還在為過敏煩惱嗎？這裡有一些天然的緩解方法！ （過敏緩解）

當寒冷的季節結束，百花盛開；或當炎熱的季節結束，樹葉飄落，帶來一絲涼意時，你是否也經常流鼻涕？你是否經常流鼻水？你的眼睛是否會發紅、發癢、流淚？這些都是季節性過敏的常見症狀，許多人在季節更替時都會出現這些症狀。我們也稱之為「花粉症」。

當樹木、花朵和草的花粉進入我們的鼻腔時，就會引發鼻塞。許多人使用非處方藥來治療鼻塞。然而，越來越多的人開始尋找天然療法。一些研究甚至發現，這些天然療法可以在不產生藥物副作用（例如嗜睡）的情況下緩解鼻塞症狀。

草藥和營養素帶來自然緩解

在眾多治療過敏的天然療法中，有些草藥佔據著特殊的地位。其中，生長於歐洲的款冬（Petasites hybridus）最近備受矚目。

研究發現，每天服用四次款冬膠囊與一種常用的非處方抗組織胺藥物一樣有效。而且，它不會像那些藥物一樣引起嗜睡。

此外，用凍乾蕁麻和北美黃連製成的滋補品也十分有效。尤其當這種北美黃連滋補品與生理食鹽水鼻腔沖洗結合使用時，效果更佳。簡而言之，鹽水可以沖走鼻腔內的花粉並稀釋黏液。北美黃連的特性則有助於此過程。

除了草藥之外，一些營養補充劑也能幫助控制過敏症狀。葡萄籽萃取物和黃酮類化合物槲皮素是兩種最受歡迎的補充劑。雖然它們天然存在於許多食物中，但作為補充劑服用，尤其是在與維生素C一起服用時，可以非常有效地減輕過敏症狀。

廚房裡就能找到慰藉

如果你把藥櫃放在一邊，轉而看看廚房，或許也能找到緩解過敏的方法。尤其是辛辣食物，對緩解過敏很有幫助。這是因為辛辣食物往往能稀釋鼻腔內的黏液，進而幫助疏通鼻塞。

有助於此的香料包括辣椒粉、生薑、胡蘆巴，以及我們廚房裡常見的洋蔥和大蒜。

你吃什麼跟你不吃什麼一樣重要！

令人驚訝的是，你的飲食習慣會影響你的過敏反應。有些食物我們就是不太喜歡，吃了之後可能會感到腹脹或胃部不適。透過從飲食中剔除那些讓你感覺不太舒服的食物，可以減輕免疫系統的負擔。這樣一來，季節變化帶來的過敏症狀也可能得到緩解。

特別是如果您對豚草花粉過敏，最好遠離以下食物，因為這些食物可能會加重您的過敏症狀。

• 瓜
• 香蕉
• 黃瓜
• 葵花籽
• 洋甘菊茶
• 含有紫錐菊的草藥

其他方法及需要考慮的事項

過敏季期間，如果你被困在家中，你可能會考慮安裝空氣過濾系統。然而，研究表明，雖然這些系統可以幫助淨化室內空氣，但對於緩解過敏症狀卻收效甚微。

更好的選擇是在花粉濃度高的日子外出時戴上普通的紙質防塵口罩。

除此之外，你還可以透過針灸這種古老的中國療法來緩解症狀。針灸透過刺激體表特定穴位來控制體內反應，尤其是引發過敏的免疫系統。一些研究表明，這種方法可以減輕過敏症狀，且沒有任何副作用。

非常重要……請記住這些事情！

雖然天然療法非常有用，但在使用它們時，您一定要了解一些事情。

即使看似無害的物質，過量服用也會對身體有害。因此，請勿超過建議用量。

最重要的是，未經醫生許可，切勿將這些天然產品與您正在服用的藥物混合使用。例如，如果您正在服用非處方抗過敏藥（例如Allegra），這是一種抗組織胺。如果您同時服用具有抗組織胺特性的天然產品，體內抗組織胺的含量可能會增加，這可能很危險。

此外，如果您的過敏症狀屬於中度或重度，切勿在未諮詢醫生的情況下自行治療。即使是天然療法，也最好不要嘗試。

最後，使用這些天然療法的最佳時機是在過敏症狀出現之前。如果可能，在過敏季節開始前三週左右開始這些​​治療，效果最佳。