你知道你兩眼瞳孔之間的確切距離（瞳距）嗎？這對戴眼鏡的人來說非常重要！

您戴眼鏡嗎？還是您正打算配一副眼鏡？如果是這樣，今天我們要聊聊選擇一副完美貼合您眼睛的眼鏡時非常重要的一個因素——瞳距。您可能以前從未聽說過這個詞，但它對於保持清晰的視力至關重要。

什麼是“瞳距”？

簡單來說，瞳距（簡稱PD）是指從你一隻眼睛瞳​​孔中心（眼睛中央的黑色圓圈）到另一隻眼睛瞳​​孔中心的距離。通常以毫米（mm）為單位。眼科醫師有時也稱之為瞳距（ID） 。

配眼鏡時，瞳距（PD）值非常重要。因為鏡片需要精確地對準你的眼睛，才能獲得最清晰的視力。如果你在網路上配眼鏡，除了驗光處方外，你絕對需要瞳距值。

我可以在家測量嗎？該怎麼做？

是的，如果您願意，可以嘗試在家中測量瞳距。但是，為了獲得最準確的測量結果，最好還是由專業的眼科醫生來測量。因為即使是幾毫米的微小變化也會影響您的視力。

不過，如果您想自己嘗試測量，只需要一把以毫米為單位的尺和一面鏡子。網路上有專門用於測量瞳距的尺。也有一些智慧型手機應用程式聲稱可以幫助您進行這項測量。但是，無論您是自己測量還是使用應用程序，都很難對測量結果的準確性抱有十足的信心。

如果你想測量自己的尺寸，方法如下：

這可能有點困難，所以你需要耐心。

1. 首先，站在光線充足的地方，面對鏡子。保持臉部距離鏡子約 18 英吋（約 45 公分）。

2. 現在，把尺舉到臉前，這樣你就能看到毫米刻度了。你要像看著牆上的牆一樣舉起尺子，尺子就在你眼睛下方。

3. 閉上左眼。

4. 現在，只用右眼看，把尺子上的零刻度（0）剛好對準你右眼看到的黑色圓圈的正中間。想像有一條線把這個黑色圓圈分成兩半，零刻度應該就在這條線上。此時不要移動尺子，好嗎？如果移動了，你就得重新開始。

5. 好的，現在睜開你的左眼，閉上你的右眼。

6. 現在，只用左眼觀察，找出位於左眼黑色圓圈正中間的毫米刻度線。和之前一樣，想像這個黑色圓圈剛好分成兩半，那麼距離中心最近的毫米刻度線就是你的瞳距值。

記住：僅靠這種方法測量比較困難，而且容易出錯。所以如果可能的話，最好尋求幫助。

如果有人幫忙測量，那就更容易了！

如果有人幫忙，那就更容易了。方法如下：

1. 測量你瞳距的人應該坐在你面前，你們臉之間大約有 18 吋的距離。

2. 他應該把尺舉到你面前，這樣他就能看到毫米刻度。尺子應該在你眼睛下方（就像你從牆上方看著他一樣）。

3. 現在，直視測量你瞳距的人的左眼。從現在開始，盡量不要移動頭部。

4. 測量者應將尺上的零刻度線 (0) 對準您右眼黑色眼圈的外緣（即從左側能看到的右眼黑色眼圈的邊緣）。此時請勿移動尺子，否則您將需要重新開始測量。

5. 現在，直視測量你瞳距的人的右眼。

6. 測量者應該觀察最靠近你左眼黑色環內緣的毫米刻度（也就是從右側看得到的左眼黑色環的邊緣）。這個毫米刻度就是你的瞳距值。

為什麼「瞳距」（PD）如此重要？

你可以這樣理解：你眼睛裡的瞳孔就像照相機的鏡頭。光線透過瞳孔進入眼睛。然後，光線穿過眼內的水晶體，照射到眼球後部的視網膜上。這時我們就能看到東西了。

但是，如果你的視力不好，這束光就無法正確聚焦。這就是為什麼我們看到的某些遠處的物體會模糊不清。以下是一些例子：

• 遠視/遠視眼－近處看得清楚，遠處看不清楚。
• 近視/近視眼- 能看清遠處的物體，但看不清近處的物體。
• 老花眼－影響許多40歲以上族群的眼部疾病。
• 散光－由於眼球形狀改變，導致光線無法正確聚焦。

