家庭暴力？你並不孤單。

你是否在自己本應感到最安全的地方──家中──卻活在恐懼、悲傷和孤獨之中？你是否與一個言辭傷人、爭吵時動手打人、甚至動手打你的人生活在一起？你並非孤身一人。家庭暴力是一個嚴重的社會問題，在斯里蘭卡乃至世界各地，許多人默默承受著這種痛苦，卻不敢聲張。所以，今天就讓我們坦誠友善地談談這個問題吧。

究竟什麼是家庭暴力？

提到家庭暴力，我們往往會想到肢體虐待和毆打。但它的意義遠不止於此。簡單來說，家庭暴力是指一個人用來恐嚇、控製或操縱伴侶（通常是女性，但男性也可能成為受害者）的任何行為。這關乎權力與控制。

這件事涉及多個方面。讓我們來看看都有哪些面向。

為什麼情況如此嚴重？

調查顯示，事實真相令人非常痛心。試想一下，相當一部分到醫院急診室就診的女性是因為遭受家庭暴力而受傷。但她們當中又有多少人會告訴醫生真正的原因呢？她們最常說的卻是「自己從樓梯上滑倒了」、「和孩子玩耍時受傷了」之類的藉口。

不僅如此，據報道，女性更容易受到現任或前任伴侶的傷害，而不是陌生人或街頭劫匪的傷害。這就是我們必須認清的殘酷現實。

助長這種暴力的誤解

為什麼人們多年來一直忍受著這段關係的折磨卻無法擺脫？其中一個原因是社會上存在一些誤解。消除這些誤解對於解決這個問題至關重要。

• 「這是家務事，我們不應該干涉。」 — 這是最大的錯誤。暴力絕非個人私事，而是犯罪。如果有人遭受虐待，我們身為社會成員有責任介入。
• 「他生氣時控制不住自己，所以才會打人。」 — 這也是一種誤解。專家指出，暴力並非失控，而是試圖控制他人。施暴者非常清楚自己在做什麼，這是蓄意的。
• 「如果那個女人當時閉嘴，這一切就不會發生。」 — 暴力永遠不是受害者的錯。這樣指責受害者只會讓他們感到更孤獨無助。任何人都沒有權利以任何理由虐待他人。

你如何幫助自己或你認識的人？

在這種情況下幫助別人是一件非常敏感的事情。

如果你是暴力事件的受害者…

首先，你要明白這不是你的錯。你不必為此感到羞恥。你並不孤單。

2.和信任的人談談。可以是你的摯友、親戚，或是諮商師。傾訴煩惱會讓你如釋重負。

3.制定安全計畫。這一點非常重要。如果遇到緊急情況需要離家，請將必需品（出生證明、身分證、銀行卡、兒童證件、重要衣物、一些現金）放在容易取得的地方。想想一個安全的避難場所。

4.記錄事件經過。記錄虐待發生的日期、時間和具體事件。如有受傷，請盡可能拍照。這些記錄在法律訴訟中可能非常重要。

5.尋求幫助。斯里蘭卡有一些機構可以提供協助。您可以向警方婦女兒童局報案。此外，還有一些非政府組織提供法律和諮詢服務。如果您受傷，請立即就醫並接受治療。

如何幫助素不相識的人？

• 如果你看到或聽到暴力事件發生，請立即報警（119）。這是你的責任。
• 如果你懷疑朋友或親戚遇到了這類問題，不要立刻問他們，以免讓他們難堪。相反，要語氣溫和地和他們說話。你可以說：“我很擔心你。我知道你遇到了一些困難。如果你想找人傾訴，我隨時都在。”
• 當他們決定開口說話時，請傾聽而不加以評判。不要問“你為什麼還和他在一起？”之類的問題，而是問“你需要我怎樣的幫助？”
• 分手後的支持至關重要。研究表明，倖存者在離開虐待關係後面臨最大的風險。因此，在那段時間裡，請與他們保持聯繫，並關心他們的安全。