如果你正懷著寶寶，你是否曾經在飯後感到胸口中央有種灼燒感，同時喉嚨裡有股酸味？雖然這種情況在懷孕後期最常見，但有些人可能在整個孕期都會經歷這種不適。很多準媽媽都經歷過這種狀況。我們稱之為「燒心」。那麼，這真的是心臟問題嗎？為什麼會發生這種情況？我們該如何應對？今天，我們就來一探究竟。
胃灼熱究竟是什麼？
雖然它被稱為“燒心”，但其實與心臟無關。之所以得名，是因為它的一些症狀與心臟病發作的症狀相似。
簡單來說，胃酸逆流就是胃裡的酸性物質倒流到食道。想像一下，胃和食道之間有一圈肌肉。在醫學上，我們稱之為下食道括約肌，簡稱LES 。當我們進食時，這個開口會打開，食物進入胃部，然後它會再次緊緊關閉。這樣就能防止胃酸逆流到食道。
然而，由於以下兩個主要因素，此過程在懷孕期間會發生變化：
1.荷爾蒙變化：懷孕期間，我們體內的荷爾蒙水平會發生很大變化。由於這些荷爾蒙的影響，我之前提到的形狀像閘門的肌肉環（下食道括約肌）會略微鬆弛。這樣一來，它就無法完全閉合，導致胃酸倒流。
2.子宮壓迫：隨著胎兒一天天長大，子宮也會增大。增大的子宮會直接壓迫胃部。這種壓迫也會將胃內容物，尤其是胃酸，往上推擠。
如果你懷孕前沒有這種胸痛症狀，不用擔心。這種情況很可能在寶寶出生後就會完全消失。
懷孕期間出現胃灼熱的症狀有哪些？
每個人出現這種情況時的感受可能不同，但也有一些常見的症狀。讓我們來看看這些症狀是什麼。
| 症狀 | 感覺如何？ |
|---|---|
| 胸部炎症 | 胸骨後方（胸部中間骨頭）有灼熱感。這種感覺可持續幾分鐘到幾小時，尤其是在進食後。 |
| 胸痛 | 彎腰、躺下或飯後感覺胸口疼痛。 |
| 喉嚨有酸味 | 喉嚨有灼熱感，同時口腔後部有灼熱、酸澀，有時還有鹹味。這就是我們所說的胃酸倒流。 |
| 打嗝 | 經常去健身房。 |
| 持續咳嗽 | 持續性乾咳，且無其他原因。 |
| 聲音變化 | 聲音沙啞或聲音改變。 |
有時，這種酸性物質的積聚甚至會導致氣喘症狀。
如何減輕這種胸部發炎？
無需藥物，您可以透過對生活方式和飲食習慣進行一些小的改變，在很大程度上控制這種不適感。讓我們來看看具體應該怎麼做。
| 建議 | 這是為什麼？ |
|---|---|
| 不要一次吃太多，要慢慢吃。 | 不要一天吃三餐正餐，而是吃五、六餐少量的餐點。這樣可以減少胃酸倒流，因為胃不會一次充滿食物。 |
| 避免食用某些食物 | 這種情況可能會因攝取過多油脂、油炸食品、辛辣食物、巧克力、咖啡和薄荷而加重。嘗試減少這些食物的攝取。 |
| 吃飯時不要喝太多水。 | 吃飯時喝太多水會增加胃壓，導致胃酸倒流。所以，吃飯時要喝水。 |
| 吃飯時不要躺著。 | 飯後至少兩小時內不要躺下。坐起來走動走動。 |
| 睡覺時要墊高頭部。 | 睡覺時，床頭要略高於床尾。用兩三個枕頭墊高頭部也有助於保持頭部舒適。 |
| 穿寬鬆、不緊身的衣服。 | 腹部穿緊身衣物會對腹部帶來不必要的壓力。所以，請穿著寬鬆舒適的衣服。 |
| 向左側翻身睡覺。 | 我們的胃位於身體左側。當我們左側臥睡時，重力會降低胃酸逆流到食道的幾率。 |
我應該什麼時候去看醫生？
您可以嘗試以上步驟。但是，如果您的胸痛沒有消失，或者疼痛日益加劇，請務必諮詢醫生。
最重要的是：在未諮詢醫生之前，不要在藥局購買非處方抗酸劑，因為有些藥物不適合懷孕期間的嬰兒服用。
在以下情況下，請務必諮詢您的醫生：
- 如果你覺得需要去藥局買點抗酸劑。
- 如果你的聲音變得非常沙啞，聽起來像老鼠叫，如果你嘔吐，或者如果你吞嚥食物困難。
- 如果你因為胸痛而無法安睡。
別擔心。醫生會檢查你的狀況，並建議適合懷孕期間服用且對你和寶寶都安全的藥物。
重點
- 孕期燒心是一種非常常見的症狀，由荷爾蒙變化和胎兒生長發育引起。
- 這種情況很大程度上可以透過改變飲食習慣、改善睡眠姿勢和穿著寬鬆的衣服來控制。
- 未經醫生諮詢，請勿從藥局購買任何抗酸劑。
- 這種情況通常在寶寶出生後幾乎完全消失，所以不用太擔心。
- 如果症狀嚴重或影響您的日常生活，尤其是睡眠，請務必諮詢醫生。
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