我們能活多久？讓我們來了解一下壽命。

你有沒有想過，身為人類，我們究竟能活多久？有些人確實非常長壽，不是嗎？所以今天我們就來聊聊「壽命」這個詞，以及一些與之相關的其他重要詞彙。了解這些對你和你的家人來說都非常重要。

那麼，壽命究竟是什麼呢？

簡而言之，壽命是指一個人所能活到的最長時間。就目前所知，人類的最長壽命是122歲。這是專家根據世界上已知最長壽者的年齡而確定的。

目前的世界紀錄保持者是法國女性讓娜卡爾芒，她於1997年去世，享年122歲。想想看，122歲是多麼漫長！男性的壽命則稍短一些。目前世界上已確認的最長壽男性是日本的木村次郎右衛門，他於2013年去世，享年116歲。

然而，壽命並不是衡量一個人能夠或應該活多久的唯一標準。還有其他因素，我們也來看看。

有其他字詞可以形容我們的壽命嗎？

是的，還有一些字要講解。你可能以前聽過這些字。讓我們來看看它們是什麼：

• 預期壽命
• 長壽
• 健康壽命（Healthspan）

現在你可能想知道這些名稱分別是什麼意思。別擔心，我們來詳細說說每個名稱。明白了嗎？

那麼，預期壽命是什麼？

預期壽命是指一群人（例如一個國家的人）預期能夠活到的平均年齡。人們常常將這個術語與前面提到的「壽命」混淆，認為它們是同一個概念。但實際上，它們是兩個不同的概念。

實際上，沒有人能準確說出一個人能活多久，對吧？根本無法精確預測。所以，專家會參考人口統計數據，並據此計算出一個平均值。也就是說，類似「這個國家的人平均壽命是這麼多年」這樣的數據。

你的預期壽命會因居住地而異。還有其他一些因素也會影響預期壽命。例如：

• 獲得醫療保健：這意味著生病時能夠方便快速地去看醫生、去醫院、獲得必要的藥物和接受手術。
• 取得營養食品和清潔飲用水：獲得良好的食物和飲用水對保持健康非常重要。
• 是否有衛生設施：這意味著要有廁所設施、廢棄物管理和清潔的環境等。
• 生物學家族史：有些疾病，例如糖尿病和心臟病，是可以遺傳的。
• 氣候及氣候變遷的影響：極端高溫、乾旱和洪水等都會影響健康。
• 環境法規：保護自己免受空氣污染和水污染等危害的方法。
• 遺傳或基因因素：有些人可能天生就容易患上某些疾病。
• 您的病史：例如您以前的疾病、手術和服用的藥物等。
• 無論是否有消防部門和警察等公共安全服務機構：在緊急情況下有人可以提供協助是很重要的。
• 戰爭或武裝衝突：在發生此類事件的國家，人們的生命面臨更大的風險。

有時，全球性問題也會影響預期壽命。想想看，始於2019年末的新冠疫情導致全球預期壽命連續兩年下降。至2021年，全球預期壽命已降至71歲。這足以說明這些問題的影響有多巨大。

那麼，什麼是長壽呢？

「長壽」指的是活得比我們剛才討論的「平均預期壽命」更長。也就是說，我們會說：「哇，那傢伙真長壽，不是嗎？」 這些人就被稱為長壽者。

好消息是，在全球範圍內，預期壽命超過平均的人口數量正在增加。 2000年，75歲以上的人口為1.52億人。到2023年，這數字將翻倍以上，達到3.008億！這意味著人們的壽命比以往任何時候都長。這背後的原因有很多，包括醫學的進步和健康習慣的改善。

最後，什麼是健康壽命？

現在，隨著現代醫學的進步，人們的壽命越來越長，這當然是件好事。但是，壽命延長和健康生活是兩回事，對吧？即使有些人活了很多年，他們晚年也可能臥床不起，身患重病。這就是「健康壽命」（Healthspan）概念的由來。

簡而言之，就是健康的壽命（Healthspan）平均健康壽命是指人們在不患上糖尿病、心臟病、癌症和老年相關殘疾等慢性疾病的情況下，能夠維持健康狀態的平均時間。研究者通常用這個指標來觀察人群，而不是個體。例如，如果一個群體的平均健康壽命較長，可能意味著該群體比其他類似群體更健康。或者，也可能意味著針對該群體的健康幹預措施（例如健康計劃）是有效的。

目前人類的平均壽命是多少？

至2022年，全球平均壽命為72歲。這比1900年的平均壽命翻了一番還多！你知道嗎？一百多年前的1900年，平均壽命只有32歲！這不令人難以置信嗎？這意味著我們現在的壽命比過去的人長得多。

男性的平均壽命約為70歲，女性約為75歲。統計數據顯示，整體而言，世界各地女性的預期壽命幾乎都略長於男性。

然而，72歲只是世界平均值，各國之間的預期壽命差異很大。例如，以下是2022年全球平均預期壽命最高的五個國家：

• 澳門：85年
• 列支敦斯登：84年
• 日本：84年
• 香港：84年
• 法屬玻里尼西亞：84年

美國在這​​份榜單排名第64位，平均壽命為77歲。其中，美國男性平均壽命為75歲，女性為80歲。由此可見，各國之間的預期壽命差異有多大。

那麼，預期壽命和實際壽命之間到底有什麼差別呢？

現在你可能已經理解了這兩個字的意思，但我們再詳細解釋一下。預期壽命是指人們平均能活到的年齡。這個平均值會受到許多因素的影響，例如居住地、個人背景和健康習慣。而壽命是指人們能夠活到的最高年齡，比平均壽命長得多。也就是說，並非每個人都能活到最高年齡，但有些人確實有能力做到這一點。

你知道嗎？這就是壽命、預期壽命和長壽。雖然這些字詞都可以用來描述一個人的生活，但它們的意義並不總是完全相同。你可能不會想完全按照專家或研究人員的方式使用這些字詞。然而，了解它們的含義至關重要。

雖然這些概念無法準確預測您的壽命，但它們可以幫助您更好地了解自己的健康狀況。我們希望這些知識能幫助您擁有更健康、更長壽、更幸福的人生。

那麼，這個故事能帶給我們什麼啟示呢？

我們今天談了很多東西，對吧？壽命、預期壽命、長壽和健康壽命。所有這些都與我們的壽命以及我們如何度過壽命有關。

最重要的是理解這些，並思考如何活得更久、更健康、更快樂。因為擁有健康快樂的生活比只活得更久更重要。

• 想想你的生活方式：飲食健康均衡，每天進行一些運動，確保充足的睡眠。這些都是健康生活的基礎。
• 定期體檢：這有助於及早發現任何疾病，使治療更加容易。
• 照顧好你的心理健康：找到讓自己快樂的方法，減輕壓力，多花時間陪伴朋友和家人。
• 遠離吸煙、飲酒等不良習慣。這些都會縮短你的壽命。

諸如此類的簡單方法可以延長你的健康壽命和預期壽命。記住，重要的不是我們活了多久，而是我們活得多健康、快樂。所以，讓我們從今天開始朝著這個目標努力吧，好嗎？

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