說到眼鏡，並非每個人都能配到同一種眼鏡。這是因為許多因素都會影響視力，例如視力問題的嚴重程度以及散光的程度。

透過精確測量瞳距並調整鏡片的光學中心，使其對準角膜中心，您可以最大限度地發揮鏡片的作用，從而獲得清晰舒適的視覺體驗。

「鼻瞳距離」是指類似這樣的概念嗎？

是的，除了PD之外，還有另一個重要的測量指標，那就是鼻瞳距。這是指從你黑眼圈中心到鼻樑中心的距離。

試想一下，五分之四的人眼睛和鼻子並非完全對稱。也就是說，他們的「鼻瞳距」並不相等。大多數情況下，這種差異小於2毫米。然而，大約六分之一的人，這種差異可能超過2毫米。由於這種距離很小，許多人可能根本不會注意到或知道。但是，這也會影響眼鏡的設計，尤其是多焦點鏡片的設計。

如果瞳距（PD）測量值不正確會發生什麼？

想像一下，如果你戴上一副根據你瞳距（PD）錯誤測量的眼鏡會發生什麼事？你很可能會開始感到不適，例如：

• 眼睛疲勞
• 頭痛
• 視覺扭曲－物體看起來扭曲或變形

雖然這些症狀並不十分危險，但會為您帶來許多不適。此外，眼睛過度疲勞也可能導致視力下降。因此，擁有合適的瞳距非常重要。

瞳距（PD）會隨時間變化嗎？

當你年幼時，這種心理障礙會隨著年齡增長而改變。也就是說，你年幼時的心理障礙與成年後的心理障礙並不相同。然而，這種心理障礙值通常在成年後不會再改變。

然而，在極少數情況下，瞳距可能會改變。例如，如果您接受了眼部或臉部手術，術後瞳距可能會略有改變。

平均瞳距（PD）是多少？

成人的平均瞳距約為 63 毫米（63mm）。然而，瞳距因人而異。大多數成年人的瞳距在 50 至 70 毫米（50mm - 70mm）之間。少數人的瞳距可能超出此範圍。有些人的瞳距可能低至 45 毫米（45mm），而有些人的瞳距可能高達 80 毫米（80mm）。

在哪些情況下我們不應該依賴自己的判斷？

如果您配戴眼鏡的目的僅限於閱讀或從事輕體力勞動，那麼您的瞳距通常就足夠了。但是，在某些情況下，您需要非常精確地測量瞳距。這些情況包括：

• 如果您需要多焦點鏡片：這類鏡片包括「漸進鏡片」、「雙光鏡片」（既能看清遠物又能看清近物）或「三焦點鏡片」（能看清中距離和近距離的所有物體）。為了精確地製作這些鏡片的每個部分，您需要非常準確地知道瞳距值。
• 如果您需要繼續配戴眼鏡來矯正近視和遠視：因為當我們注視眼前的事物時，我們的瞳距會稍微縮小約 3 毫米（3mm）。
• 如果您的眼睛虹膜有任何錯位（例如斜視）：在這種情況下，必須由專家測量您的瞳距。

在這種情況下，最好請眼科醫生或受過訓練的眼科護理專業人員測量您的瞳距，而不是自己測量。

為什麼我的眼鏡處方沒有提到瞳距？

這是許多人都會遇到的問題。在某些國家（例如美國），法令並未規定配眼鏡時必須註明瞳距（PD）值。然而，有些州則有相關法律規定。在斯里蘭卡，通常情況下，眼科醫生或眼鏡製造商會測量瞳距值並保存記錄。

如果你詢問，他們或許可以告訴你瞳距（PD）值。不過，有些地方可能會為此收取額外費用。然而，為了配到一副完美貼合的眼鏡，準確測量瞳距至關重要。因此，最好向你的眼科醫生或眼鏡店諮詢一下。

所以，以下是主要訊息：

好的，以下是我們需要記住的一些內容：

• 瞳距（PD）是指眼睛兩黑圈之間的距離。
• 瞳距值對於製作能讓您擁有清晰、舒適視力的眼鏡非常重要。
• 雖然你可以嘗試在家測量，但為了獲得最準確的測量結果，最好還是請眼科專業人員來測量。
• 如果瞳距測量不準確，您可能會感到眼睛疲勞、頭痛、視覺扭曲等不適，甚至視力可能會下降。
• 正確的瞳距值至關重要，尤其是在使用多焦點鏡片或患有斜視等疾病時。

所以，下次配眼鏡的時候，請稍微留意一下瞳距值。因為即使一兩毫米的微小差異，也會對你的視力產生很大的影響！擁有一雙健康的眼睛是人生的一大財富。

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