：這些是形似葡萄的小囊，負責產生和儲存乳汁。它們成簇分佈。
• 乳腺導管：每個泌乳腺都與一條乳腺導管相連。產生的乳汁正是經由這條導管到達乳頭的。
• 乳頭/乳暈：乳頭周圍的深色區域稱為乳暈。該區域的感覺神經會告訴身體分泌乳汁。當嬰兒吸吮時，整個區域都會受到刺激。乳汁會經由乳頭上的小孔流出。當用手或吸乳器刺激嬰兒時，大腦會接收「分泌乳汁」的訊號。

以下是這些部件及其功能的詳細介紹。

泌乳過程是如何開始的？ （泌乳發生）

整個過程始於懷孕期間發生的荷爾蒙變化。我們稱之為泌乳作用。它分為三個主要階段。

哪些荷爾蒙控制著這一切？

整個過程都由你體內一個神奇的荷爾蒙系統控制。其中有兩個主要參與者。

1.催乳素：這是「產奶激素」。它決定了身體會產生多少乳汁。雖然懷孕期間也會分泌催乳素，但它的作用會被其他荷爾蒙抑制。只有在嬰兒出生後，催乳素才有機會發揮作用。

2.催產素：這是「泌乳激素」。當嬰兒吸吮乳頭時，大腦會接收到訊號，釋放催產素。這種荷爾蒙會引起乳腺周圍的肌肉收縮，將乳汁經由乳管排出。

我該怎麼做才能持續產出優質牛奶？

如前所述，母乳哺育是一個「供需平衡」的問題。因此，以下這些方法有助於維持你的乳汁分泌。

• 寶寶想吃就餵：只要寶寶想吃就餵。否則，至少每 4 小時擠一次奶。
• 多喝水：母乳主要成分是水，所以保持身體水分充足非常重要。每天至少喝8-10杯水。
• 飲食要營養均衡：你和寶寶都需要攝取足夠的營養。低熱量飲食會減少你的母乳量。
• 避免吸菸、吸毒和飲酒：這些不僅會減少你的乳汁分泌，還會透過乳汁進入寶寶的身體，造成嚴重傷害。

影響母乳哺育的常見問題有哪些？

並非每位母親的母乳哺育經驗都相同。有些母親可以順利哺乳多年，有些母親則難以分泌足夠的乳汁來滿足寶寶的需求。造成這種情況的原因有很多。

• 荷爾蒙水平及荷爾蒙相關疾病。
• 你服用的一些藥物。
• 如果您之前曾接受過乳房區域的放射治療。
• 乳房或乳頭受傷。
• 乳房手術（例如隆乳或乳房重建手術）。
• 其他疾病，例如愛滋病毒感染。
• 吸毒和酗酒。

如果你想停止母乳餵養，該怎麼辦？

您可能出於各種原因想要停止母乳哺育。這可以透過自然的方式實現，也可以按照醫生的處方服用藥物來停止。

自然哺乳

「供需法則」反過來也適用。當你逐漸減少哺乳的頻率或乳量時，大腦會發出「我現在不需要那麼多奶」的訊號。然後身體會逐漸減少並停止產奶。在此期間，乳房可能會脹痛。這時，你可以透過穿戴緊身胸罩或冰敷來緩解疼痛。如果疼痛劇烈，請諮詢醫生，開合適的止痛藥。

透過藥物

在某些情況下，會使用藥物來停止泌乳。最好在做決定前與醫生討論藥物及其副作用。

母乳哺育對母親的健康有哪些好處？

當然！除了對寶寶的好處之外，母乳哺育對媽媽的健康也有很多好處。研究表明，母乳哺育、

• 罹患乳癌和卵巢癌的風險降低。
• 罹患第2型糖尿病的風險降低。
• 高血壓風險降低。

母乳哺育對母親和嬰兒來說都是一份珍貴的禮物。如果您對此有任何疑慮、疑問或不適，請不要感到尷尬或難過。這非常正常。您可以諮詢醫生、家庭保健員或母乳哺育諮詢師尋求協助。