你是否有時會因為背痛而難以起床？或是打板球扭傷腿後，腿傷至今仍未完全康復？又或許，手術後身體難以恢復力量。今天，我們要介紹一個非常有效的治療方法，它能幫助我們應對這些情況。這就是物理療法，或者很多人稱之為物理治療。
簡單來說，什麼是物理治療？
簡單來說，物理治療是一種幫助你更好、更舒適地活動身體（例如行走和活動身體）的治療方法。它不是給你吃藥，而是透過特定的練習、技巧和器材來恢復你的身體機能。
這項治療由受過專門訓練的物理治療師提供。他/她會了解您的病情，並制定適合您的治療方案。
治療時間的長短取決於您的病情或傷勢。一些輕微的問題可能幾週內就能痊癒。但是，如果您患有慢性疾病，例如關節炎，則可能需要接受數月甚至數年的治療。
在哪些情況下物理治療可以幫助我們？
大多數情況下，醫生在診斷出某種疾病或損傷後會建議您進行物理治療。讓我們來看看這種治療在哪些情況下會非常有益。
| 情況的性質 | 範例 |
|---|---|
| 用於治療傷痛 | |
| 運動傷害 | 例如：腳踝扭傷、前十字韌帶撕裂 |
| 身體疼痛 | 頸部、背部、膝蓋和髖部疼痛 |
| 特殊條件 | 腕隧道症候群、肩袖撕裂 |
| 手術後 | 例如，膝關節置換手術後 |
| 神經系統問題 | 中風和脊髓損傷後的康復 |
| 慢性病 | |
| 呼吸系統疾病 | 為了讓慢性阻塞性肺病等疾病患者的呼吸更順暢 |
| 神經系統疾病 | 腦性麻痺、多發性硬化症（MS）、巴金森氏症 |
物理治療究竟包含哪些內容？
這因人而異，但有一些常用的治療方法。
- 伸展：放鬆緊繃的肌肉和關節。
- 肌力訓練：有助於增強虛弱的肌肉。有時會用到重物或專用器械。
- 按摩：有助於放鬆肌肉、改善血液循環和減輕疼痛。
- 熱療或冷療：使用熱水袋和冰袋等物品來控制疼痛和腫脹。
- 水療法：利用水的壓力和熱量進行無重力運動。
- 經皮神經電刺激療法（TENS）：一種透過皮膚表面發送非常小的電訊號來控制疼痛神經的方法。
大多數情況下，這種治療都是在門診進行的，無需住院。這意味著您可以前往物理治療診所或醫院的物理治療科接受治療，然後回家。有時，也有到府治療服務。
物理治療有風險嗎？
物理治療是一種非常安全有效的治療方法。然而，與任何體育活動一樣，它也存在一定的風險。也就是說，如果運動方法不正確，可能會輕微加重原有傷情。
因此，認真聽取物理治療師的指導並嚴格按照指示進行練習非常重要。如果有什麼不明白的地方，千萬不要害怕再提問。
如果你在家獨自進行鍛煉，一定要向你的治療師請教正確的鍛煉方法。
物理治療和職能治療是一樣的嗎？
很多人容易將這兩個名稱混淆。雖然兩者都有助於改善身體運動，但它們的目的卻有所不同。
- 物理治療：其主要目標是控制身體特定部位的症狀。例如，減輕膝蓋疼痛、治癒扭傷的腿部或恢復手術後關節的活動能力。
- 職能治療：其主要目標是幫助患者獨立完成日常活動。這裡的「活動」並非指工作，而是指任何日常任務，例如刷牙、穿衣服、做飯或購物。例如，職能治療可以幫助手部關節炎患者學習如何握筆並減輕疼痛，或如何使用專用工具扣襯衫紐帶。
簡單來說，物理治療「修復」身體的某個部位，而職能治療則利用這個「修復」過的部位來幫助你完成日常任務。
有時可能需要同時進行這兩種治療。您的醫師會告知您相關情況。
重點
- 物理治療是一種非常重要的治療方法，有助於控制疼痛、傷害和長期疾病。
- 由於是在訓練有素的專業人員的指導下進行，因此非常安全。
- 需要一段時間才能看到效果，所以請保持耐心和堅持。積極參與治療非常重要。
- 如果在治療過程中感到任何不適、疼痛，或覺得練習太容易/太難，請告訴您的物理治療師和醫生。
- 物理治療和職業治療是兩種治療方法，它們的目標也各不相同。您的醫生會決定您需要哪一種。
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