讓我們來了解一下頸部肌肉。這些對你來說非常重要！

頸部是我們日常生活中最常使用的身體部位，但我們卻很少注意它。你真的了解這些幫助我們轉頭、吃飯、說話甚至呼吸的頸部肌肉嗎？今天，我們就來簡單探討頸部扭傷、僵硬和疼痛等問題出現的原因。這就像是我們身體裡一項精妙絕倫的工程技術。

這些頸部肌肉是什麼？它們有什麼功能？

簡而言之，頸部肌肉是連接顱骨和軀幹的複雜軟組織和骨骼系統（肌肉骨骼系統）的一部分。這些肌肉中纖細的纖維可以收縮和伸展。正是這種能力使我們能夠完成各種各樣的動作。

頸部肌肉是骨骼肌，這意味著它們透過肌腱與骨骼相連。它們也被稱為隨意肌，因為我們可以隨心所欲地控制它們。想像一下，如果你走在街上，有人在說話，你會因為這些肌肉的作用而轉頭看向那個方向。

好的，現在讓我們來看看這些肌肉為我們的身體提供哪些服務。

• 幫助你呼吸：吸氣時，這些肌肉有助於抬起胸部上方的肋骨。
• 幫助我們進食、吞嚥和說話：這些肌肉對於控制我們咀嚼、吞嚥和說話時所需的動作至關重要。
• 臉部表情：頸部肌肉也有助於形成某些臉部表情。
• 頭部、頸部和上半身運動：這些肌肉主要幫助運動頭部、頸部、肩胛骨和上半身。
• 支撐頭部和脊椎：這些肌肉就像一個堅固的框架，支撐著頭部的重量，保持頸部和脊椎的穩定。

頸部肌肉位於哪裡？

這套肌肉系統分佈在頸部的前方、兩側和後方。

• 從背部看：這些肌肉從顱骨下方開始，一直延伸到肩胛骨周圍，直到背部中央匯合。
• 從正面看：這塊肌肉起於下顎底部，延伸至胸部上方的鎖骨。

頸部肌肉是如何排列的？我們來分段觀察一下。

頸部肌肉可分為三大類：前側肌群、側方肌群和後側肌群。這三大類肌肉群還可以再細分為若干亞群。這些名稱聽起來可能有點複雜，但一旦你了解了它們的含義，就會明白它們的重要性。

1. 前頸肌

它由四個主要部分組成。

• 淺層肌肉：這些是頸部最大的肌肉之一。
• 頸闊肌
• 胸鎖乳突肌
• 斜方肌
• 舌骨上肌群：位於下顎下方。這些肌肉有助於吞嚥和說話。
• 二腹肌
• 頦舌骨
• 下顎舌骨肌
• 莖突舌骨
• 舌骨下肌群：這四塊肌肉位於舌骨下方，有助於喉部上下移動。
• 肩胛舌骨肌
• 胸骨舌骨肌
• 胸骨副甲狀腺
• 甲狀舌骨
• 斜角肌：這些肌肉在你呼吸時會使前兩根肋骨上下移動。它們還有助於頭部運動並保持頸椎穩定。
• 前斜角肌
• 中斜角梁
• 後斜角肌

2. 側頸肌

這些肌肉控制顱底頭部的運動。它們還有助於頭部左右轉動，以及頸椎的旋轉和傾斜。

• 長頭
• 長脖子
• 頭直肌前部
• 頭側直肌

3. 後頸肌

這些類別又細分為幾個子類別。

• 淺層肌肉：這些位於頸部後方的帶狀肌肉可以幫助你伸展和旋轉頭部。
• 頭夾肌
• 頸部夾肌
• 枕下肌：位於顱底骨骼下方。它們有助於頭部向各個方向伸展。
• 下斜肌
• 頭斜肌上部
• 頭後大直肌
• 頭後小直肌
• 橫突棘肌：這些肌肉幫助你前後移動頭部，以及左右傾斜頭部。它們還有助於穩定脊柱，並活動頸部、胸部和腰部區域。
• 棘間肌
• 橫向間
• 頸部旋轉肌
• 頭半棘肌
• 頸半棘肌

頸部肌肉常見的問題和症狀有哪些？

我們每個人一生中都可能經歷過頸部疼痛。這可能是由於睡姿不當、長時間盯著電腦螢幕或意外事故造成的。讓我們來看看一些最常見的問題和症狀。

你的頸部大約有30塊肌肉。它們支撐著你的頭部和上半身，也幫助你進食、做出臉部表情和呼吸。因此，保持這些肌肉的健康強壯非常重要。