生完寶寶後也會頭痛嗎？ （產後頭痛）我們來聊聊這個話題吧！

寶寶出生後，你的生活一定有了很大的變化，對吧？伴隨這份喜悅而來的，有時也會出現一些小小的健康問題。其中之一就是產後頭痛，也就是許多新手媽媽都會經歷的頭痛。所以，別擔心，我們來詳細了解。

生完孩子後頭痛正常嗎？

是的，產後六週內（也稱為產後恢復期）出現頭痛其實很常見。想想看，你的身體要經歷多少變化才能恢復到孕前狀態，其中一些變化可能會讓你更容易頭痛。

此外，照顧新生兒並非易事。夜間哄睡、寶寶哭鬧時的焦慮、以及頻繁換尿布等等，都會讓人倍感壓力，頭痛更是雪上加霜。不過好消息是，產後頭痛通常會逐漸緩解。在此期間，您也可以採取一些措施來緩解頭痛。

產後頭痛有哪些類型？

大多數情況下，生完孩子後，我們都會經歷和以前一樣的頭痛：緊張性頭痛和偏頭痛。叢集性頭痛雖然不太常見，但也可能發生。這種疼痛雖然令人煩惱，但大多數情況下並不嚴重。

簡單來說，即使你感到頭部有搏動性、抽搐性或緊縮性疼痛，通常也不是什麼嚴重的疾病。

有時，分娩時使用硬膜外麻醉止痛後，可能會出現一種稱為脊髓性頭痛的頭痛。雖然大多數人可以在家中自行緩解，但在某些情況下，可能需要接受治療。

然而，有時這些頭痛可能是更嚴重疾病的徵兆，需要緊急就醫。這種情況稱為產後子癇前症。在這種情況下，您可能會出現劇烈（通常是搏動性）頭痛和視力變化。這些症狀通常在分娩後 48 小時內出現，但有時也可能在產後六週才出現。服用對乙醯氨基酚（例如 Panadol）等止痛藥無法緩解這些頭痛。

如果您出現產後子癇前症的症狀，應立即前往急診室。如不及時治療，可能會危及生命。

有多少人患有這種疾病？

粗略來說，大約40%的人在產後最初幾週會經歷頭痛。大多數情況下，這些頭痛雖然令人煩惱，但並不嚴重。

大約一半孕前患有偏頭痛的女性在分娩後仍會繼續出現偏頭痛。這種情況在患有經期偏頭痛的女性中也很常見。這些症狀通常在懷孕中期和懷孕後期有所緩解，然後在分娩後復發。

產後頭痛有哪些症狀？

這些症狀可能因頭痛類型而異：

• 緊張性頭痛：一種輕度至中度的疼痛，感覺像是頭部兩側受到壓迫。可能感覺像是有根帶子勒著頭。
• 偏頭痛：頭部一側（有時是兩側）劇烈搏動性疼痛。可能伴隨噁心、嘔吐以及對光線和聲音敏感。
• 叢集性頭痛：一種劇烈、灼燒、刺痛的疼痛，從一隻眼睛後方開始，並擴散到周圍區域。
• 脊椎性頭痛：一種鈍痛或搏動性疼痛，坐著或站著時加劇，躺下時緩解。

什麼時候該擔心這種頭痛？ ——警訊！

正如我們之前提到的，大多數緊張性頭痛和偏頭痛並不嚴重。但是，如果您突然出現劇烈頭痛，並伴隨其他異常症狀，這可能是更嚴重疾病的徵兆，例如產後子癇或腦血栓。

以下是一些一定要注意的跡象：

• 視力模糊或畏光。眼前可能會出現黑點或飛蚊症。
• 情緒波動、思維混亂或感覺腦霧。
• 臉部、手部、腳部或身體腫脹。
• 噁心和嘔吐。
• 疼痛，通常發生在肋骨處。
• 呼吸困難。
• 發作。

如果您出現以上任何症狀，請立即前往醫院急診室。這一點非常重要！

為什麼生完小孩後我會頭痛？是什麼原因造成的？

產後頭痛可能由多種原因引起：

• 荷爾蒙水平下降：孕期荷爾蒙水平（例如雌激素）會升高，但產後六週內會恢復正常。對許多人來說，由於雌激素水平升高，懷孕中期和懷孕晚期頭痛症狀會減輕。產後雌激素水平的突然下降可能是頭痛，尤其是偏頭痛的誘因。
• 照顧嬰兒的挑戰：照顧新生兒時，你可能沒有時間好好吃飯、喝水或睡覺。嬰兒的哭鬧和對嬰兒需求的持續擔憂都可能導致頭痛。想像一下，如果你連續兩三個晚上都睡不好覺，你的頭會是什麼感覺。
• 硬脊膜外麻醉：有時，在硬脊膜外注射過程中，少量腦脊髓液可能會滲漏出來。這種腦脊髓液的流失會導致腦部周圍壓力發生變化，進而引起頭痛。如果您在接受硬脊膜外麻醉時有發生這種副作用的風險，醫護人員會告知您。

