乳癌治療後我能康復嗎？ （復健治療）

我們知道，對抗乳癌並非易事。手術、化療或放療後，身心俱疲是很正常的。治療結束後，您可能會想：「我還能回到以前的生活嗎？」答案是肯定的！復健治療可以幫助您實現這一點。今天我們就來聊聊康復。

我們為什麼需要復健治療？

簡而言之，復健治療旨在幫助您的身體在乳癌治療後恢復。這種治療可能會帶給您各種不適。

• 疼痛和僵硬：手術部位（例如肩膀、腋窩或腹股溝）可能會出現疼痛或僵硬感。
• 虛弱和疲勞：治療引起的疲勞會讓你感到非常虛弱，甚至無法完成一些小事。
• 行動困難：可能難以完成諸如抬起手臂或將手臂放到背後等動作。
• 淋巴水腫：您可能也經歷過這種情況。淋巴水腫是指手臂內的淋巴液無法正常引流，導致手臂腫脹，通常是治療的副作用，尤其是腋窩淋巴結切除術後。

如果您正在經歷上述任何症狀，請不要感到羞恥或獨自承受。很多人都會遇到這些問題。有專業的治療師可以幫助您，例如物理治療師和職業治療師。

什麼是物理治療？

物理治療旨在幫助您解決身體活動、疼痛和力量的問題。想像一下，如果您術後抬手臂困難、肩膀疼痛，或覺得自己快要崩潰，這時您的醫師可能會建議您去看物理治療師。

第一次去看物理治療師時，他們會和你交談，詢問你的疼痛、腫脹和其他不適症狀。然後，他們會檢查你上半身、肩膀和手臂的活動範圍，以及你的姿勢。之後，你和物理治療師會共同製定復健目標，並制定相應的復健計畫。

物理治療療程可能包括以下：

• 按摩：放鬆緊張的肌肉和關節。
• 伸展：在物理治療師的幫助下增加關節和肌肉的靈活性。
• 肌力訓練練習：教導一些可以在家進行的簡單練習。
• 淋巴水腫管理：學習如何使用特殊按摩技巧和加壓繃帶控製手臂腫脹。

職能治療的幫助

職業療法略有不同。它側重於幫助你恢復日常生活。這包括從早上穿衣、做家事到重返工作崗位等各方面。

職能治療師將協助您找到應對日常生活挑戰的解決方案。

你的治療師可以幫助你解決以下問題：

• 替代方法：教導更輕鬆完成日常任務的替代方法，或專為此目的設計的輔助設備。
• 能量管理：幫助您優先處理日常任務​​，並最大限度地利用您的能量。
• 生活方式改變：教你如何對居家環境或生活方式做一些小的改變，讓生活更輕鬆。
• 心理健康：練習有助於緩解疼痛或壓力的放鬆技巧。
• 思考問題：有助於應對記憶和思考問題，例如治療引起的「化療腦」。
• 淋巴水腫管理：運動和皮膚護理技巧可以幫助控製手臂腫脹。

物理治療和職業治療的差別就在於此。

為了幫助您更好地理解這兩種治療方法，我們來看看這張表格。

別忘了運動的力量！

即使您不需要接受物理治療，醫生也可能會建議您在家中進行一些簡單安全的運動。但請記住，在醫生或治療師認為您可以開始運動之前，切勿開始任何運動。

運動不僅能幫助你恢復正常生活，研究也發現，運動還能延長乳癌復健者的壽命。

運動還能帶來以下好處：

• 有助於在手術或放射治療後保持良好的手臂和肩部活動能力。
• 減輕癌症或治療引起的疲勞。
• 它可以減輕化療引起的噁心。
• 有助於睡眠。
• 減輕壓力。
• 它也有助於改善你的性生活。

如果您不確定從何入手，不妨考慮尋求一位有資質且經驗豐富的運動教練的幫助，最好是專門指導癌症復健患者的。您的醫生可以為您推薦這樣的教練。