有時候我們完全沒有食慾，對吧？看到食物就覺得無聊，沒有飢餓感，連聞到食物的味道都會反胃。如果只是一兩天沒有這種食慾，那沒什麼大不了的。但如果這種情況持續超過一周，我們就應該稍微注意一下了。因為這可能是身體出現某種變化或潛在疾病的徵兆。
厭食症究竟是什麼？
食慾不振，或稱食慾減退，是指對食物沒有慾望、興趣或飢餓感的一種狀態。簡單來說，就是身體沒有發出進食的訊號。這種情況可能伴隨其他一些症狀。
- 疲倦乏力：不吃飯時感到情緒低落是正常的。
- 噁心或嘔吐：即使只是想到食物，你也可能會感到噁心。
- 便秘或腹瀉：當飲食改變時，腸道功能也會改變。
- 皮膚、頭髮或指甲的變化：這些變化可能是由於營養缺乏所引起的。
- 減肥：只要保持食慾，你就會減肥。
厭食症和神經性厭食症是一回事嗎？
這裡有一個很多人容易感到困惑的地方，所以弄清楚這一點非常重要。
醫學上，我們把厭食症稱為食慾不振。這是一種症狀。這意味著你不吃東西是因為你並不真的感到飢餓。
然而，神經性厭食症是一種精神疾病，屬於飲食障礙。患有這種疾病的人即使感到飢餓，也會因為極度害怕自己的體重和體型而故意限制食物攝取。所以你要明白，這兩種疾病完全不同。
什麼原因會導致食慾不振？
食慾不振的原因有很多，並非單一因素造成。生理因素、心理因素、潛在的疾病，甚至某些藥物都可能導致食慾不振。讓我們來逐一分析這些原因。
| 原因領域 | 範例 |
|---|---|
| 生理原因 | 身體疼痛、脫水（體內缺水）、牙齒問題、事故後的恢復時間、味覺和嗅覺喪失。 |
| 心理和情緒原因 | 強烈的情緒，例如壓力、焦慮、憂鬱、悲傷和恐懼。 |
| 潛在的健康問題 | 普通感冒、感染、癌症、糖尿病、食物中毒、心臟病、肺病、腎臟病或肝病、甲狀腺功能低下、愛滋病毒感染和愛滋病。 |
| 某些藥物 | 一些抗生素、化療藥物、一些止痛藥（鴉片類藥物）和其他藥物。 |
我們應該什麼時候就此事諮詢醫生？
一兩天食慾不振是正常的。但如果您出現以下任何症狀，一定要去看醫生。
把它想像成你的身體在發出訊號。不要忽視這個訊號。尤其如果你突然體重下降，同時食慾也減退，這可能是嚴重疾病的早期徵兆。
- 如果食慾不振持續超過一週。
- 如果你突然無緣無故地體重下降。
- 如果還伴隨其他症狀，例如極度疲勞、嗜睡、噁心、心跳加快、食慾不振。
在這種情況下，醫生會根據需要進行血液檢查或其他檢查，以幫助找出確切病因。
厭食症的治療方法以及您可以在家中進行的一些護理
治療方法取決於食慾不振的原因。
- 治療根本疾病：如果病因是感染或其他疾病，治療疾病自然就能解決食慾不振的問題。
- 藥物調整：如果這種情況是由您正在服用的藥物引起的，您的醫生可能會調整劑量或更換其他藥物。切勿自行停藥或更改藥物。
- 刺激食慾的藥物：在某些情況下，您的醫生可能會開立特殊藥物（例如，賽庚啶、甲地孕酮）來刺激您的食慾。
- 心理諮商：如果病因是壓力或憂鬱等問題，尋求心理諮商就非常重要。
好的，那麼在見到醫生或接受治療之前，我們可以在家裡做些什麼呢？
| 在家可以做些什麼 | 描述 |
|---|---|
| 幾頓小餐 | 如果你吃不下滿滿一大盤米飯，那就一天吃5-6餐少量的米飯。即使不餓，也要盡量在適當的時間吃一點。 |
| 流質食物 | 如果吃不下東西，可以喝些流質食物，例如湯、營養豐富的果汁或粥。這些都能幫助你獲得身體所需的熱量和營養。 |
| 不辣、低脂的食物 | 選擇容易消化、低脂肪、辛辣但低脂的食物，例如煮馬鈴薯、地瓜、蔬菜和米布丁。這些食物不太容易引起胃部不適。 |
| 與家人/朋友一起用餐 | 當你和別人一起吃飯聊天時，你會不知不覺地比獨自吃飯時多吃一些。 |
我們也來了解懷孕期間的飲食偏好。
懷孕初期食慾不振非常常見。這種情況是由體內荷爾蒙變化和「孕吐」（晨吐）引起的。有時，您甚至可能對曾經最愛的食物都提不起興趣。這都是正常的。但是，如果您吃東西非常困難，並且因此感到身體虛弱，那麼一定要及時就醫。
重點
- 厭食症是一種症狀，可能由多種生理或心理原因引起。
- 如果這種情況持續超過一周，或伴隨體重突然下降，就不要忽視它。
- 去看醫生以確定確切病因非常重要。一旦病因得到治療，食慾不振的症狀通常就會消失。
- 治療期間，少量多餐、多喝水、少吃辛辣食物可能會緩解症狀。
- 解決這個問題對你的健康至關重要，因為持續性厭食症會導致嚴重的健康問題，例如營養不良。
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