關於靜脈的一切：讓我們用簡單的方式來了解我們體內的血液循環！

你可能看過我們皮膚下的藍色血管，尤其是在手臂和腿上，對吧？我們都稱它們為“血管”，但它們究竟是什麼呢？你有沒有想過這些血管在我們體內最重要的功能是什麼？這就是我們今天要用簡單易懂的方式探討的內容。讓我們一起來了解這些血管，也就是關於血管的一切。

靜脈究竟是什麼？

簡單來說，靜脈是遍佈我們全身的一種血管。它們就像道路網絡，將血液輸送到我們身體的各個部位。它們的主要功能是將氧氣不足的血液從身體各部位輸送回心臟。

想想看，我們體內大約75%的血液在任何時候都存在於這些靜脈中。這意味著靜脈是我們循環系統中非常重要的組成部分。

靜脈和動脈最大的差別是什麼？

你可能聽過動脈。雖然血管和血管都輸送血液，但兩者之間有很大的差異。

• 動脈：動脈將富含氧氣的血液從心臟輸送到身體的各個部位，就像管道將乾淨的水從水箱輸送到房子的各個角落一樣。
• 靜脈：靜脈收集來自全身的含氧量低的血液，並將其送回心臟。這很像家裡的管道系統收集並排出污水。

血液在我們體內流動的方式令人驚嘆

這就像在城市裡設置兩條公車路線一樣。我們來看看效果如何。

1.第一循環（體循環）：首先，富含氧氣的血液從肺部被輸送到心臟，然後由心臟泵出，通過動脈輸送到全身。這些血液到達身體的每一個細胞和組織，為它們提供所需的氧氣和營養。

2.返回過程：氧氣輸送完畢後，細胞產生的代謝廢物，特別是二氧化碳，會進入血液。此時，血液就變成了缺氧血。

3.靜脈的功能：靜脈的工作就從這裡開始。這種缺氧的血液匯集到最小的靜脈（微靜脈）中，進入較大的靜脈，最終回到心臟。

4.第二循環（肺循環）：返回心臟的缺氧血液由心臟泵出並送往肺部。在肺部，血液中的二氧化碳被清除，並添加新的氧氣。

5.循環往復：含氧血液經由肺靜脈回到心臟。從那裡，第一輪循環再次開始。這個循環在我們活著的每一秒鐘都在持續進行。

血管真的是藍色的嗎？

這是許多人的誤解。雖然血管在我們皮膚下看起來是藍色的，但實際上它們並不是藍色的。血管中的血液因缺氧而呈現暗紅色，而動脈中的血液則呈現淺紅色。

那麼，為什麼我們會看到藍色呢？這是我們眼睛的一種錯覺。當陽光照射到我們的皮膚上時，不同顏色的光波穿透皮膚的深度不同。紅光能更深入地穿透皮膚，而藍光則不能，會被皮膚表面反射回來。這就是為什麼我們眼中的血管看起來是藍色的。記住，血液永遠是紅色的！

靜脈是如何形成的？

每條靜脈都由三層主要組織構成。

此外，靜脈還有其他一些特殊之處。那就是單向瓣膜。這些瓣膜可防止血液倒流，而是將其泵回心臟。這些瓣膜在腿部尤其重要，它們幫助血液克服重力向上流動。當這些瓣膜受損時，就會出現靜脈曲張等疾病。

為什麼靜脈壁很薄？

靜脈壁比動脈壁薄得多。這是因為血液在動脈中流動時壓力很高，動脈壁需要足夠厚才能承受這種壓力。然而，血液在靜脈中流動時壓力要低得多，因此靜脈壁不需要那麼厚。

靜脈主要有哪些類型？

我們體內的靜脈可以分為三種主要類型。

腿部被告知的「第二顆心臟」的故事是什麼？

這是一個非常神奇且重要的故事。如果我告訴你，除了胸腔裡的心臟，我們身體裡還有另一顆心臟，你會相信嗎？它就是我們小腿裡的肌肉。

想想看，我們腿腳的血液應該克服重力向上流向心臟。但這並非自然而然發生的。當我們走路或跑步時，小腿肌肉會收縮。這時，貫穿這些肌肉的深層靜脈也會收縮。這就像擠壓一根管子。當你擠壓它們時，靜脈內的血液會被向上推。由於靜脈瓣膜的存在，血液不會倒流。

常見的靜脈相關疾病

有時靜脈功能會受損。以下是一些例子。

• 靜脈曲張：當靜脈中的瓣膜變弱時，血液會倒流並積聚在一處，導致靜脈腫脹、扭曲，並在皮膚表面顯現出來。
• 深部靜脈血栓（DVT）：這是一種嚴重的疾病。血栓（血塊）在深層靜脈內形成。如果血栓脫落並阻塞肺部靜脈，則可能危及生命。我們稱這種情況為肺栓塞。
• 表淺性血栓性靜脈炎：皮膚下淺層靜脈因血栓形成而發炎。
• 慢性靜脈功能不全：腿部靜脈無法有效泵血。這會導致腿部腫脹、皮膚顏色改變和潰瘍。

如何識別靜脈問題？

如果您出現這些症狀，請務必重視並立即就醫。

• 腿部、腳踝或腳部腫脹（尤其是在站立一天后，晚上更容易腫脹）。
• 腿部感到疼痛、僵硬或抽筋。
• 感覺腿部疲倦沉重。
• 腿部皮膚乾燥、脫屑或搔癢。
• 皮膚表面出現腫脹的紫色血管。

如果您出現這些症狀，請不要忽視。早期發現某些靜脈疾病可以預防嚴重疾病的發生。

如何保持靜脈健康？

有很多簡單的方法可以讓我們保持「第二顆心臟」的良好功能和靜脈健康。

• 盡可能多步行：盡量每天步行至少 30 分鐘。這將激活你的“第二心臟”，改善血液循環。
• 不要長時間保持同一個姿勢：如果你的工作需要你長時間坐著，至少每小時起身走動幾分鐘。即使坐著的時候，也要做一些活動，像是抬腿、放下腿、轉動腳踝。
• 維持健康體重：隨著體重增加，腿部靜脈承受的壓力也會增加。
• 健康飲食：飲食應少鹽、少油、少糖，多吃蔬果。
• 長途旅行時要小心：如果您一次搭乘飛機或巴士數小時，請不要忘記時不時起身走動，活動一下腿部。
• 抬高雙腿：休息或睡覺時，在腿下墊一個枕頭，使雙腿略微抬高。這有助於血液更順暢地流向心臟。

即使在我們休息的時候，我們的心臟、靜脈和動脈也在體內持續運作。因此，我們需要幫助維持我們身體這個神奇系統的健康。