懷孕期間，您的身體會發生變化，您可能更容易患上一些嚴重的疾病，而這些疾病的症狀並非只是頭痛。例如，懷孕期間，您的血管會發生變化，以確保胎兒獲得充足的血液供應。這會增加您罹患產後子癇前症的風險。您在分娩後不久發生中風的風險也可能更高。頭痛是這兩種疾病的常見症狀。

醫生如何識別這種情況？

醫生首先會判斷您患的是常見的頭痛，例如緊張性頭痛或偏頭痛，還是更嚴重疾病的症狀。他/她會詢問您頭痛何時開始、疼痛部位以及持續了多久。

如果醫生懷疑您的頭痛是某種嚴重疾病的症狀，他們可能會進行神經系統檢查或影像檢查（例如，CT掃描、MRI掃描）。他們也可能會要求進行血液檢查。

如何治療這種頭痛？

產後頭痛的治療方法與其他頭痛的治療方法類似。以下是一些您可以嘗試的方法：

• 服用止痛藥：乙醯胺酚（例如，撲熱息痛）和非類固醇抗發炎藥（例如，布洛芬、萘普生鈉）等藥物可以幫助緩解頭痛症狀。但是，如果您正在哺乳，請務必諮詢醫生哪些藥物是安全的。例如，阿斯匹靈和曲坦類止痛藥會透過母乳傳遞給寶寶。根據劑量，這些藥物可能對寶寶不安全。因此，請諮詢您的醫生。
• 冷熱療法：你可以用冰袋或熱敷墊敷在疼痛部位來緩解疼痛。嘗試不同的方法，找到最適合你的方法。
• 滿足基本生活需求：生完寶寶後，要重視自己的健康。這意味著按時吃營養均衡的飯菜，每天至少喝8杯水，並且保證至少7小時的睡眠。這聽起來可能有點難，但盡量在寶寶睡覺的時候也睡一會兒。
• 壓力管理：找到適合自己的壓力管理方法。按摩、冥想和瑜伽有時能有所幫助。但很多時候，問題在於你需要額外的幫助。這時就應該向家人和朋友尋求協助。哪怕是一點點的幫助也能產生很大的作用。

治療硬脊膜外注射引起的頭痛

這種脊髓性頭痛可能需要一種稱為硬腦膜外血貼的治療方法。這種方法是用血塊封閉硬腦膜外導管插入的孔洞，阻止液體滲漏。

這種頭痛會有什麼症狀？

產後第一週頭痛最常見。對大多數人來說，這種情況會在六週後逐漸消失。重要的是要給你的身體和心理時間去適應這些巨大的變化。

產後頭痛可以預防嗎？

不總是如此。荷爾蒙變化會增加頭痛的風險，對此你無能為力。但你可以預防由生活方式因素引起的頭痛，例如在照顧新生兒期間忽視自身健康。

然而，這並不像聽起來那麼容易。

有時候最好提前做好準備。隨身帶點零食，以備飢餓和頭痛時食用。也隨身攜帶醫生認可的止痛藥，以便在頭痛發作時立即服用。

你該問醫生哪些問題？

您可以向醫師諮詢以下問題：

• 我頭痛最可能的原因是什麼？
• 我得的是哪種類型的頭痛？
• 您推薦哪一種治療方法？
• 我該先嘗試哪種止痛藥？
• 如何找出並避免引發頭痛的因素？

照顧新生兒時很難顧及自身的健康。但這樣做可以預防疼痛，進而減輕照顧寶寶的難度。

最後，記住這一點。

雖然產後頭痛很常見，但如果頭痛嚴重影響您的生活，一定要去看醫生。特別是如果您出現劇烈頭痛，並伴隨產後子癇前症的預警症狀（例如視力模糊和水腫），請立即前往醫院就診。

照顧好自己和寶寶的健康至關重要。請盡量減輕壓力，如有需要請尋求協助，並確保醫生批准的藥物對您和寶寶（如果您正在哺乳）都是安全的。儘管這段時間充滿挑戰，但請記住，您並不孤單。

產後頭痛、分娩後頭痛、偏頭痛、產後頭痛、子癇前症、頭痛治療