什麼是洋甘菊？讓我們一起來了解這種神奇的草藥吧！

你是否體驗過一天辛苦工作後，喝上一杯熱茶的舒暢感？今天我們要聊的是一種對身心有益的草藥，深受許多人的喜愛。它就是「洋甘菊」。或許你聽過這個名字。讓我們一起來看看洋甘菊究竟是什麼，以及它能帶給我們哪些好處。

洋甘菊究竟是什麼？

簡單來說，洋甘菊是一種草本植物。它開著美麗的花朵，花瓣潔白，花心金黃，就像我們國家常見的小雛菊一樣。這種植物可以長到大約3英尺高。它屬於菊科（Asteraceae），向日葵也屬於這個科。

這並非幾千年前才出現的東西。古羅馬、古希臘和古埃及文明的人們就曾經使用過它。他們主要用它來緩解壓力、焦慮和胃部不適。

目前市面上主要有兩種類型的洋甘菊。

1.德國洋甘菊（*Matricaria chamomilla*） ：這是最常用的品種。

2.羅馬洋甘菊或英國洋甘菊（*Chamaemelum nobile*） ：這種類型也常被使用。

洋甘菊有多種形式，包括膠囊、片劑、液體萃取、精油和護膚霜。然而，在斯里蘭卡和世界許多其他國家，最受歡迎的洋甘菊食用方式是飲用洋甘菊茶。

洋甘菊的真正好處是什麼？

說到這裡，有一點需要澄清。目前關於洋甘菊益處的科學研究仍在進行中。一些研究表明，洋甘菊可以幫助減輕焦慮，改善睡眠。然而，這些研究大多是在洋甘菊與其他物質混合使用的情況下進行的。因此，還需要進行更多相關研究。

然而，洋甘菊通常被認為是一種安全的草藥。歷史上，人們曾用它來做各種各樣的事情。讓我們來看看它有哪些用途。

一些研究表明，洋甘菊乳膏治療濕疹的療效約為氫化可的松乳膏的60%。許多人也用它來緩解失眠、壓力、焦慮和憂鬱症等症狀。

如何以及使用多少洋甘菊

這種藥物沒有標準劑量，劑量取決於你使用的劑型。

洋甘菊茶

這是最受歡迎的飲用方法。許多人飯後飲用它來舒緩胃部不適，或在睡前飲用它來放鬆身心。

• 將洋甘菊茶包放入一杯熱水（約 240 毫升）中，蓋上碟子，浸泡 5-10 分鐘。
• 如果使用乾燥花，請將其放入茶漏中。
• 您可以添加少許蜂蜜或檸檬汁來提升口感。

洋甘菊膠囊

這是一種非常方便的方法，尤其適合睡前服用。膠囊的劑量可能有所不同。通常，一粒膠囊含有250-1100毫克。請嚴格按照標籤上的說明服用。

洋甘菊油

這種油是透過蒸煮和壓榨洋甘菊花製成的。據說塗抹在皮膚上可以消腫並具有抗菌功效。不過，最好在使用前將其與其他油類（例如椰子油）混合。為了測試是否會引起皮膚過敏，請先在一小塊皮膚上進行斑貼試驗。

這樣做有副作用和風險嗎？

是的，就像其他任何事物一樣，它也存在一些副作用和風險。有些人可能只會出現輕微的副作用，而有些人則可能出現嚴重的副作用。

可能出現的副作用：

• 因護膚霜引起的皮膚過敏和眼睛刺激。
• 睡意。
• 大劑量服用會引起噁心或嘔吐。
• 過敏反應—尤其是如果您對豚草、雛菊、萬壽菊和菊花等花卉過敏。

需要考慮的事項

• 如果您正在服用血液稀釋藥物（例如華法林），洋甘菊可能會增加出血的風險。
• 如果你要接受手術，請在手術前 2 週停止使用洋甘菊。
• 避免使用，因為尚不清楚該產品對孕婦或哺乳期婦女是否安全。

洋甘菊會與其他藥物產生交互作用嗎？

是的，這一點非常重要。如果您正在服用其他藥物，請務必在服用洋甘菊之前諮詢您的醫生。