你知道這些關於我們皮膚的知識嗎？ （人類皮膚）

你有沒有對著鏡子仔細觀察過自己的皮膚？你可能覺得皮膚只是覆蓋在我們身上的東西，需要看起來美觀。但你知道嗎？皮膚其實是我們身體最大的器官，功能遠不止於此。沒錯，皮膚不只是一層覆蓋物，它就像一個神奇的盾牌，保護著我們身體內部的一切。今天，我們就來聊聊這神奇的皮膚。

簡單來說，這是什麼皮膚？

我們的皮膚是一個複雜的器官，主要由水、蛋白質、脂肪和礦物質所構成。皮膚就像一道牆，阻止細菌進入體內。它還有助於調節體溫。當你感到冷熱或觸摸物體時，你之所以能感覺到，是因為皮膚中的神經對外界刺激有反應。

皮膚並非獨立運作。你的毛髮、指甲、汗腺和皮脂腺共同組成一個系統。在醫學上，我們稱之為「皮膚系統」。簡單來說，它指的是「身體的外層覆蓋物」。

我們皮膚的三層主要結構

把我們的皮膚想像成三層蛋糕。每一層都有其特定的功能。這三層分別是：

• 表皮：我們能看到和觸摸到的最外層。
• 真皮層：最厚、最重要的中間層。
• 皮下組織：下方的脂肪層。

現在讓我們分別來看每一層。

1. 表皮－我們看到的最外層。

這是我們皮膚的保護層。你看，你觸摸到的這層表皮發揮很大的作用。這一層的細胞是由一種叫做「角蛋白」的特殊蛋白質所構成的。

• 起到保護屏障的作用：這層屏障可以阻止細菌和病毒等病原體進入人體，與血液混合，進而引發感染。它還能保護身體免受雨水和陽光等外部因素的侵害。
• 新生肌膚：你知道嗎？你的皮膚一直在自我更新。表皮不斷產生新的皮膚細胞。我們每天大約會脫落4萬個老舊的皮膚細胞，這些新細胞會被替換掉。這意味著你大約每個月都會擁有全新的皮膚！
• 保護身體：這一層含有一種叫做「朗格漢斯細胞」的特殊細胞。它們是我們身體免疫系統的一部分。就像哨兵一樣，它們在病菌入侵時將其擊退，幫助我們遠離疾病。
• 膚色：我們的皮膚、頭髮和眼睛的顏色都來自一種稱為「黑色素」的色素。這種色素存在於表皮中。如果人體產生過多的黑色素，膚色就會變深。這就是為什麼皮膚在陽光下會迅速變黑的原因。

2. 真皮層－中間最重要的一層

皮膚的中間層佔皮膚總厚度的90%。事實上，皮膚許多最重要的功能都發生在這裡。

• 強度與彈性：這一層含有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈性蛋白。你可以把膠原蛋白想像成支撐皮膚的混凝土柱，而彈性蛋白則像連接這些柱子的橡皮筋。正是因為有了彈性蛋白，皮膚在拉伸後才能恢復原狀。
• 毛髮生長：我們頭髮和體毛的根部位於真皮層。
• 觸覺：由於這一層中的神經分佈，你可以感覺到冷熱、粗糙或光滑的觸感。這些神經也負責感知疼痛。
• 油脂分泌：這一層的皮脂腺會分泌皮膚所需的油脂。這種油脂能保持皮膚光滑，防止乾燥。這也是為什麼淋浴或淋雨時皮膚不會吸收過多水分的原因。
• 汗液分泌：汗腺也位於這一層。汗液從皮膚表面蒸發時，可調節體溫。
• 血液供應：表皮（最外層）的營養來自真皮中的細小血管。

3. 皮下組織－下方的脂肪層

這是皮膚的最底層，主要由脂肪構成。

• 保護肌肉和骨骼：想像一下你跌倒了。你的骨骼和肌肉之所以能免於損傷，是因為其下方的脂肪層起到了「避震器」的作用。
• 結締組織的存在：皮膚透過這一層的結締組織與肌肉和骨骼相連。
• 幫助神經和血管：真皮層的神經和血管在這一層擴張，並與身體的其他部位連接。
• 體溫控制：這層脂肪就像一個“絕緣體”，可以防止身體過冷或過熱。

皮膚的三層結構及其功能概覽

為了更清楚地說明我們討論的內容，請參考下面的總結。

常見的皮膚疾病和狀況

作為我們身體的外層保護者，皮膚面臨著各種各樣的問題，其中一些問題是常見的。

我們該如何保持皮膚健康？

隨著年齡增長，我們皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白含量會逐漸減少。這會導致皮膚中間層（真皮層）變薄，皮膚開始鬆弛下垂，出現皺紋。雖然我們無法阻止衰老，但我們可以採取一些措施來保持皮膚健康年輕。

• 務必做好防曬：即使大部分時間待在室內，外出時也一定要塗抹防曬乳。選擇防曬係數至少為 SPF 30 或更高的產品。
• 避免曬黑：即使身處陽光下，透過人工方式「曬黑」也會傷害皮膚。它會加速皮膚老化，甚至引發皮膚癌。
• 緩解壓力：壓力過大會加重濕疹和痤瘡等皮膚問題。因此，要找到放鬆的方法。
• 定期檢查皮膚：定期檢查痣的大小、顏色或形狀是否有變化。注意任何新出現的痣。這些可能是皮膚癌的早期徵兆。
• 避免吸菸：香菸和電子煙中的尼古丁和其他化學物質會加速皮膚老化。
• 溫和清潔肌膚：每天早晚兩次使用溫和的潔面產品洗臉。
• 保持肌膚滋潤：定期清潔身體，並在擦乾前塗抹保濕霜。這有助於防止肌膚乾燥。

我們應該什麼時候去看醫生？

雖然常見的皮膚問題可以在家治療，但有些情況下絕對需要就醫。

何時該去看醫生：

• 胎記的變化：如果胎記的大小、顏色、形狀或對稱性改變。
• 皮膚出現新的變化：例如出現新的胎記或腫瘤。
• 難癒合傷口：傷口太大，一般創可貼都包紮不了，看起來需要縫針。
• 嚴重燒傷：燒傷嚴重到足以引起水皰。
• 皮膚感染的跡象：如果傷口周圍有紅色條紋，如果滲出黃色膿液，或如果該區域感覺發熱。
• 不明原因皮疹：持續存在的皮疹或其他皮膚疾病，但找不到病因。

皮膚是人體最大的器官，對我們的生命至關重要。因此，保持皮膚健康是我們的責任。