人生中偶爾感到悲傷和焦慮是很正常的。當我們對朋友生氣、考試遇到困難或工作遇到問題時，都會感到難過。但這種悲傷通常會在兩三天內消散。然而，如果這種悲傷、焦慮、憤怒和疲憊持續數週甚至數月，並影響到你的日常生活、家庭和朋友，那就不是正常的悲傷了。我們稱之為憂鬱症。這是一種需要治療的疾病，就像糖尿病或高血壓一樣。有時，憂鬱症會非常嚴重。今天，我們將探討重度憂鬱症的預警訊號。透過辨識這些訊號，你可以及時為自己或你愛的人尋求幫助。
重度憂鬱症的主要症狀有哪些？
重度憂鬱症是一種會使人精神癱瘓的疾病。它的症狀非常強烈。讓我們來看看這些症狀有哪些。
| 症狀 | 簡單來說… |
|---|---|
| 睡眠問題 | 一方面，有些人無論多努力都無法入睡（失眠）。他們腦海中各種憂慮和問題不斷盤旋。另一方面，有些人大部分時間都在睡覺。他們把睡覺當作逃避問題的習慣。身體也可能毫無緣由地感到極度疲憊。 |
| 對曾經喜愛的事物不再感到快樂 | 在醫學上，我們稱之為快感缺失症。簡單來說，你過去喜歡做的事情——例如和朋友聊天、看電影、聽歌、玩遊戲——現在都無法帶給你快樂或愉悅。一切都讓你感到空虛。 |
| 持續的煩躁不安 | 動不動就因為雞毛蒜皮的小事而大發雷霆，脾氣總是很暴躁。這種性格在幼童中特別常見。這種易怒的情緒會為學習、工作和家庭關係帶來許多問題。 |
| 對生活的失望 | 「什麼都行不通」、「我的人生永遠不會好轉」、「一切都結束了」之類的想法常常湧上心頭。對未來看不到任何希望。這種絕望感也可能導致患者失去尋求治療的興趣。 |
| 結束自己生命的念頭 | 這是最嚴重、最危險的症狀。當人們對生活感到絕望、覺得自己毫無價值時，可能會產生自殺念頭。即使只有一次，也屬於緊急情況，必須立即尋求協助。 |
| 無法照顧自己 | 患有嚴重憂鬱症的人可能連最基本的日常活動都不想做。他們甚至可能迴避吃飯、洗澡、換衣服和照顧孩子等事情。 |
憂鬱症的生理影響
憂鬱症不僅影響心理，也影響身體。有時，由於這些生理症狀，患者會誤以為自己得了其他疾病。
- 無緣無故出現的背痛、胃痛和其他身體疼痛。
- 便秘。
- 性慾減退。
- 食慾不振和體重減輕，或食慾增加和體重增加。
- 說話速度和走路速度都比平常慢很多。
幼兒出現嚴重憂鬱症狀
青少年憂鬱症的症狀可能與成年人略有不同。家長了解這一點很重要。
- 容易因小事生氣或變得具有攻擊性。
- 睡眠過多或飲食過多。
- 常出現頭痛、胃痛等身體不適症狀。
- 揚言要離家出走。
- 無法容忍哪怕最輕微的批評。
- 轉而濫用毒品或酒精。
自殺風險和預警信號
並非所有憂鬱症患者都會考慮自殺。然而，重度憂鬱症患者的風險更高。因此，了解這些預警訊號至關重要。
如果你或你認識的人有自殺念頭，不要試圖獨自面對。這不是懦弱，也不是軟弱，而是求救訊號。請立即尋求醫療協助。
這是緊急情況！
如果您或您認識的人出現以下任何症狀，請將其視為緊急情況。不要浪費時間，立即前往最近的醫院急診室。
- 如果你說「我想死」或你說你要結束自己的生命。
- 在網路上搜尋結束自己生命的方法，購買槍枝等武器。
- 如果你常說「活著沒有意義」或「我是大家的負擔」之類的話。
- 如果你說你正遭受難以忍受的精神或身體痛苦。
- 如果你突然增加酒精或毒品的使用量。
- 如果你故意做危險的事（例如，超速駕駛）。
- 如果你疏遠朋友，把貴重物品送給別人，表現得好像在跟所有人告別。
如何獲得協助？
如果您出現上述任何症狀，且持續超過兩週，請不要忽視。請諮詢您的家庭醫生。他/她可以進行初步評估，並在必要時將您轉診至精神科醫生。
治療重度憂鬱症通常包括抗憂鬱藥物和談話療法/諮詢相結合。
- 藥物治療：這些藥物有助於恢復大腦中的化學物質平衡。但是，它們需要4 到 8 週才能發揮作用。因此，耐心接受治療非常重要。
- 談話療法：這種療法旨在幫助你改變困擾你的思考模式。
當你出現自殺念頭時，不要飲酒或服用其他藥物。它們只會加重你的憂鬱症狀，並導致你做出錯誤的決定。
重點
- 重度憂鬱症不是軟弱的表現，而是一種需要治療的嚴重疾病。
- 注意觀察以下症狀：睡眠問題、對以前喜歡的事物失去興趣、經常生氣、對生活感到絕望。
- 憂鬱症甚至會導致無緣無故的身體疼痛。
- 如果您出現以上任何症狀，請立即就醫。千萬不要不好意思尋求協助。
- 如果你有自殺念頭，或是有人在談論自殺，這屬於緊急情況。請立即前往最近的醫院急診室（ETU）。
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