如果你是準媽媽，或是剛生完寶寶的媽媽，那麼哺乳自己的孩子無疑是人生中最美好的體驗之一。無論你選擇母乳餵養還是配方奶餵養，大多數情況下，你的身體都會自然而然地開始分泌乳汁。但是，母乳分泌，也就是泌乳，究竟是如何發生的呢？這真是一件神奇的事。今天我們就來探討一下。
簡單來說，什麼是哺乳？
哺乳是指女性透過乳房中的乳房分泌乳汁餵養寶寶的過程。幾乎所有哺乳動物都會哺乳。這個過程通常從懷孕開始，一直持續到停止哺乳為止。
雖然乳汁通常在懷孕期間和產後分泌，但有時即使沒有懷孕也可以誘導泌乳。讓我們來看看這是如何發生的。
我們的身體是如何產生乳汁的？ （泌乳過程）
整個過程始於激素。更準確地說，伴隨這些荷爾蒙變化而產生的乳汁過程稱為泌乳發生。泌乳發生主要分為三個階段。讓我們看一下下表，以便更清楚地了解這三個階段。
| 階段 | 它何時發生？ （當它發生時） | 身體裡發生了什麼 |
|---|---|---|
| 第一階段 分泌啟動 | 懷孕16週後，也就是懷孕的後半期。 | 在此期間，您的雌激素和黃體素水平會升高。這會導致乳房中的乳腺導管發育更充分，乳房增大，乳頭和乳暈顏色加深。同時，寶寶也會開始分泌初乳。它開始發育。有時，在寶寶出生前，乳汁可能會少量滲出。這是正常的。 |
| 第二階段 分泌活化 | 產後。 | 寶寶出生、胎盤娩出後，你的黃體素水平會驟降。這會導致催乳素（負責乳汁分泌的主要荷爾蒙）水平上升。兩到三天內，你會感覺到乳汁分泌。你的乳房可能會腫脹發硬，這被稱為乳房脹痛。 |
| 第三階段 乳汁生成 | 哺乳開始後，就進入了維持期。 | 這段時間是維持母乳哺育的關鍵時期。當寶寶吸吮時，乳頭上的神經會向大腦發出訊號，從而釋放兩種荷爾蒙：催乳素（促進乳汁分泌的荷爾蒙）和催產素（促進乳汁分泌的荷爾蒙）。寶寶吸吮約半分鐘後，你會感覺到「奶陣來臨」。母乳哺育或吸奶的次數越多，乳汁分泌就越多。這被稱為「按需供乳」 。 |
不懷孕可以哺乳嗎？
是的，隨著醫學的進步，無需懷孕也能刺激乳汁分泌。但這同樣需要用到前面提到的那些荷爾蒙。如果需要這樣做，醫生會開一些與懷孕和產後體內荷爾蒙類似的藥物。
但這並不簡單。要做到這一點，你肯定需要一位經驗豐富的醫生的指導和建議。
哪些因素會影響母乳哺育？
有幾個因素會影響你的產奶量，所以了解這些因素也很重要。
- 營養缺乏：如果飲食營養不足，可能會影響產乳量。
- 某些類型的藥物：某些藥物，尤其是影響多巴胺的藥物，會減少乳汁分泌。因此，如果您正在服用任何藥物，請務必告知您的醫生。
- 荷爾蒙失衡：體內其他荷爾蒙問題也會幹擾乳汁分泌。
- 乳房損傷或手術：隆乳/縮胸手術可能會傷害乳腺導管。
- 放射治療：如果您曾接受放射治療（例如治療癌症），它也可能受到影響。
- 某些疾病。
- 藥物和酒精濫用。
母乳哺育可能出現的問題和副作用
在哺乳期間，您的身體會經歷顯著的荷爾蒙變化，這可能會引起一些生理和心理上的不適。提前了解這一點非常重要。
乳房脹痛
如前所述，哺乳初期，您的乳房可能會感到脹滿、腫脹和疼痛。這種情況也可能發生在您的作息規律發生變化時，例如開始為寶寶添加輔食或重返工作崗位，以及無法按時哺乳時。如果您無法哺乳，最好的方法是擠出一些乳汁。如果您感到乳房脹痛，可以在哺乳前用溫水浸泡乳房，或許可以緩解疼痛。
乳頭感染（乳腺炎）
乳腺炎是乳腺組織的炎症，常見於哺乳期母親。它會引起疼痛、腫脹、發紅和發燒。
乳腺炎主要有兩種原因：1）乳腺導管阻塞；2）細菌感染。
如果乳腺導管阻塞導致乳腺炎，最好的方法是繼續哺乳或用吸乳器吸出患側乳汁。這有助於排出堵塞的乳汁。但是，如果是細菌感染引起的，則需要服用抗生素。如果您出現類似乳腺炎的症狀，請不要驚慌，立即就醫。
煩躁性泌乳反射（D-MER）
這可能會讓人有點失望。 D-MER（情緒低落、焦慮或絕望）是一種突然出現的負面情緒，例如悲傷、焦慮或絕望，通常在情緒低落時發生，並且只會持續幾秒鐘。
這不是產後憂鬱症，而是荷爾蒙失調。簡單來說，催產素和催乳素是泌乳所必需的。催乳素分泌增加的同時，帶來愉悅感的神經傳導物質多巴胺水平需要下降。有時，多巴胺水平會過低，這時就會出現這些令人不適的情緒。如果您有類似的經歷，請務必諮詢醫生。
重點
- 泌乳是一個完全由荷爾蒙控制的自然過程。
- 初乳，也就是嬰兒最初分泌的乳汁，是嬰兒攝取的最有價值、最重要的食物。一定要餵寶寶吃初乳。
- 母乳的產生遵循「供需」原則。哺乳次數越多，產乳量越多。
- 乳房脹痛和乳腺炎等乳房問題是常見的。但是，如果您出現發燒和劇烈疼痛等症狀，請立即就醫。
- 如果您在哺乳期間突然感到悲傷或焦慮（D-MER），這是一種真實的疾病。請諮詢您的醫生。
- 如果您在哺乳期間服用任何藥物，請務必告知您的醫師。
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