我們應該確切地了解我們身體的肌肉嗎？

你有沒有想過，當你走路、跑步、舉手，甚至只是微笑時，你的身體內部會發生什麼事？就像所有這些動作一樣，我們身體裡有一個神奇的部分，它默默地幫助我們心跳和呼吸。它就是肌肉。今天，我們就來用簡單易懂的方式聊聊這些肌肉。

簡單來說，這些肌肉是什麼？

肌肉是一種遍佈全身的軟組織，就像我們身體的引擎。從支撐我們站立到跑馬拉松，肌肉幫助我們完成各種活動。不僅如此，肌肉還負責運動和支撐我們的內臟。想想看，我們的心臟就是一塊特殊的肌肉，它每天跳動數千次，維持著我們的生命，永不停歇地運作。

我們體內有超過600塊肌肉，因此受傷、疾病和各種不適都很常見。偶爾的肌肉抽搐或酸痛也很正常。然而，如果持續出現肌肉疼痛或無力，可能是更嚴重疾病的徵兆。所以，如果肌肉疼痛持續超過一周，或是活動受限，一定要去看醫生。如果出現呼吸或吞嚥困難，則應立即前往醫院急診室。

肌肉為我們的身體提供哪些主要功能？

肌肉使我們的身體能夠運動。這些運動主要透過兩種方式進行。

• 自主運動：這些運動由你的意念控制。當你決定做某件事時，你的肌肉會根據大腦發出的訊號做出相應的動作。例如，閱讀這篇文章、在手機螢幕上上下滑動、吃米飯、走路和跑步都屬於此類運動。
• 非自主運動：這些運動不受我們控制，甚至不需要我們思考就會發生。我們內臟器官周圍的肌肉就是這樣運作的，以維持我們身體各項機能的正常運作。例如，心臟跳動、呼吸時胸肌收縮、食物消化都屬於非自主運動。

能夠以這兩種方式發揮作用的肌肉幾乎與我們身體的每個系統協同工作。

• 對於能看見的人和能聽見的人
• 呼吸、說話和吞嚥食物
• 消化食物並排出廢物
• 移動、原地不動、站直。
• 將血液泵入心臟
• 生孩子

肌肉在這一切過程中都發揮作用。肌肉還能幫助儲存我們身體所需的能量，並在需要時釋放出來。

肌肉有多少種類型？

根據構成肌肉的組織類型，人體肌肉可分為三大類。

影響肌肉的常見疾病和病症有哪些？

肌肉拉傷是最常見的肌肉損傷。當我們過度使用肌肉或一次施加過大的力量時，就會發生肌肉拉傷。就像舊的彈力繩拉扯時會斷裂一樣，肌肉中脆弱的纖維在過度拉伸時也會撕裂。

此外，還有多種疾病會影響肌肉。

• 纖維肌痛
• 肌肉病
• 肌炎和多發性肌炎
• 流感和新冠肺炎等傳染病
• 肌萎縮側索硬化症（ALS）
• 心血管疾病

肌肉問題有哪些症狀？

以下是肌肉疾病或失調最常見的症狀：

• 肌肉疼痛
• 虛弱，死氣沉沉
• 身體僵硬感
• 肌肉痙攣/抽筋
• 腫脹
• 瘀傷或皮膚變色

如何治療肌肉問題？

您所需的治療類型取決於您的特定病情或疾病。有些肌肉問題是短期的，而有些則是長期的（慢性的），需要持續進行症狀管理。

大多數情況下，輕微的肌肉損傷都可以在家中使用RICE 療法進行治療。

我應該什麼時候去看醫生？

如果經過一週的家庭治療和休息後，肌肉疼痛仍未緩解，請去看醫生。

• 突發胸痛或其他心臟病發作症狀。
• 呼吸或吞嚥困難。
• 身體出現劇烈疼痛、肌肉抽搐或無力感。
• 身體失去平衡。
• 視力突然惡化。
• 無法控制排尿或排便。

畢竟，你體內超過600塊肌肉都在不停地工作，無論你是否意識到這一點。有些肌肉你能看到也能感覺到（尤其是在運動之後）。但有些肌肉，例如你的心臟，則默默地維持你的生命。偶爾感到酸痛是正常的，但如果疼痛持續不斷，就不要忽視了。這可能是某種疾病的徵兆，需要去看醫生。