你的寶寶快要出生了嗎？讓我們來詳細了解分娩的各個階段。

生命中最美好、最具挑戰性的一天，莫過於分娩之日。隨著那一刻的臨近，除了喜悅之外，感到些許緊張和焦慮也是人之常情。 「分娩時會發生什麼？需要多長時間？會是什麼樣的體驗？」這些問題或許會縈繞在你的腦海中。今天，我們就來聊聊分娩的各個階段，也就是孕育新生命的整個過程。了解這些知識，會讓你更有信心和力量去面對這段旅程。

簡單來說，分娩是身體自然為嬰兒出生做準備的過程。對於初產婦來說，這個過程通常需要12到24小時。然而，經產婦的分娩通常會快得多。整個過程可以分為三個主要階段。

第一階段：從開始分娩到子宮頸完全擴張為止

這是分娩過程中最長的階段，可持續長達20小時。它從子宮頸開始擴張開始，到子宮頸完全擴張至10公分結束。第一產程又分為三個較小的階段。

1.早期或潛伏期

這是分娩疼痛的開始。起初，你會感覺到非常輕微、可以忍受的宮縮，大約每15-20分鐘一次，每次持續60-90秒。隨著時間的推移，宮縮間隔會逐漸縮短，甚至不到5分鐘一次。這種疼痛伴隨著子宮頸逐漸擴張變薄，這是為了讓寶寶娩出騰出空間。在這個階段，子宮頸口會從0公分擴張到6公分。你可能也會注意到陰道有清澈或淡粉紅色的分泌物。

這個階段可能會持續數小時甚至數天，所以最好待在家裡放鬆，不要驚慌。

你現在可以做的事情：

• 散步。
• 經常變換姿勢。
• 繼續進行你平時的呼吸和放鬆練習。
• 洗個熱水澡。但是，如果羊水破了，洗澡前應該先諮詢醫生。
• 如果可以的話，盡量休息一下。
• 多喝水，吃點清淡的食物。
• 準備好去醫院需要攜帶的物品。

2. 活躍期

在這個階段，當子宮頸擴張到 6 到 8 公分時，宮縮會變得更強。宮縮大約每 3 分鐘一次，每次持續約 45 秒。您可能會出現背痛、陰道出血（“「見紅」也可能加重。如果此時羊水破裂，疼痛可能會突然變得劇烈。

這個階段通常持續4到8小時。由於此時您的注意力都集中在控制疼痛上，您可能會感到有些不知所措。這時，有親友的支持至關重要。

到醫院後，醫生會檢查您的脈搏、血壓和體溫。腹部會放置監視器，監測寶寶的心跳和子宮收縮。醫生也會檢查您的子宮頸，以確定產程進展到什麼階段。如有必要，醫生可能會在您的手臂上放置靜脈輸液管，以便輸液或用藥。

3. 過渡階段

這是分娩過程中最短但最痛苦的階段。子宮頸完全擴張到8到10公分大約需要15分鐘到1小時。疼痛每隔2到3分鐘就會出現一次，每次持續約1分鐘。您可能會感到直腸有壓迫感，並且背部可能會疼痛。

此時，你可能會感到強烈的用力感。但切勿在醫師指示前用力。如果子宮頸口尚未完全打開就用力，可能會導致子宮頸腫脹、撕裂，並延緩整個分娩過程。

第二階段：嬰兒來到這個世界的那一刻（生產）

第二產程從子宮頸完全擴張至10公分開始。這一階段持續到胎兒娩出為止。這可能需要2小時或更長。

你現在感覺到的疼痛和第一次略有不同。疼痛間隔時間延長至2-5分鐘，每次疼痛持續約60-90秒。每次疼痛來襲時，你都會感到強烈的用力感。你需要嚴格按照醫生的指示用力。在沒有疼痛的時候，盡可能多休息。

幫助推車的小撇步：

• 嘗試不同的姿勢－例如蹲著、側身、單腳抬起坐著。
• 每次疼痛發生前後都深呼吸一次。
• 推的時候盡量彎曲身體。這樣可以鍛鍊到全身的每一塊肌肉。

此時，如有需要，醫生可能會給您止痛藥。您可能還需要進行會陰側切術，即在陰道和肛門之間做一個小切口，以擴大陰道口，幫助快速分娩或防止嚴重撕裂。

寶寶出生後，醫生會按住寶寶的頭部，輕輕清除寶寶口鼻中的黏液和液體。然後，寶寶會被放在你的腹部，不久後就會剪斷臍帶。

第三階段：胎盤娩出

第三產程在嬰兒出生後開始。此時，原本附著在子宮壁上的胎盤會與子宮壁分離，並經由陰道排出。這也被稱為「胎盤娩出」。這是分娩過程中最短的階段，通常持續幾分鐘到二十分鐘左右。您仍然會感到一些疼痛，但不會像之前那麼劇烈。如果您之前進行了會陰側切或有輕微撕裂，此時醫師會進行縫合。

請看下表，以便快速了解分娩的各個階段。